綠茶、黃茶、白茶、青茶、紅茶、黑茶……名目繁多的中國茶，你分得清嗎？每類茶都有哪些功效，適合什么人群？喝茶需要注意些什么？有哪些誤區(qū)？今天一次說個明白！

不同的茶，功效不同

茶葉按照加工工藝的不同，可分為綠茶、紅茶、青茶、黑茶、白茶和黃茶六類。六大茶葉，功效各不相同。想要喝得健康，就得選對茶。

綠茶丨龍井

綠茶性寒，可敗火、生津；且未經(jīng)發(fā)酵，茶多酚、葉綠素、氨基酸、咖啡因、維生素等成分保留充分，具有防衰老、抗氧化、消炎等功效。

紅茶丨祁門紅茶

紅茶性溫，可養(yǎng)陽氣，起到生熱暖胃的作用；屬于發(fā)酵茶，茶多酚減少了90%以上，并產(chǎn)生了茶黃素、茶紅素等新成分，還有豐富的生育酚及葉綠醌。紅茶鉀元素含量高，有利尿消腫、保護心血管的功能。

青茶丨鐵觀音

青茶又名烏龍茶，溫熱適中，可去油解膩，減少脂肪的吸收。烏龍茶還含有“甲基化兒茶素成分”，具有抗過敏、抗炎、抗氧化、保護肝細胞、降血壓等功能。

黑茶丨普洱

黑茶屬于后發(fā)酵茶，現(xiàn)階段研究表明，黑茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能。

白茶丨壽眉

白茶屬微發(fā)酵茶，只經(jīng)過日曬或文火干燥，成分與綠茶接近。白茶中錳、鋅元素含量較高，有助保護神經(jīng)細胞，提升記憶力；白茶抗輻射效果也比其他茶要好，白茶含有多種氨基酸復合物，能保肝護胃。

黃茶丨君山銀針

黃茶是漚茶，會產(chǎn)生大量消化酶，對脾胃有好處，消化不良、食欲不振都可以飲用此茶。同時黃茶富含氨基酸、茶多酚、咖啡因等成分，具有降脂減肥、護齒明目、改善腸胃、增強免疫力等功效。

喝茶也要看體質(zhì)

喝茶雖說有益，但前提是適合自己的體質(zhì)。

人的體質(zhì)分為9種，不同體質(zhì)的人，喝茶的品種、濃淡不同。

1.平和質(zhì)：面色紅潤、精力充沛、飲食睡眠等方面良好，較少患病，抵抗力強。

各種茶類均可

2.氣虛質(zhì)：氣短、聲音低、易累、易感冒，爬樓時氣喘吁吁畏冷。
宜喝普洱熟茶、烏龍茶、富含氨基酸如安吉白茶。

3.陽虛質(zhì)：手腳發(fā)涼、喜歡吃熱的東西、精神疲倦、睡眠偏多、易大便稀溏。

宜喝紅茶、黑茶、重發(fā)酵烏龍茶；慎喝綠茶。

4.陰虛質(zhì)：內(nèi)熱、不耐暑熱、易口燥咽干、手腳心發(fā)熱、眼睛干澀、大便干結(jié)、易便秘。

宜喝輕發(fā)酵烏龍茶，可配枸杞子、菊花、決明子。

5.血瘀質(zhì)：面色偏暗、口唇暗淡、易有黑眼圈、紅血絲、牙齦易出血、皮膚干燥粗糙。

慎喝紅茶、黑茶、重發(fā)酵烏龍茶，多飲綠茶、黃茶、白茶。

6.痰濕質(zhì)：體形肥胖、腹部肥滿松軟、易出汗、面油、嗓子有痰、舌苔較厚。

宜喝輕發(fā)酵烏龍茶，可配枸杞子、菊花、決明子，多喝各類茶，或茶中加橘皮同飲。

7.濕熱質(zhì)：濕熱內(nèi)蘊，面部和鼻類總是油光發(fā)亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢，常感到口苦、口臭。

宜喝輕發(fā)酵烏龍茶，可配枸杞子、菊花、決明子。

8.氣郁質(zhì)：體形偏瘦、多愁善感、感情脆弱、常感到乳房及兩脅部脹痛。

慎喝紅茶、黑茶、烏龍茶，宜飲富含氨基酸如安吉白茶、山楂茶、玫瑰花茶等，喝淡茶、不喝濃茶。

9.特稟質(zhì)：過敏體質(zhì)，常鼻塞、打噴嚏，易患哮喘，易對藥物、食物、花粉等過敏。

宜選擇新普洱生茶，烏龍茶，紅茶，黑茶。

喝茶要講究方法

雖說喝茶有益健康，但前提是你得用對方法。

茶葉對健康有益的奧秘在于當中所含的茶多酚、茶色素、茶多糖等成分。喝茶時，該如何最大程度吸收這些有益成分？

關(guān)鍵1：泡茶時間

最好浸泡4~6分鐘后喝，茶葉中的有益成分可基本析出。

關(guān)鍵2：泡茶次數(shù)

