1、穿上胸罩后，將束身內(nèi)外翻卷折至塑身衣腰部位置一條小短褲似的。
2、將雙腳塑身衣褲管，由下往上慢慢拉提至臀部，使臀部完全包覆。 3、將右手掌順著大腿，外側(cè)滑下至大腿三分之二處，手掌往后方繞至大腿內(nèi)側(cè)，將大腿內(nèi)側(cè)脂肪往上向右邊臀部拉攏。 4、拉起塑身衣上身部分，將肩帶套入兩邊手臂，如有排扣或拉鏈，請依個人感受舒適度同步調(diào)整,依據(jù)個人身形調(diào)整肩帶長度 。 5、試著蹲下數(shù)次，確認臀后的中間線位置是否正確且褲檔服貼底部，接著調(diào)整褲腳處，并檢查塑身衣是否平整有不服貼之處就可以了。塑身內(nèi)衣可以重修、重塑身體曲線。塑身內(nèi)衣，能夠馬上雕塑您的身材，美好身段表露無遺，塑身內(nèi)衣在呵護您的身體之下，恰到好處的集中胸部，雕塑腰部，以及提臀作用，締造自然的性感窈窕美態(tài)。 -下面是更多關于連體塑身內(nèi)衣的問答
連體塑身內(nèi)衣怎么穿？
練瑜伽減肥的。最好的減肥是高溫瑜珈。不是普通的地熱的那種，是式的熱墊那種個屋子的溫度要在40度左右了，特別特別的熱。不適合所有人做，如果你要是心臟不太好或者怕熱，不推薦你去啦~但是如果能受得了，出透透的一身汗的感覺特別的好。冬天不適合做高溫，室內(nèi)外溫差太大了，容易感冒。但是現(xiàn)在夏天，室外溫度跟室內(nèi)溫度接近，做做還是很好的。的確，很減肥哦。一個月，如果堅持的話，10斤應該是差不多的~~~（價格也真的是不菲）普通的瑜伽，我覺得對于減肥的用處不是特別的大。因為做的體位法，呼吸術(shù)等等主要就是讓我們心情平靜下來，然后鍛煉身體的柔韌度，對身形氣質(zhì)也有一定的好處，但是要是減肥……運動量還是不夠。局部減肥是可以的，像是大腿，臉上的肉肉什么的。如果有印度老師的課，我建議你去試試看。我感覺做印度老師的課程就是全身大汗淋漓的感覺，運動量很大而且全身做完會很舒服，但是開始的時候拉抻也真是很疼。呵呵~差不多就是這樣了，我就做過這三種瑜伽，如果不差錢，又想減肥，就去試試高溫瑜珈吧~祝你減肥成功喲~~~~各民族的服飾和生活習慣
1.滿族:明代后期，滿族英雄努經(jīng)過30多年的努力，統(tǒng)一了東北地區(qū)的女真人，并初步形成了滿族。他把滿族人組織成黃、白、紅、藍、黃、白、紅、藍八旗，貫徹了“眾民當兵”的方針。后來，滿洲政權(quán)也建立了蒙古的八旗和漢軍的八旗。1644年，八旗入關，占領北京，橫掃南北，建立了疆域遼闊的清帝國。
滿族人很早就信奉薩滿教。他們每次祭祀祖先和天堂，都必須戴上他們的神帽，穿起裙子，系上腰鈴，再帶上鼓，然后祈禱和舞蹈。
滿族強調(diào)禮儀，有一段時間，年輕一代在三天內(nèi)要給長輩一件小禮物，五天要送給長輩們一件大禮。他們?nèi)旌笠姷介L輩，就要問好，五天后見到長輩，就叫他們“打一千”，就是男人應該彎腰，伸出右手，把左手放在膝蓋上，就像拿東西一樣；女人“打一千”的時候應該蹲著，彎著膝蓋。滿族男人穿馬蹄袖和腰帶，而女人則穿寬直旗袍。今天旗袍已經(jīng)成為一種典型的東方女裝，在世界各地都很流行。
2.朝鮮族: 中國的朝鮮族主要生活在東北三省和內(nèi)地一些大城市。最集中的地區(qū)是吉林延邊朝鮮族自治州和長白族朝鮮族自治縣。他們居住的地區(qū)是中國北部的“水稻之鄉(xiāng)”。
