今天是2019年第一個(gè)工作日，

天氣也是暖的很給力了，

不怕冷的小伙伴都有脫羽絨服的了。

但青報(bào)君勸你別這么著急！

未來幾天，雖然氣溫有回升，

但2019年的第一場雪也在路上了！

青島本周將再迎降雪

青報(bào)君從市氣象臺獲悉，未來三天青島氣溫回升，全市最高氣溫可達(dá)6℃左右。其中，5日陰局部有小陣雪。具體來看：

3日

3日晴間多云，有輕霧，北風(fēng)轉(zhuǎn)南風(fēng)陸地3-4級，海上5-6級。

市區(qū)及沿海最低氣溫-2℃左右，內(nèi)陸區(qū)市最低氣溫-10～-3℃，全市最高氣溫在5～6℃。

4日

4日晴轉(zhuǎn)陰，有輕霧，南風(fēng)轉(zhuǎn)北風(fēng)陸地3-4級，海上5-6級。

市區(qū)及沿海最低氣溫0℃左右，內(nèi)陸區(qū)市最低氣溫-7～-1℃，全市最高氣溫在5～6℃。

5日

5日陰局部有小陣雪，有輕霧，北風(fēng)陸地3-4級，海上5-6級。

市區(qū)及沿海最低氣溫0℃，內(nèi)陸區(qū)市最低氣溫-5～0℃，全市最高氣溫在3～4℃。

全國降水量預(yù)報(bào)圖（1月4日08時(shí)-5日08時(shí)）來源：中國天氣網(wǎng)

眼下青島氣溫低、氣候干燥，

青島市疾控中心提醒市民：

注意防寒保暖，

做好呼吸道傳染病、

一氧化碳中毒、

心腦血管病及學(xué)生安全等防范措施。

1

一月提防流感

一月仍是流感高發(fā)季節(jié)，其潛伏期約為1～3天，急性起病，通常表現(xiàn)為高熱、頭痛、肌痛、乏力等中毒癥狀，可伴有咽痛、流涕、干咳、胃腸不適等癥狀。同時(shí)，還要注意預(yù)防水痘、猩紅熱等疾病。

流感、水痘、猩紅熱等呼吸道傳染病在人群聚集的地方尤易發(fā)生，且沒有特效治療手段，因此預(yù)防措施非常重要，主要包括：

?保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用不潔的毛巾擦手，保持好環(huán)境衛(wèi)生。

?雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手；打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人；患者在家或外出時(shí)佩戴口罩，以免傳染他人。

?均衡飲食、適量運(yùn)動、充足休息，避免過度疲勞。

?幼托機(jī)構(gòu)、學(xué)校和家庭應(yīng)注意定時(shí)開窗通風(fēng)，但要避免穿堂風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

?在疾病高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。

?學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)要加強(qiáng)晨檢和健康觀察，如發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)不適癥狀者應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院診治。

?市民可以通過接種疫苗有效預(yù)防流感、水痘。

2

老年人注意預(yù)防心腦血管疾病

冬季氣候寒冷，是各種心腦血管意外的高發(fā)期，特別是有高血壓、糖尿病、高血脂等基礎(chǔ)病的病人。

除了勤測血壓、及早控制，日常還要注意這些事：

?注意防寒保暖，穿戴勿緊、寬松舒適，尤其注意雙腳保暖。

?注心血管病患者進(jìn)食應(yīng)堅(jiān)持低鹽原則，多食粗糧及新鮮蔬菜、水果以補(bǔ)充多種維生素。冬天也要多飲水，降低血液黏度，另外還要戒煙限酒。

?動作緩慢，預(yù)防萬一�！叭齻�(gè)半分鐘”：夜間起床時(shí)，醒來睜開眼睛后，繼續(xù)平臥半分鐘再在床上坐半分鐘然后雙腿下垂床沿半分鐘，最后再下地活動。

?不宜洗浴過勤。冬季老人以5-6天洗浴一次最佳，水不宜太熱，洗浴時(shí)間10～20分鐘為宜，起立要慢，防止因體位性低血壓而發(fā)生跌倒等意外事件。

?中老年人腸動力不足，容易便秘，用力排便可能瞬間增高血壓，誘發(fā)心腦血管疾病。

胸痛中心是為急性心機(jī)梗死、主動脈夾層、肺動脈栓塞等以急性胸痛為主要臨床表現(xiàn)的急、危重癥患者提供的快速診療通道。青島這些胸痛中心、卒中中心和創(chuàng)傷中心單位名單，請為家中老人收藏！

3

學(xué)生放寒假注意這些事兒

根據(jù)青島市教育局此前發(fā)布的放假安排，1月28日，義務(wù)教育學(xué)校、普通高中、中等職業(yè)學(xué)校開始放寒假。

寒假期間學(xué)生最常見的是跌倒、墜落、燒燙傷、溺水、交通事故、鞭炮傷、動物傷等。學(xué)校和家長應(yīng)在假前及假期對學(xué)生做好安全意識及安全常識的教育，做好家校溝通。

萬萬沒想到

2019年的第一場雪這么快就要來了，

期待嗎？

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