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晚上睡不著，早上不想起？

越到晚上越興奮？

入睡前不是吃安眠藥就是數(shù)小綿羊？

不是噩夢連連、夢中驚醒

就是兩三點(diǎn)清醒后就再也無法入睡

睡不著不可怕，更可怕的是

疫情期間總失眠

免疫力在逐漸降低！

失眠最慘的不是失眠本身

而是你已經(jīng)被失眠纏上

居然還以為自己只是簡單的睡不著

如果你

入睡時間超過30分鐘且持續(xù)2周以上

睡眠質(zhì)量下降，早醒、多夢

睡不了整覺，半夜醒來次數(shù)≥2次

總睡眠時間少于6小時

歡迎加入失眠大軍~

當(dāng)然

如果失眠是不帶任何副作用結(jié)果的現(xiàn)象

那倒也沒什么

但關(guān)鍵是

不睡會困、不睡會丑

不睡會禿、甚至不睡會抵抗力下降啊

想改善？有妙招！

本期微講堂

小編邀請到了

青島市精神衛(wèi)生中心

權(quán)威專家來到微講堂直播間

為大家講解失眠的那些事！

（不限人群哦）

主題

良好睡眠 健康你我

時間

◆3月19日（周四） 14:00

◆您有任何關(guān)于失眠的問題

◆可在微講堂最下方的“留言區(qū)”提問

◆專家現(xiàn)場為您解答

?點(diǎn)擊小程序準(zhǔn)時收聽！

專家介紹

高安民

青島市精神衛(wèi)生中心

主任醫(yī)師

個人介紹：1982畢業(yè)于濰坊醫(yī)學(xué)院，從事精神衛(wèi)生與心理咨詢工作38年，兼任青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院、濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院教授。現(xiàn)任中國睡眠研究會睡眠與心理衛(wèi)生專業(yè)委員會委員；中國醫(yī)師協(xié)會睡眠專家委員會委員；山東省醫(yī)學(xué)會精神病學(xué)分會委員。曾被評為青島市首屆最美醫(yī)生；中國首屆醫(yī)師節(jié)山東省優(yōu)秀醫(yī)師。

內(nèi)容來源：青島新聞網(wǎng)健康

圖片來源于：網(wǎng)絡(luò)

編輯：漂亮的小喜

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?緊急提醒！青島購買發(fā)熱、咳嗽類藥品必須實(shí)名登記！

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Tags：失眠,什么,才能,自己,快點(diǎn),絕招,在這里,晚上,不著,早上

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