朝鮮族房屋的屋頂由四個斜面組成。房子的正面有三或四扇門。內(nèi)部是用磚或石頭鋪成的。朝鮮族房子的屋頂脫掉鞋子坐在床上。婦女的傳統(tǒng)服裝是短裙和長領帶。男人也穿短衣服，外罩和肩墊。族人擅長唱歌跳舞，女孩喜歡在跳板上擺動和翱翔。年輕人喜歡成雙成對地摔跤。朝鮮族的傳統(tǒng)食品是冷面、泡菜和打糕。
3.回族: 回族是回回民族的簡稱，他們散居全國各地，是我國分布最廣的少數(shù)民族。他們主要聚居于寧夏回族自治區(qū)，在甘肅、青海、河南、河北、山東、云南等省也有聚居區(qū)。
回族喜歡環(huán)清真寺而居，在農(nóng)村往往自成村落。他們的生活習慣有較深的宗教烙印，嬰兒出生要請阿訇（伊斯蘭教教士）起名字，結(jié)婚要請阿訇證婚，去世后要請阿訇主持葬禮�；刈寮墒池i肉、動物的血和自死的物。男子喜歡戴白帽或黑帽，結(jié)婚時戴紅帽。
4.壯族:壯族是我國人口最多的少數(shù)民族，主要聚居在廣西壯族自治區(qū)、云南文山壯族苗族自治州，少數(shù)分布在廣東、湖南、貴州、四川等省。壯族聚居地區(qū)多山，他們大多從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)。
壯族人喜歡吃腌制的酸味食物，女人有嚼檳榔的習慣。族人信仰許多神。除了祭祀祖先外，他們還首次崇拜巨石、山脈、陸地和龍蛇。族人有唱歌的習慣。每年農(nóng)歷三月的第三天，人們聚集在山坡上搭建一個歌舞臺。參加活動的男女青年先唱“見面歌”和“歡迎歌”。在唱歌之后，他們開始進行扔繡球、摸蛋等娛樂活動。有成千上萬的人參加大型歌會。他們經(jīng)常唱山歌祈求好天氣和好收成。
5.苗族: 秦漢時代，苗族的先民聚居在“五溪”（今湖南省西部和貴州東部地區(qū)），后來不斷遷徙，分散到南方各省�，F(xiàn)在，苗族主要分布在貴州、湖南、云南、四川、廣西、湖北、廣東、海南等地。
苗族男人通常穿有左右襟的短衣，長褲，大腰帶，頭上圍著長長的藍圍巾。大多數(shù)婦女穿著大衣領和褶裥裙。山區(qū)苗族民居建筑多為“腳塔”，根據(jù)自然地形，在山坡下部和山坡上部采用長短木樁，在樁上鋪設地板。人們住在樓上，樓下堆積垃圾或關牲畜。
苗族有悠久的文化傳統(tǒng)，能歌善舞，蘆笙是他們最喜愛的樂器。苗族的蘆笙舞蜚聲國內(nèi)外。蠟染工藝已有千年歷史，在國內(nèi)外享有盛譽。
6.彝族: 彝族主要分布在云南、四川、貴州等少數(shù)廣西地區(qū)。他們主要從事農(nóng)業(yè)，有規(guī)律地進行貿(mào)易的習慣。彝族男人通常穿黑色窄袖，右斜紋夾克，寬腿寬褲的褶褲，頭用藍布包幾英尺。女人用腰帶和腰帶系包頭。當男人和女人外出時，他們穿著像披風和長尖刺的“擦爾瓦”。彝族傳統(tǒng)節(jié)日是火把節(jié)最隆重的節(jié)日�！栋⒃姮敗肥且妥逯拿耖g敘事詩，在國內(nèi)外流傳廣泛。
7.土家族: 土家族主要分布在湖南省西北部、湖北省恩施地區(qū)和四川省東部等地。在唐宋時期，土家人手工生產(chǎn)的溪布、水銀和朱砂遠近聞名，成為貢品�！拔骼士ㄤ仭保ㄍ良忆伾w）是土家族的兩朵藝術(shù)之花之一，它編織精巧，色澤絢麗，有100多種圖案。土家人的另一朵藝術(shù)之花是擺手舞，它是土家族流行的古老舞蹈，古樸優(yōu)美，生活氣息濃厚。
土家婦女愛穿左襟大袖短衣，滾花邊，下著八幅長裙或鑲邊筒褲，頭挽發(fā)髻，喜歡戴耳、項、手、足圈等銀飾物。男子穿對襟衣，多扣子。衣料多用土布或麻布，史書上稱為溪布、峒布。