一般紅茶、綠茶沖泡2~3次，烏龍茶、黑茶泡3~5次。泡太久無益健康。

關(guān)鍵3：別倒頭泡茶

綠茶和紅茶的頭泡茶中，含約70%~80%的有益成分。

健康喝茶，還要堅持“二不”原則！

空腹不飲茶：空腹喝茶易致咖啡因吸收過多，可能出現(xiàn)心慌、尿頻等不適癥狀。

飯后30分鐘不飲茶：30分鐘之內(nèi)飲茶會影響食物的消化吸收。

喝茶要避開8大誤區(qū)

雖說喝茶有益健康，但前提是你得避開誤區(qū)。

誤區(qū)1：茶越新鮮越好

新茶喝起來味道雖好，但新茶中的茶多酚、咖啡堿含量較高，容易對胃產(chǎn)生刺激作用，可能引起胃腸不適。

誤區(qū)2：飯后喝茶最好

飯后馬上喝茶容易使茶葉中的茶多酚與食物中的鐵、蛋白質(zhì)等產(chǎn)生絡合反應，從而影響人體對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收。最好飯后1小時再喝茶。
誤區(qū)3：喝茶能醒酒

酒后喝茶有利有弊。喝茶能加速體內(nèi)酒精的分解，且茶具有利尿作用，可幫助酒精分解后的物質(zhì)排出；但同時會增加肝腎的負擔。因此，肝腎不好的人最好不要用茶解酒。
誤區(qū)4：茶葉要洗，頭泡茶不能喝

頭泡茶是否能喝取決于你喝的是什么茶。如果是黑茶或烏龍茶，應先用沸水快速洗一下，但綠茶、紅茶等，并不需要這道工序。有些人可能擔心茶葉上的農(nóng)藥殘留，其實茶葉在種植過程中使用的都是不溶于水的農(nóng)藥，泡茶的茶湯并不會有農(nóng)藥殘留。

誤區(qū)5：泡茶要用沸水

高檔的綠茶通常用85℃左右的水來沖泡，過熱的水易使茶湯鮮爽味下降。鐵觀音等烏龍茶最好用沸水泡，茶香更好；緊壓黑茶如普洱餅茶也可以考慮煮茶。

誤區(qū)6：茶醫(yī)百病

有人認為，茶是治療疾病的良藥。殊不知，濃茶中的咖啡堿能使人興奮、失眠、代謝率增高，不利于休息；還可使高血壓、冠心病、腎病等患者心跳加快，甚至心律失常、尿頻，加重心腎負擔。

誤區(qū)7：用紙杯或保溫杯泡茶

紙杯內(nèi)壁有一層蠟，蠟溶解后會影響茶的味道；保溫杯為茶葉設置了一個高溫、恒溫的環(huán)境，這會使茶葉的顏色變黃、變深、味道變苦。

誤區(qū)8：喝茶后嚼茶渣助養(yǎng)生

一些人喝茶后會把茶葉渣咀嚼吃下去，因為茶葉中含有較多的胡蘿卜素、粗纖維和其他營養(yǎng)物質(zhì)。但茶渣中可能含有微量的鉛、鎘等重金屬元素，如果吃茶渣，就會把這些有害物質(zhì)攝入體內(nèi)。

希望小編的回答對您有所幫助，加波關(guān)注哦~

喝茶現(xiàn)在屬于人們生活中不可缺失的一部分，茶是一些中老年人最佳的飲品，喝茶的好處固然很多，但是腸胃不好的人平時最好不要喝茶，特別是空腹喝茶會增加胃酸分泌過多，因為容易出現(xiàn)胃黏膜的刺激癥狀，加重胃腸功能的消化不好，至于綠茶能不能喝，需要了解一下正確喝茶的好處。

