全方位關(guān)注孩子。家長(zhǎng)應(yīng)該多關(guān)注孩子的情緒狀態(tài)、人際交往等方面，找到不當(dāng)行為背后的原因。溝通時(shí)要放低姿態(tài)，充滿好奇地詢(xún)問(wèn)，無(wú)批判式地傾聽(tīng)，必要時(shí)再給予建議。

全身心陪伴孩子。家長(zhǎng)在工作之余應(yīng)高質(zhì)量地陪伴孩子，放下電子產(chǎn)品，陪孩子一起進(jìn)行有意義的活動(dòng)，如看書(shū)、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)和外出游玩。即使沒(méi)有時(shí)間，也要努力讓孩子感受到愛(ài)意和溫暖。

無(wú)條件理解孩子。家長(zhǎng)要了解孩子可能面臨的壓力和困難，降低對(duì)孩子的要求，多鼓勵(lì)、多夸獎(jiǎng)，尋找孩子的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，并及時(shí)給予反饋和肯定。

幫助孩子建立規(guī)則和界限，增強(qiáng)自我控制能力。與孩子一起制定契約，設(shè)定玩游戲的時(shí)長(zhǎng)、不在餐桌上玩手機(jī)等規(guī)則。同時(shí)教育孩子如何管理自己的時(shí)間和情緒，通過(guò)放松技巧幫助孩子保持冷靜，建立固定的學(xué)習(xí)時(shí)間表和習(xí)慣，并通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)制度鼓勵(lì)和維持。