8.布依族: 布依族主要聚居在貴州省黃果樹瀑布周圍的黔南布依族苗族自治州和興義、安順地區(qū)的幾個布依族苗族自治縣。
布依族男子大多穿多襟短衣或長衫，包藍色或白底藍方格頭巾。婦女大多穿右大襟上衣和長褲，或套鑲花邊短褂，或系繡花圍腰，也有穿大襟大領短襖，并配臘染百褶長裙的。在節(jié)日里，婦女還戴各種銀質(zhì)首飾，臘染是布依族珍貴的手工藝品。
9.侗族: 主要分布在貴州、湖南兩省和廣西壯族自治區(qū)。他們主要從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)、兼營林業(yè)。鼓樓是侗族村寨中別具一格的建筑物，形似寶塔，是村民聚會、休息和娛樂的地方。各村寨都有鼓樓，有的高達13層，頗為壯觀。逢年過節(jié)，侗族人民便聚居在鼓樓前的廣場上，盡情歌舞。
侗族人大多穿自紡、自織、自染的侗布，喜青、紫、白、藍色。村落依山傍水，住房一般用杉樹建造木樓，樓上住人，樓下關牲畜或堆放雜物。飲食以大米為主，普遍喜食酸辣味，好飲米酒，用油茶待客。
10.白族: 白族自稱“白子”、“白尼”，意思是“白人”，主要聚居于云南大理白族自治州。四川西昌和貴州畢節(jié)等地也有少數(shù)白族人散居。白族聚居區(qū)地處云貴高原，氣候溫和，適宜農(nóng)業(yè)，號稱“糧棉之區(qū)”。
白族服飾以藍、白、黑色為主，男女都包頭。他們喜歡吃酸、冷、辣味食物，還愛喝烤茶。白族信奉佛教，洱海地區(qū)寺院遍布，曾有“妙香古國”稱。
11.哈尼族: 哈尼族主要分布在云南省西南部的哀牢山區(qū)。他們善造梯田。元江南岸遍是層層疊疊的梯田，有的高達數(shù)百級，從河谷一直延伸到山頂，梯田內(nèi)還養(yǎng)魚，堪稱哀牢山區(qū)的魚米之鄉(xiāng)。
哈尼人喜歡用自己染織的藏青色土布做衣服。男人穿對襟上衣和長褲，以黑布或白布裹頭。婦女穿右襟上衣，下穿長褲，胸前掛成串的銀飾，頭戴圓帽。哈尼人的住宅大多在山腰，依山勢而建。房屋多為土墻草頂樓房，分上、中、下三層，上層堆放雜物，中層住人存糧，下層關養(yǎng)牲畜。
哈尼人大多信奉多神崇拜和祖先崇拜，以“龍樹”為保護神。幾段打了結(jié)的繩子作為賬本，被哈尼人珍藏在家中最安全的地方。1957年，哈尼族創(chuàng)制了以拉丁字母為基礎的文字。
12.傣族: 傣族主要聚居在云南省西雙版納傣族自治州、德宏傣族景頗族自治州，以及耿馬、孟連自治縣。傣族人大多居住在群山環(huán)抱的河谷平壩地區(qū)，雨量充沛，四季常春，盛產(chǎn)稻谷、甘蔗、樟腦、咖啡等農(nóng)作物，經(jīng)濟作物，出產(chǎn)柚木、紫檀、鐵力木等珍貴木材，還有野象，犀牛、金絲猴、孔雀等珍禽異獸，被稱為“孔雀之鄉(xiāng)”。
傣族男人穿著短上衣、褲子、冷毛毯、白布或包頭藍布。紋身。女人穿窄袖子和裙子。房屋是干柱建筑，西雙版納和德宏瑞麗市的竹建筑風格各異。傣族信仰佛教。過去，西雙版納幾乎所有的未成年男子在回家前都必須過僧侶生活，要讀經(jīng)。傣族人擅長歌舞，尤其是孔雀舞，具有鮮明的民族風格，深受全國各族人民的喜愛。
13.藏族: 藏族分布在西藏自治區(qū)和青海、甘肅、四川、云南等省。他們大多居住在高原地區(qū)，從事高原畜牧業(yè)。
