肌斷食真的有用嗎？有哪些注意事項(xiàng)？

現(xiàn)在很多人非常熱衷于護(hù)膚，所以天天在臉上疊羅漢，實(shí)際上，皮膚需要在一個(gè)比較和平穩(wěn)定的環(huán)境下，能夠健康的維持它的完整性，就很好了，這個(gè)基礎(chǔ)上，如果我們再避免一些外界因素對皮膚的損傷，這樣皮膚就可以維持一個(gè)比較好的狀態(tài)，這不是真正的讓肌膚“斷食”！而是“節(jié)食”！

就是在皮膚狀態(tài)不好的時(shí)候，餓一下皮膚， 讓皮膚休息一下，相當(dāng)于是歸零后重新開始,

這樣之后的化妝品會(huì)更好的吸收。

那些肌斷食的誤區(qū)

誤區(qū)一：不用護(hù)膚品

肌斷食并不代表停用護(hù)膚品，而是慢慢的減少用護(hù)膚品

誤區(qū)二：肌斷食的周期要7天

不是不是的，7天確實(shí)是一個(gè)比較完整的周期，但是如果期間覺得自己皮膚不適合就應(yīng)該要停止了，而且也有適合上班族的懶人肌斷食方法

誤區(qū)三：肌斷食期間一道只用溫水洗臉

該用洗面奶還是得用啊，不然的話皮膚的油脂根本洗不掉

誤區(qū)四：肌斷食期間不涂眼霜

眼周的皮膚比較脆弱，不能肌斷食

勤勞版7天肌斷食

周一 水，乳，精華，面膜，洗面奶

周二 爽膚水，乳液，洗面奶

周三 爽膚水，洗面奶

周四 溫水洗臉，可用補(bǔ)水噴霧

周五 爽膚水

周六 洗面奶，爽膚水

周日 正常護(hù)膚

偷懶版2天肌斷食

周五晚 水，乳，精華，面膜，洗面奶

周六早 爽膚水，洗面奶

周六晚 爽膚水，洗面奶，面膜

周日早 補(bǔ)水噴霧

周日晚 洗面奶，爽膚水，乳液

周一早 洗面奶，水，乳，精華

肌斷食期間眼霜正常使用

肌斷食后續(xù)護(hù)膚

閉口

油脂分泌

角質(zhì)堆積

毛孔堵塞

痘痘

飲食上火

作息不規(guī)律

內(nèi)分秘失調(diào)

痘印

痘痘炎癥后

色素沉淀

留下痕跡

痘痘這個(gè)小疙瘩

Oumuamua

一只溫和的祛痘小藥膏，敏感肌都能駕馭，痘痘剛腫起來的時(shí)候，就趕緊薄薄的涂上，三四天就能癟下去，質(zhì)地是很輕薄的那種，一點(diǎn)也不會(huì)覺得悶，紅腫的小痘痘一周差不多就會(huì)下去了。

痘印這個(gè)小印子

巴復(fù)平

用過好多去痘印的都沒有這一支好用，可是我的心頭愛啊。一天涂2、3次，它透明的啫喱狀也不會(huì)影響化妝，還能阻擋粉底帶來的2次傷害，里面的殼聚糖具有很好的活化細(xì)胞，淺的印子一兩個(gè)月就看不太清了。

紅血絲這個(gè)小頑固

換季皮膚敏感還有紅血絲，真是太鬧心了。這么面膜就是來來拯救這些姐妹的，膜紙和臉特別貼合，精華也多，但是不厚重沒有負(fù)擔(dān)，一周敷2、3次就夠了，慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)紅血絲沒了，皮膚也不敏感了。

最近網(wǎng)絡(luò)上很流行“斷食”，像什么輕斷食，對于減肥的人和養(yǎng)生人士來說都不陌生，就是挑那么一個(gè)星期或者一兩天制定熱量和卡路里低的食譜，簡而言之也就是少吃一些。

那么何為肌斷食呢？也就是挑幾天讓皮膚挨挨餓，少“吃"一些護(hù)膚品，休息一段時(shí)間。這也屬于一種護(hù)膚療法，來源于日本，而且在日本很火。據(jù)說肌斷食幾天后皮膚的吸收能力會(huì)變得更好，而且可以減輕皮膚脆弱和敏感問題，尤其對于一些爛臉或者爆痘的人士來說效果顯著。