1.喝茶能夠使人達到減肥美容的效果。

2.喝茶，由于茶里邊含有茶分維生素，可以調(diào)節(jié)血脂尿酸，所以說可以使肥胖血脂高的人，尿酸高的患者身受益。

3.可以降低膽固醇，防止心肌梗死的發(fā)生，可以有清除自由基的作用，也可能會起到殺菌的效果。

4.從而可以消除疲勞，促進新陳代謝，防止動脈硬化，高血壓腦血栓的發(fā)展，預防血管內(nèi)斑塊硬化形成。

5.以凈化水質(zhì)，減少放射物質(zhì)對人體的傷害，減少環(huán)境污染。

6.平時情緒一激動比較敏感，睡眠比較差的人，晚上最好不要飲茶，特別是濃茶。

7.喝茶的時間最好選在晚飯之后，因為空腹喝茶就會使出現(xiàn)胃酸分泌過多，嚴重的就會出現(xiàn)消化不良，所以說這種消化不好，胃腸功能紊亂的人盡量不要空腹喝茶。

8.有嚴重失眠多夢，心悸，頭痛，這種情況盡量也避免喝。

9.太濃茶里邊還有咖啡堿成分,越濃的茶，可能是成分越大，所以說就會增加腎臟的負擔，盡量不要飲濃茶，可以多飲淡茶水。

大家好，我是茶文化愛好者小詹，很高興能回答這個問題。

腸胃不好，平時該怎么喝茶？綠茶不能喝嗎？

很多人平時不按時吃飯，不吃早餐，飲食非常不規(guī)律，所以常常感到腸胃不適。錢肯定要賺的，但身體是自己的，要愛護起來，不要吃后悔藥。很多人喜歡到處詢問，腸胃不好的人應該喝什么茶，或者說什么茶對腸胃刺激較小？

其實只要是茶，都會對腸胃有些刺激，只不過多和少的區(qū)別。茶葉中含有茶多酚咖啡堿等物質(zhì)，能刺激腸胃，有的人對茶多酚咖啡堿敏感，喝一點茶水就會感到不舒服，有的人甚至還會茶醉。

因此，腸胃不好的人不宜喝濃茶，濃茶中茶多酚咖啡堿含量較多，自然更容易刺激腸胃。而且我們也不宜飲過量的茶湯，超過負荷量。我們也不宜馬上喝新茶，因為新茶多少帶點火氣，對腸胃較刺激。

在茶類的選擇上，一般發(fā)酵程度高的茶或經(jīng)過高溫烘焙的茶，對腸胃刺激較小，比如經(jīng)過高溫烘焙的烏龍茶、紅茶、黑茶等。紅茶、黑茶茶性較溫和，刺激較小。不發(fā)酵的綠茶，是涼性的茶，如果腸胃不好，不宜多喝，尤其是新茶綠茶。還有經(jīng)過長時間存儲的老茶，茶性較穩(wěn)定，所以老普洱、老白茶對腸胃刺激較小。

不宜多喝綠茶并不是說不能喝綠茶，喝自然可以喝，但要適量。腸胃不好的人應該知道自己的飲茶量，喝幾杯會感到不適。在自己的承受范圍內(nèi)喝茶，不要猛喝，不要胡亂喝茶，也不要空腹喝茶，不要幾種茶類混著喝等等�？傊�要合理喝茶，喝適量的茶。

很多人覺得綠茶傷胃，紅茶養(yǎng)胃，其實這個說法并非完全正確，沒有權(quán)威說明會傷胃和養(yǎng)胃，只是看刺激程度的大小。

如果喝法不正確，亂喝的話，那么喝紅茶也會傷胃。只要適量，方法正確，也可以喝綠茶。養(yǎng)胃靠的是醫(yī)生，還有就是平常飲食要規(guī)律，與喝茶并沒有直接關(guān)聯(lián)。茶葉不是藥，喝茶不等于喝藥。

文|小詹茶肆（專注優(yōu)質(zhì)原創(chuàng)文章，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)分享）

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朋友你好，腸胃不好的話，建議少喝茶哈，可以適當喝點，但是不要經(jīng)常大量的喝。

尤其，如果胃寒的話呢，最好不要喝綠茶，可以喝紅茶。

隨著年齡增長，加之生活習慣不規(guī)整，很多人的腸胃或多或少都會有點小毛病。比方說吃完水果喝了口茶就拉肚子了，吃飯前喝了口茶解渴也能造成胃不適。于是，就有了“喝茶傷胃”一說。茶知告訴大家，這真的是茶圈最深的誤解了。

喝茶是會對胃有一定刺激影響，但這種刺激并不全是壞事。

先來說說壞的“刺激”，當茶友們喝茶過量，茶湯濃度太高的時候，茶內(nèi)一些活性物質(zhì)就會和胃蛋白結(jié)合，腸胃不好的人就會有不適感；好的一方面就是，茶內(nèi)生物堿刺激了胃液分泌，最終促進消化和增進食欲。所以很多茶友喜歡在吃了油膩食物半小時后喝茶，這樣既能去油膩還能減輕胃的負重。

