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猝不及防，

今日已立秋！

雖然立秋了

可天氣又出來扎我們的心了

長夏漫漫

未來青島繼續(xù)雨雨雨

或許會降降溫吧~

會降溫吧

……

會？

看老天爺的臉色

未來一周，青島連續(xù)幾天還將持續(xù)

30℃+高溫

高溫+下雨

這樣的“蒸煮”模式你準備好了嗎？

看完中央氣象臺發(fā)布

全國72小時降水量預報圖

青報君的的心更是涼涼

這個周末又要泡湯了！

△圖片來源：中國天氣網

大片“可怕”的······

代表的是100-250毫米降水量

這場雨下的一點都不“敷衍”！

未來一周青島城區(qū)都在

雨雨雨的籠罩下度過

你們感受下

↓↓↓

青島城區(qū)

平度

來看看未來幾天具體天氣

↓↓↓

未來幾天青島以多云天氣為主，8-9日青島多分散性陣雨或雷雨天氣。南風3-4級，雷雨地區(qū)雷雨時陣風8-9級。今日最低氣溫全市24～25℃，今日白天最高氣溫市區(qū)和沿海地區(qū)30℃左右，內陸地區(qū)最高31～32℃。

9日

9日最低氣溫全市25～26℃，9日白天最高氣溫市區(qū)和沿海地區(qū)30℃左右，內陸地區(qū)最高31～33℃。

10日

10日最低氣溫全市25～26℃，10日白天最高氣溫市區(qū)和沿海地區(qū)30～31℃，內陸地區(qū)最高33～34℃。

雖然立秋了，降雨也來了

可是“秋老虎”不會放過我們的！

秋老虎在氣象學上是指三伏出伏以后

短期回熱后的35℃以上的天氣

一般發(fā)生在8月至9月之間天氣特征是早晚清涼、午后高溫暴曬秋老虎兇猛！容易得病這些需要注意

↓↓↓

一、清熱解暑類食品別全部舍棄

可能有些人覺得天氣涼了，那些清熱解暑的食品就不需要了，其實不是的，此類飲食既能消暑斂汗補液，還能增進食欲。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養(yǎng)，又可補充經排汗而丟失的鉀。

二、寒涼的食品要減少

這一點和上一點是不沖突的，解暑的如綠豆湯等還需要留下，但是西瓜等性味寒涼的食品要開始少吃了。因為經過一個夏天后，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼。

三、飲食注意預防秋燥

多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。

四、初秋運動宜舒緩

說了那么多飲食方面的注意點，接下來就說說運動，初秋是鍛煉的最佳季節(jié)，但運動要因人而異，體質較弱的人適合比較柔和的運動，如散步、做操、打太極拳、慢跑等。

五、縮短開空調的時間

由于現在白天溫度還是很高，所以很多辦公室都還開著空調，但是立秋之后，早晚比較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等毛病，所以這個時候還是要盡量減少開空調的時間。

未來一周高溫與降雨齊飛

“開水”與“蒸煮”共處青島人你準備好了么？

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記者 | 周偉 編輯 | 冉欣 審讀 | 吾夢

來源 | 青島日報新聞客戶端“青島觀”、中國天氣網等

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準備好了嗎？↓↓↓

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