那么肌斷食真的有用嗎？個(gè)人親測是有用的。就像很多人會(huì)有在家不怎么護(hù)膚和洗臉皮膚反而變好的感覺。所以對于皮膚狀態(tài)不穩(wěn)定，容易過敏長痘的人來說，肌斷食是相當(dāng)有用的。平時(shí)我們都習(xí)慣在臉上 疊加各種水乳精華面霜，久而久之皮膚的吸收效果差，而且這些護(hù)膚品堆積在臉上，使皮膚處于封閉的狀態(tài)，容易導(dǎo)致閉口諷刺痘痘等問題。

如何肌斷食呢？首先應(yīng)該選擇在換季或者皮膚狀態(tài)不穩(wěn)定的時(shí)候，最好選擇空氣濕度比較高的時(shí)段，如果天氣干燥，盡量用一些加濕器保證周邊的濕度，不如太過干燥皮膚會(huì)受不了。

肌斷食一般可以進(jìn)行7天，這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不等于這幾天啥都不用，可以每個(gè)月都來一次肌斷食。肌斷食的前兩天可以徹底停用所有護(hù)膚品，只用溫水洗臉，不需要用洗面奶，臉油也要忍住。這兩天過去之后可以用一些補(bǔ)水噴霧，比如理膚泉或者雅漾等等，不宜用高營養(yǎng)的化妝水。在第三天或者第四天用一些溫和的去角質(zhì)的產(chǎn)品，把皮膚堆積的角質(zhì)去除，打開吸收通道。第五天可以使用一些有針對性的化妝水或者精華水濕敷，尤其是有閉口和痘痘的，可以敷抗炎的化妝水。第六天就可以使用精華進(jìn)行按摩，但也盡量不要使用別的護(hù)膚品。第七天恢復(fù)正常的護(hù)膚流程，可以使用洗面奶了。

這一個(gè)星期下來，如果能配合作息和飲食效果更佳。所以大家不妨試一試。

我是裁縫方師傅，希望我的回答對您有幫助，謝謝。

什么是肌斷食，肌斷食=換臉？

肌斷食：字面翻譯肌膚斷絕糧食，而肌膚的糧食不就是我們的護(hù)膚品，而想通過肌斷食而換臉幾乎不可能的。

不知道你有沒有重啟過電腦，電腦開始卡了，重啟一下電腦后，電腦就會(huì)快一點(diǎn)，要是你一直不對電腦硬件或軟件進(jìn)行替換，最后你的電腦就會(huì)已經(jīng)因?yàn)楦鞣N原因而不能開機(jī)。

為什么需要肌斷食

不管是你的肌膚有沒有問題，也可以讓肌膚定期休息一段時(shí)間（3個(gè)月休息7-15天），畢竟我們每天都要給肌膚使用各種護(hù)膚、美妝品，肌膚的自身抵抗力被長時(shí)間壓抑。

如何進(jìn)行肌斷食

現(xiàn)在大多數(shù)都常年處于辦公室內(nèi)，也錯(cuò)過夏天加強(qiáng)汗腺的季節(jié)，汗腺也都騙弱，而肌膚修復(fù)又需要水分的參與，因此還是需要早晚通過蒸餾水給肌膚補(bǔ)充水分的。

晨間護(hù)理

夜間護(hù)理

肌斷食可能出現(xiàn)的肌膚反應(yīng)

這個(gè)階段我們也不能只往好的地方想，畢竟現(xiàn)實(shí)不會(huì)事事如意，你做了多少傷害肌膚，肌膚都會(huì)還給你的，而肌斷食時(shí)期就是讓你知道你的肌膚到底有多糟糕。肌斷食階段你只能相信肌膚的強(qiáng)大愈合，而不能慌張。

狀況一：肌膚極度干燥脫皮

首先，出現(xiàn)這種情況的大多是干性、敏感、衰老的肌膚，而這一類的肌膚大多在選擇高保濕類的護(hù)膚品，而在這時(shí)候，肌膚在外界的保護(hù)下，肌膚自身的水油分泌功能被抑制，一旦停止了，就會(huì)出現(xiàn)肌膚不適應(yīng)的情況了。

