說(shuō)起產(chǎn)后護(hù)理，很多孕媽最發(fā)愁的可能就是“恢復(fù)身材”了。

有多少新手孕媽在備孕時(shí)信心滿滿，覺(jué)得產(chǎn)后瘦身不算啥，只要自己堅(jiān)持鍛煉，早晚能恢復(fù)成苗條的身材。不過(guò)等到“卸貨”之后，很多人才意識(shí)到自己“草率”了，

產(chǎn)后的身材恢復(fù)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是只恢復(fù)身材那么簡(jiǎn)單，還要恢復(fù)子宮、恢復(fù)皮膚彈性，這期間的過(guò)程也不是輕輕松松就能忍受過(guò)去的我的產(chǎn)后恢復(fù)小有成就，今天給大家說(shuō)說(shuō)，先說(shuō)說(shuō)我的生產(chǎn)經(jīng)歷，

預(yù)產(chǎn)期12號(hào)，超過(guò)12號(hào)還穩(wěn)穩(wěn)的在肚子里面，13號(hào)產(chǎn)檢被扣下，胎心監(jiān)護(hù)異常，胎兒太大了，好吧，那就住下來(lái)吧，隔壁床順產(chǎn)生的孩子，一到半夜就哇哇哭，第一天沒(méi)睡好，也沒(méi)見(jiàn)到醫(yī)生，第二天醫(yī)生內(nèi)檢，說(shuō)我可以順產(chǎn)，條件好，胎位正，就沒(méi)管我了，然后等發(fā)動(dòng)，一天過(guò)去了，沒(méi)聲音，第三天，也是胎心監(jiān)護(hù)，自我感覺(jué)胎動(dòng)變少，和醫(yī)生說(shuō)，檢測(cè)了一天胎心，說(shuō)還好，再觀察觀察，第四天，寶寶動(dòng)的越來(lái)越少，醫(yī)生說(shuō)人工催產(chǎn)破水，讓我先順，后來(lái)讓我去做b超，發(fā)現(xiàn)寶寶又長(zhǎng)大一圈，腹圍和股骨太大了，直接讓剖腹產(chǎn)

好吧，迷迷糊糊被推進(jìn)去，麻醉師也不曉得是不是實(shí)習(xí)的，給我扎了兩針腰麻，疼死，還說(shuō)我不好扎，后面實(shí)在找不到，給我打得硬膜外麻醉，然后過(guò)了一會(huì)腿開(kāi)始麻，但我腿還能動(dòng)，我還以為要等會(huì)開(kāi)始手術(shù)，結(jié)果就開(kāi)始了，沒(méi)一會(huì)就把孩子拽出來(lái)了，挺大一個(gè)，8斤6兩多，然后就是縫針，出了手術(shù)室就一直抖一直抖

當(dāng)天就讓我下床上廁所，媽呀，疼的不知所措，去一趟廁所感覺(jué)去掉自己半條命，更要命的是一直不排氣，婆婆還讓你多吃點(diǎn)下奶，傷口疼，心里也累，今天第三天，還是感覺(jué)疼，老公上班，婆婆扶不動(dòng)，絕望…

生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來(lái)說(shuō)說(shuō)我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來(lái)會(huì)鼓鼓的，屁股也會(huì)看起來(lái)很大，這情況對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過(guò)一個(gè)寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說(shuō)產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過(guò)她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說(shuō)，。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見(jiàn)了。

第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來(lái)，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說(shuō)產(chǎn)后要用這個(gè)神器了�。�！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒(méi)有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開(kāi)心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來(lái)了35斤，真是天下掉下來(lái)的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來(lái)的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！

最后給大家說(shuō)說(shuō)如何做瘦的快

1.合理飲食，積極運(yùn)動(dòng)

除了骨盆變寬，導(dǎo)致大屁股的原因還有一個(gè)，就是脂肪堆積，因此想要消耗脂肪最簡(jiǎn)單的方式就是調(diào)整飲食and積極運(yùn)動(dòng)。這是最靠譜、最安全的方式。

2.保持充足睡眠休息

據(jù)研究，睡眠時(shí)長(zhǎng)少于7個(gè)小時(shí)的人比睡眠多的人傾向于有較高的身體體重指數(shù)，也就是說(shuō)睡眠不足會(huì)影響到媽媽的身材，從而更不容易恢復(fù)到產(chǎn)前的身材。因此建議想要保持好身材的產(chǎn)后媽媽最好及時(shí)調(diào)整科學(xué)的睡眠習(xí)慣。