對于那些想要瘦身卻又懶得運動或控制飲食的女性來說，想要輕松減肥一直是個難題。于是，伊秀美體網為大家推薦了9個無痛苦的減肥方法，可以讓懶女人也能夠輕松減肥。 1、睡前喝一杯溫水
每天睡前喝一杯溫水，可以有效促進腸胃的蠕動，幫助消化，促進代謝。
2、擺動腿部
長時間坐著容易令腿部肌肉變得松弛，可以通過輕輕擺動腿部來促進腿部肌肉的緊張和燃燒卡路里。
3、吸氣收腹
每天多次練習吸氣的同時收縮腹部肌肉，可以有效瘦腰和挺直身體姿態(tài)。
4、超市不購
在超市購物時，不要購買高熱量，高含糖量的食品，選擇低熱量的飲食可以減少熱量攝入。
5、準時入睡
保持規(guī)律的作息時間可以增加代謝，保持良好的體態(tài)和均衡的體重。 6、步行代替公共交通
走路是最簡單的運動方式，代替公共交通步行可以協助減肥。
7、采用碎餐制
多次進食可以加速身體的代謝，減少食欲大爆發(fā)。
8、短暫運動
短暫和間隔性的運動可以幫助身體在空余時間燃燒多余的熱量。
9、飲茶減肥
短暫和間隔性的運動可以幫助身體在空余時間燃燒多余的熱量。 這些無痛苦的減肥方法能夠讓懶女人在家中輕松減肥，而且不需太多時間和精力，只要理智的生活習慣，多走走路，可以讓身體逐漸瘦下來。