在這個(gè)階段修復(fù)：你要加強(qiáng)保濕，早晚除了需要蒸餾水補(bǔ)水，還要使用植物純露，輕拍肌膚以加強(qiáng)補(bǔ)水。

狀況二：以前的肌膚問題變得嚴(yán)重的了

如果你出現(xiàn)了上圖情況，請立刻停止使用你現(xiàn)有的護(hù)膚品，通常這些問題的出現(xiàn)只能證明你以前 用的產(chǎn)品有非常強(qiáng)的抑制功能，而一停，問題就全面爆發(fā)了，而長時(shí)間使用這些產(chǎn)品肌膚也會(huì)越來越暗淡、越來越不干凈和通透、毛孔也會(huì)加劇粗大，黑頭也越來越多、皮膚越來越敏感。

在這個(gè)階段修復(fù)：只要你停止使用或者替換護(hù)膚品，你就會(huì)得到修復(fù)。

狀況三：肌斷食前沒問題，但是一斷就有問題了

想想這個(gè)問題其實(shí)很奇怪的，如果你的肌膚要是沒有問題的話，一切正常，為什么會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問題？這個(gè)階段是肌膚深層一定出現(xiàn)了什么問題。

在這個(gè)階段修復(fù)：梳理一下護(hù)理習(xí)慣和使用的產(chǎn)品，通常情況都是曾經(jīng)的錯(cuò)誤導(dǎo)致的，修改這些問題就好了。

走心寫好每一個(gè)問答，讓提問者滿意而歸。認(rèn)真體驗(yàn)每一種產(chǎn)品，讓護(hù)膚變成習(xí)慣。我是養(yǎng)顏說，一個(gè)專注皮膚和養(yǎng)生的護(hù)膚號(hào)，如果您看完本文之后對您有幫助或者喜歡，可以點(diǎn)擊紅色+號(hào)關(guān)注“養(yǎng)顏說”，我會(huì)每天為您更新分享更多的護(hù)膚名稱、護(hù)膚知識(shí)和技巧，如果您有任何的意見或建議都可以在下方評(píng)論和我互動(dòng)，我感謝大家的閱讀。

99.9%的人對“肌斷食”都有誤會(huì)，其實(shí)是這樣子的啊！

肌斷食對于皮膚狀態(tài)不穩(wěn)定的人來說真的有用到爆，但如果肌斷食錯(cuò)了可就變成肌絕食了，反而會(huì)傷害皮膚！肌斷食前一定要了解正確的肌斷食方法哦！

先介紹一下肌斷食

?肌斷食是在皮膚狀態(tài)不好的時(shí)候適當(dāng)餓一下皮膚，讓皮膚歸零后重新啟動(dòng)，才能更好的吸收護(hù)膚品。

什么時(shí)候肌斷食

生理期開始前3天的時(shí)間到生理期期間的前兩天

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是皮膚最容易出現(xiàn)小情緒的時(shí)候，生理期結(jié)束后又是皮膚吸收的黃金期，所以選在這個(gè)時(shí)候是再合適不過的了。

一個(gè)月選7天時(shí)間進(jìn)行肌斷食，如果是干皮的話最好選擇空氣濕度比較高的時(shí)候進(jìn)行肌斷食，肌斷食也并不是不涂任何護(hù)膚品，那是肌絕食！

怎么進(jìn)行肌斷食

（為期一周，每天都是不同的護(hù)膚方式）

Day1：減少自己的保養(yǎng)品使用，停用面霜r

Day2：停用功效性的產(chǎn)品，只保留最基礎(chǔ)的補(bǔ)水保濕

Day3：保證充足的睡眠，只拍水

Day4：停用所有的護(hù)膚產(chǎn)品

Day5：逐漸開始恢復(fù)護(hù)膚，拍水和乳

Day6：恢復(fù)正常的護(hù)膚步驟

Day7：日常的護(hù)膚步驟，加一張補(bǔ)水的面膜

我這種油痘肌長痘沒有淡季，熬夜姨媽上火都會(huì)爆~一直用菌菇水濕敷然后抹韓號(hào)oumuamua祛痘凝膠~這兩個(gè)都是消炎舒緩的小寶貝~隨機(jī)組合了下沒想到蜜汁好用~泛紅的痘痘菌菇水敷個(gè)5，6分鐘看著就沒那么嚴(yán)重了~祛痘膏我是多次少量地用~剛長出來的時(shí)候我想起來就涂~像涂乳液抹開就吸進(jìn)痘痘里了~等3，4天痘痘癟掉冒出白尖的時(shí)候就早晚涂薄薄一層~白尖沒兩天就自己消下去了~這樣的話一點(diǎn)痘印兒都沒留~r