那么胃不好的人，怎樣通過喝茶養(yǎng)胃呢？

腸胃功能好的人，只要掌握喝茶的量和頻率，就沒有特別禁忌的茶類，喝啥都行。今天特別要說的是腸胃不好的人，如何選擇茶類。

比較禁忌的茶有綠茶和生普，盡量少喝，最好是不喝。這兩類茶茶性偏冷，綠茶是不發(fā)酵茶，含有大量多酚類物質(zhì)，生普的原料是大葉種，內(nèi)含物質(zhì)也豐富無比，喝這兩類茶都有一個共同的反應，就是餓得快，容易醉茶，所以腸胃功能不佳的人最好避開。

比較適合喝的茶是紅茶、熟普、老茶等等。這幾類茶都是茶性偏溫和，發(fā)酵程度較高的茶，老人小孩都適合喝，且不會傷胃。

為了避免傷胃，有哪些飲茶習慣需改改？

說到底，認為喝茶腸胃的茶友往往是因為喝茶的方式不對造成的，俗話說病從口入，今天帶大家了解一下喝茶的禁忌。

1空腹喝茶

很多人喜歡早起先喝茶，為了解渴也為了通腸胃，其實這是很大的禁忌。人的腸胃經(jīng)過了一晚上的新陳代謝，早已空空如也，沒有東西做緩沖，再灌一杯茶下去，腸胃不受刺激才怪。

2多喝濃茶

尤其是年長者，覺得茶湯淡了不夠味，偏愛濃茶，其實濃茶的各種成分比較高是對胃不好的，還可能促使心跳加速。一般來說，茶水比例應控制在1:50左右，時間也控制在3分鐘以內(nèi)最佳。

3什么茶都一起喝

這種比較常見在茶會上，茶友們連續(xù)性地品幾種不同的茶，就因為茶類太雜，造成胃不適。建議喝完一種茶之后，需要等候一段時間再喝下一種。

4愛喝冷茶

茶湯溫度講究適宜，溫水是最好的，太冷就加重茶葉的涼性；太燙也會“燙傷”食道、胃部，造成不適。

對于喝茶，一直跟大家說要“適量、合適”。其實只要掌握一個度，選擇適合自己的茶類，就能很好的養(yǎng)胃啦。當然，有嚴重胃病的，或者經(jīng)醫(yī)生診斷絕對不要喝茶的，還是要嚴格遵循醫(yī)囑。

綠茶屬于未發(fā)酵茶，保留了茶葉中最豐富的天然物質(zhì)，比如茶多酚、咖啡堿等。它們的含量越多，對腸胃的刺激性就越大，因此“綠茶傷胃”漸漸成為坊間默認的事實。

但綠茶真的傷胃嗎？

而這種“傷”是不是像“吸煙有害健康”這般直接，完全反面作用。我們知道，影響胃健康的原因有很多，想想胃不舒服的時候，醫(yī)生是不是叮囑我們：忌辛辣或者過熱過冷？

因此在胃不好的情況下，別說綠茶了，其它茶類和刺激性的食物都不能多沾，更別指望通過喝茶來養(yǎng)胃了。 沒有哪種茶葉有養(yǎng)胃的功效，比如很多人以為紅茶養(yǎng)胃，但其實是刺激性很小罷了。 對于大部分人而言，直接品飲綠茶是沒問題的。

所以用“綠茶傷胃”的言論打翻一船的人顯然是不合理的。

那為什么有人認為綠茶傷胃？

請注意，“有人”劃重點。什么樣的人會認為綠茶傷胃呢？ 答案因人而異，除了前面提到的胃病人群，以下人群都是重點關(guān)注對象：

涼寒體質(zhì)：茶有寒涼和溫和之分，人的體質(zhì)也有寒熱之別。綠茶茶性寒涼，對于涼寒體質(zhì)的人，春夏季喝綠茶還好，若秋冬季還保持這個習慣，豈不是雪上加霜嗎？

不良的飲茶習慣：再好的茶，方法不對也會傷胃。空腹/飯后立即飲茶、濃茶、熱茶、冷茶、隔夜茶等都是胃部的大忌。

孩童或者老年人：相對年輕人，孩童和老年人的腸胃更脆弱，更適合茶性溫和的茶類。

這類人群如何品飲綠茶？

如果有茶友屬于以上人群，又耐不住喝綠茶的誘惑，那該怎么辦呢？

這時候大家的關(guān)注點不應該是綠茶是否傷胃了，而是怎樣喝茶降低刺激性。對于這種情況，給出以下建議：

時機：胃本來就不好的人，就在春夏季飲綠茶吧，秋冬可以喝喝紅茶啥的。