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半島記者 潘立超

受冷空氣影響，島城近期降溫幅度很大，但是距離入冬還有一段時(shí)間，進(jìn)入11月后，島城的氣溫將會(huì)真正的迎來(lái)坐滑梯。

據(jù)青島市氣象臺(tái)副臺(tái)長(zhǎng)王建林介紹，未來(lái)一周，本市以晴間多云天氣為主，11月2日 可能有陣雨。南北風(fēng)交替出現(xiàn)，風(fēng)力4級(jí)為主，28日和11月3日受冷空氣影響，北風(fēng)風(fēng)力較大，陸地4-5級(jí)陣風(fēng)7級(jí)，海上6-7級(jí)陣風(fēng)9級(jí)。氣溫變化起伏較大，最高氣溫全市14℃～23℃，最低氣溫市區(qū)及沿海地區(qū)9℃～12℃，內(nèi)陸地區(qū)最低4℃～10℃。

總體來(lái)看，冷空氣影響的時(shí)候風(fēng)比較大，氣溫有起伏但不會(huì)太低，仍比較舒適。咱們先來(lái)看溫度的情況，常年青島11月份的平均氣溫是7.6℃，較10月份下降7.8℃。11月份在一年當(dāng)中可以說(shuō)是氣溫下降最快的月份了，從逐旬的情況來(lái)看，11月三旬的氣溫分別是10.6℃、7.2℃、5.1℃，氣溫是如坐著滑梯一樣下降。11月份也是季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)節(jié)，氣溫變化劇烈，溫差加大，各區(qū)市會(huì)陸續(xù)進(jìn)入氣象意義上的冬季。也就是說(shuō)，青島的11月份，前半個(gè)月還是秋季，到了后半個(gè)月就是冬季了。降水方面，11月份平均降水量為23.6毫米，比10月份減少10毫米左右。

另外，11月份本市平均大風(fēng)日5天，大霧日2天。一般在11月份，冷空氣越來(lái)越頻繁，并且降溫幅度大，所以災(zāi)害性天氣一般和冷空氣有關(guān)，寒潮和低溫冷害都比較容易出現(xiàn)。

氣象上將連續(xù)5天的日平均氣溫降到10度作為入冬的標(biāo)準(zhǔn)。本市北部的萊西、平度入冬相對(duì)較早，一般在11月1日前后入冬；青島市區(qū)入冬的時(shí)間為11月10日，是各區(qū)市中入冬最晚的；其他區(qū)市一般都會(huì)在11月1日到10日之間入冬。

目前，天氣越來(lái)越?jīng)�，而供熱季還沒(méi)有到來(lái)，大家晚上入睡時(shí)的被子越蓋越厚。在大多數(shù)人的觀(guān)念中，被子越厚保暖效果越好，那么秋冬季蓋被子是不是越厚越好呢？

據(jù)氣象專(zhuān)家介紹，介紹，其實(shí)不然，因?yàn)槿绻�被子太厚�?huì)影響睡眠。首先，被子太厚會(huì)讓人有壓迫感，無(wú)法放松身體，睡眠質(zhì)量就會(huì)下降；其次，秋冬天睡覺(jué)一般都不會(huì)開(kāi)窗，導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量相對(duì)較差，加之棉被厚重壓迫身體，容易造成輕微缺氧；另外，厚棉被透氣性也相對(duì)較差，晚上睡暖和了毛孔打開(kāi)，早晨起床容易受到風(fēng)寒侵襲。很多小孩子到了冷天愛(ài)踢被子，很可能也是因?yàn)楸蛔犹�過(guò)厚重。小孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛期，代謝快，怕熱，容易出汗，如果被子太厚感覺(jué)不舒服，寶寶睡不安穩(wěn)就會(huì)踢被子。反之，被子輕薄一些，把寶寶裹得嚴(yán)實(shí)些，踢被子的現(xiàn)象自然就會(huì)消失。有研究表明，被窩溫度在32℃-34℃時(shí)人最容易入睡。被窩溫度過(guò)低，需要長(zhǎng)時(shí)間用體溫焐熱，不僅耗費(fèi)人體的熱能，而且體表經(jīng)受一段時(shí)間的寒冷刺激后，會(huì)使大腦皮層興奮，從而推遲入睡時(shí)間，或是造成睡眠不深。所以，睡覺(jué)時(shí)，要注意被子不能漏風(fēng)，最好的辦法是蓋兩層薄被，保暖效果更好也更舒適。另外，人體在睡眠時(shí)會(huì)排汗，而被窩的相對(duì)濕度保持在50-60%為最好，所以起床后被褥要經(jīng)常攤開(kāi)通風(fēng)，有條件的話(huà)最好定期放到陽(yáng)光下晾曬。

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