肌斷食期間注意事項(xiàng)

不要化妝~因?yàn)榍鍧嵰彩呛芎唵蔚�，化妝卸不干凈更愛長痘長閉口

用干毛巾擦臉~浸濕的毛巾會(huì)藏細(xì)菌帶來更多皮膚問題~其實(shí)用那種洗臉巾更好~一次一張方便又衛(wèi)生~用這個(gè)以后痘痘還少長了很多 ~

飲食要規(guī)律，多吃低GI的食物，少鹽少糖~可以嘗試吃燕窩會(huì)讓皮膚變白變飽滿~摸起來軟軟的

肌斷食完成后，不要一股腦用全部護(hù)膚品，慢慢增加，給皮膚一個(gè)溫柔的過渡

“肌斷食”是最早風(fēng)靡于日本的美肌保養(yǎng)概念，對于皮膚過度保養(yǎng)、油性或敏感性肌膚的人有一定美膚效果，不少女明星都在身體力行。

下面詳細(xì)和大家說說什么是肌斷食，真的有效果嗎？具體如何操作？

01 什么是肌斷食？

現(xiàn)代女性大都早晚洗臉后都要搽護(hù)膚品，爽膚水、精華液、眼霜、日霜、晚霜眼花繚亂，皮膚就像吃一日三餐一樣都在進(jìn)補(bǔ)。

簡單來說肌斷食，就是僅用溫水洗臉，暫時(shí)停掉使用任何護(hù)膚品和化妝品，讓皮膚恢復(fù)天然的自我防御和修復(fù)功能。

日本美容教母佐伯千津、頂級(jí)整容醫(yī)生宇津木龍一都曾大力推薦過“肌斷食”。

這個(gè)美容概念的基本原理是：

人的肌膚天生擁有修復(fù)及再生機(jī)能，化妝品雖然有許多對皮膚有益的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也必不可少地添加了化學(xué)制劑，涂抹保養(yǎng)品日積月累的化學(xué)刺激，會(huì)讓肌膚表皮失去原有的防護(hù)功能。

通過小段時(shí)間暫時(shí)停用護(hù)膚品，相當(dāng)于給皮膚來了一次清理和減負(fù)，讓皮膚恢復(fù)正常健康的狀態(tài)。

這種皮膚保養(yǎng)方式，要因人而異，并非每個(gè)人都適用。

02 肌斷食的效果，適合哪些人？

“肌斷食”能給肌膚帶來兩方面改變：

（1）讓皮膚減輕化學(xué)負(fù)擔(dān)，不依賴保養(yǎng)品，促進(jìn)皮脂自然分泌，提高自我修復(fù)力，恢復(fù)皮膚自然狀態(tài)；

（2）清理以后，讓皮膚能更好地吸收化妝品，提高護(hù)膚效率。

“肌斷食”概念源于日本，基于日本女性對于保養(yǎng)品和繁瑣保養(yǎng)程序的偏執(zhí)，導(dǎo)致美容專家們呼吁不是要更多，而是要適度減少，才更健康。

因此，如果日常本身就疏于護(hù)理保養(yǎng)，每天就大大咧咧洗一把臉、只涂個(gè)雪花膏的正常膚質(zhì)者來說，直接可以忽略什么是“肌斷食”，因?yàn)樗�相�?dāng)于胖子減肥，對于一個(gè)瘦子來說，毫無意義。

對于油性肌膚、敏感性肌膚的人來說，“肌斷食”是調(diào)整肌膚狀態(tài)不錯(cuò)的方法之一。

油管上有一位香港女生，由于中學(xué)開始就滿臉長痘痘，額頭、面頰、下巴都不斷爆痘，花錢費(fèi)勁嘗試過很多方法都無效，后來干脆什么也不搽，只用溫水或者純天然皂洗面，半年后，皮膚慢慢好轉(zhuǎn)，滿臉暗瘡全部康復(fù)。

她意外看到《肌斷食》的書后，才發(fā)現(xiàn)原來這種做法暗合其中護(hù)膚原理，因此在油管上傳視頻分享自己肌斷食的經(jīng)驗(yàn)。

√適合人群：

· 油性皮膚或T區(qū)油兩頰干的混合膚質(zhì)

· 過度保養(yǎng)、營養(yǎng)過剩，具體表現(xiàn)是面部長脂肪粒、感覺皮膚對護(hù)膚品不太吸收等

· 肌膚容易過敏、發(fā)炎

×不適合人群：

· 超級(jí)干性皮膚和老化肌膚

· 患有濕疹、皮炎、嚴(yán)重痤瘡的問題肌膚

超級(jí)干性和老化的皮膚，本身就缺乏水分和營養(yǎng)，需要及時(shí)補(bǔ)充養(yǎng)分，而不是進(jìn)行肌斷食。

盡管上述案例中的姑娘通過肌斷食治好了自己的嚴(yán)重痤瘡，但由于每個(gè)人患濕疹、皮炎、痤瘡等皮膚病的致病機(jī)理不同，請聽從專業(yè)醫(yī)生意見，不要貿(mào)然進(jìn)行肌斷食。

03 肌斷食具體如何操作？

（1）最簡單易行的“2小時(shí)肌斷食”

在洗臉后2小時(shí)內(nèi)不搽任何保養(yǎng)品和化妝品，讓皮膚得到短暫休息，再按照日常程序搽保養(yǎng)品和化妝品。

（2）一周抽出1天或2天肌斷食

每周選擇1天或2天早晚除了清水洗臉，臉上什么也不搽，對于生活節(jié)奏快的上班女性來說，周末是不錯(cuò)的時(shí)段。

實(shí)施“肌斷食”的次日，恢復(fù)正常的護(hù)膚程序，會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚的吸收能力更好。

由于陽光暴曬會(huì)對裸露的皮膚造成傷害，在肌斷食時(shí)，應(yīng)該停留在家里，避免陽光直射，以免造成皮膚傷害。

所謂“肌斷食”=換臉的說法言過其實(shí)，也無需迷信高價(jià)保養(yǎng)品吹噓的神奇功效。

皮膚的狀況和自身的健康、營養(yǎng)、休息都有關(guān)系，保持良好的作息習(xí)慣、合理適度地保養(yǎng)，就能擁有光澤美麗的肌膚狀況哦！

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為了變美，灌膚、徒手整骨、肌斷食說來就來，簡直比23歲女生的100w存款還不靠譜…你們就沒有好奇過：肌斷食真的靠譜嗎？看完各類資料總結(jié)一下：流水的廣告，鐵打的營銷。仔細(xì)一扒，某些言論和百度百科的詞條幾乎一樣。

先百度一下肌斷食是啥：

肌斷食的操作方法

再加上對比圖

是不是很難不心動(dòng)？

肌斷食合理嗎？

首先，文獻(xiàn)檢索是不存在這個(gè)詞匯的，據(jù)說是日本護(hù)膚專家平野卿字提出的（原諒不懂日文無法細(xì)扒），主要針對過度護(hù)膚、常年化妝的妹子們，讓皮膚適當(dāng)?shù)摹靶菹ⅰ�，減少皮膚敏感的情況發(fā)生（這個(gè)理論肯定是站得住腳的）。

但不知為什么，傳到國內(nèi)就“變味了”，遍地都在“肌斷食”，宣稱肌斷食能解決一切毛病，自己因?yàn)榧�斷食變得多么美，重點(diǎn)是！它還不花錢！是人人值得擁有的萬能模板。

這樣的話題，你難道不會(huì)動(dòng)心一下？試一下又不要錢，看起來也沒傷害，一時(shí)間，“肌斷食”的熱度暴漲，自然成為非常常見的漲粉手段�！凹�斷食”理論，避不開過度營銷、夸大宣傳的嫌疑。

拋開這個(gè)迷惑人的“名頭”，肌斷食真的能讓我們的皮膚變好嗎？

肌斷食理論，其實(shí)跟皮膚科醫(yī)生常念叨的“少折騰自己的臉”，是一回事兒，以下為皮膚科醫(yī)生制定的直男式護(hù)膚指南。

圖片來源：何黎,李利. 中國人面部皮膚分類與護(hù)膚指南[J]. 皮膚病與性病(4):14-15.

我們并不提倡你只是一個(gè)月選那么幾天來“斷食”，而是根據(jù)自己的皮膚來精簡護(hù)膚。

清潔、噴霧、水、乳液、美白精華、修復(fù)精華、抗衰精華、抗衰面霜、貼片式面膜，我們真的每一樣都需要嗎？

當(dāng)然不是。

1. 對于敏感肌，你這樣搞，無疑是讓自己的皮膚雪上加霜，非常糟糕。敏感肌的首選是醫(yī)美護(hù)膚品（這個(gè)叫法不合理，但表達(dá)出來大家都能理解），比如創(chuàng)�？怠�澤芙雪等等，功效、成分越簡單越好。
2. 對于油皮，你需要天天給自己搞那么多東西嗎？皮膚本身就不需要那么多的霜?jiǎng)�，甚至夏天連乳液都會(huì)顯得多余……清潔+控油+適當(dāng)?shù)谋�濕才是王道，其中，控油首推水楊酸（博樂達(dá)、寶拉長期占首位，自己選）。
3. 偏干的皮膚，水+乳+霜，精華作為強(qiáng)功效性的護(hù)膚品，可以用于各類問題皮膚（如美白、修復(fù)、抗衰、祛痘等需求）。

總而言之，少就是多。從某種層面，肌斷食對減少皮膚敏感的風(fēng)險(xiǎn)有好處，但不能祛痘、祛斑、美白、抗衰，更不可能“排毒”。

你不能指望護(hù)膚品能把你所有的問題都解決掉，也不能指望幾天不用護(hù)膚品，就能讓皮膚完全自我修復(fù)。宣傳肌斷食解決一切皮膚毛病更不靠譜！

反而會(huì)讓你因?yàn)樽约旱淖魉啦蝗タ床�，而使痘痘、色斑越來越猖狂，皮膚因?yàn)槿狈ψo(hù)膚品的有益油脂而變得干燥、衰老。

如果真的皮膚有問題（長痘、長斑、衰老），你更需要的，是皮膚科（長痘）、皮膚美容科（色斑、衰老），別指望不花錢就能自己把臉搞好。

莫不成，皮膚也跟我們減肥一樣，餓幾頓就美了？

且不說合理性、科學(xué)性的問題，就算是個(gè)人，每個(gè)月餓幾天不僅有暴飲暴食的“反彈”風(fēng)險(xiǎn)，他還容易把胃給餓壞了呀！

再者，所謂的7天理論更不靠譜…皮膚更新的周期可是28天左右，你一個(gè)7天，皮膚才走了1/4的路程…就指望能實(shí)現(xiàn)換臉？

如果說新產(chǎn)品、新技術(shù)有風(fēng)險(xiǎn)，那一些臆想式的“護(hù)膚理念”則是非常非常不靠譜。

如果下次遇到這種理論，建議直接問問對方：有啥科學(xué)理據(jù)？

但凡說自己“親身實(shí)驗(yàn)”，哭爹喊娘跟你說，反正我自己有效的，沒有科學(xué)依據(jù)都可以拉黑了。

肌斷食是由日本的護(hù)膚專家發(fā)明的新的護(hù)膚方式。所謂的“肌斷食”并非真正的讓皮膚“斷食”，就像是“節(jié)食”。將我們每日的卸妝、潔面、爽膚、精華、面膜、眼膜、補(bǔ)水、保濕、美白、抗衰老、面霜等等復(fù)雜耗時(shí)的程序盡量簡化，讓皮膚在簡單的護(hù)膚程序中得到喘息。

第一天，早晚只用溫水洗臉，護(hù)膚品化妝品都不可以用，一開始會(huì)感覺臉上很油，臟，這是正常的心理反應(yīng)。第二天，只用水，乳，精華，不可以用營養(yǎng)豐富的爽膚水，眼霜不可以停掉哦。第三天，只用爽膚水和眼霜就可以了，眼部肌膚比較脆弱，需要每天護(hù)理，其他的護(hù)膚品都不可以用。第四天，重點(diǎn)補(bǔ)水，不要忘記眼霜，水可以用來濕敷效果更好。第五天，這時(shí)候可以用乳液來鎖水了，乳液用保濕的就足夠了。第六天，可以加入精華來按摩，精華選擇適合自己膚質(zhì)的。.第七天，可以加入洗面奶了（前六天不可以用洗面奶哦），然后回復(fù)以前的護(hù)膚步驟就可以了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)護(hù)膚的時(shí)候吸收的超快。

甲之蜜糖，乙之砒霜，還是要根據(jù)自己的肌膚狀況選擇正確的護(hù)膚方式哈，加油，我們會(huì)越來越年輕的~

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原來我天天都在“肌斷食”不但肌斷食 除了洗面奶什么都沒用 叫：“肌餓”[捂臉][捂臉]