藏族人信奉喇嘛教，即藏傳佛教。過去，喇嘛教的上層人物與各地豪強結(jié)合，在西藏、青海等地形成了政教合一的封建統(tǒng)治。15世紀以后，尊崇達賴和班禪兩位活佛。以前，藏族地區(qū)實行封建農(nóng)奴制，占人口95％的農(nóng)奴被剝奪了一切生產(chǎn)資料，過著奴隸的生活。新中國成立之后，西藏地區(qū)實行了民主改革，廢除了農(nóng)奴制，百萬農(nóng)奴翻身作了主人，開始了民族的新生。
藏族人身穿長袖短褂，外套是寬肥的長袍，右襟系帶，腳穿牛皮長靴。男子將發(fā)辮盤于頭頂上，女子將發(fā)辮披在肩上。農(nóng)區(qū)女子大多在腰間系一條圖案絢麗的圍裙。農(nóng)區(qū)以糌粑為主食，喜歡喝酥油茶；牧區(qū)以牛、羊肉為主食。西藏大部分地區(qū)不吃飛禽和魚。獻哈達是藏族一種獨特的禮儀。哈達是特制的絲織長巾，一般分白、黃、藍三色，在拜訪謁見時雙手獻上以表敬意。
參考資料:百度百科_少數(shù)民族
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回族生活習慣
回族是一分講究衛(wèi)生的民族，除個人衛(wèi)生、家庭衛(wèi)生外，飲食衛(wèi)生尤其講究，處處突出"潔凈"二字�；刈褰池i肉。馬、驢、騾、狗等不反芻的動物肉，性情兇殘的禽獸（如鷹、虎等）的肉，自死禽獸的肉和一切動物的血都在禁食之列。穆斯林不禁食的動物，都須請阿訇念經(jīng)代宰后才能吃。
《古蘭經(jīng)》規(guī)定，穆斯林不準抽煙、喝酒。但回族講究飲茶，每有客登門，先端上"蓋碗茶"來敬茶，接著是瓜果、馓子、油餅招待。蓋碗茶俗稱抓盅子，盅子里除茶葉外，還有紅糖、白糖、冰糖、紅棗、枸杞、芝麻、果干、葡萄干、桂圓等，五顏六色，味道醇香，營養(yǎng)豐富。喝茶時左手托盅，右手抓蓋，用蓋將浮在上面的芝麻輕輕吹刮，邊飲茶邊嚼芝麻，茶畢可將盅內(nèi)干果吃盡。
回族服飾
回族服飾的主要標志在頭部。
男子們都喜愛戴用白色制作的圓帽。圓帽分兩種，一種是平頂?shù)�，一種是六棱形的。講究的人，還在圓帽上刺上精美的圖案圖。回族婦女常戴蓋頭。蓋頭也有講究，老年婦女戴白色的，顯得潔白大方；中年婦女戴黑色的，顯得莊重高雅；未婚女子戴綠色的，顯得清新秀麗。不少已婚婦女平時也戴白色或黑色的帶沿圓帽。
圓帽分兩種，一種是用白漂布制成的，一種是用白線或黑色絲線織成的，往往還織成秀美的幾何圖案。服裝方面，回族老漢愛穿白色襯衫，外套黑坎肩（老鄉(xiāng)稱“馬夾”）�；刈謇夏陭D女冬季戴黑色或褐色頭巾，夏季則戴白紗巾，并有扎褲褪的習慣。青年婦女冬季戴紅、綠色或蘭色頭巾，夏季戴紅、綠、黃等色的薄紗巾。山區(qū)回族婦女愛穿繡花鞋，并有扎耳孔戴耳環(huán)的習慣。
漢族服飾和生活習慣
1、漢服，全稱是“漢民族傳統(tǒng)服飾”，又稱漢衣冠、漢裝、華服從黃帝即位到公元17世紀中葉（明末清初），在漢族的主要居住區(qū)，以“華夏－漢”文化為背景和主導思想，以華夏禮儀文化為中心，通過自然演化而形成的具有獨特漢民族風貌性格。
2、明顯區(qū)別于其他民族的傳統(tǒng)服裝和配飾體系，是中國“衣冠上國”、“禮儀之邦”、“錦繡中華”、賽里斯國的體現(xiàn)，承載了漢族的染織繡等杰出工藝和美學，傳承了30多項中國非物質(zhì)文化遺產(chǎn)以及受保護的中國工藝美術(shù)。
3、傳統(tǒng)禮儀，坐禮：正坐是從古代漢族流傳的坐姿，動作是臀部放于腳踝，上身挺直，雙手規(guī)矩的放于膝上，身體氣質(zhì)端莊，目不斜視。送禮：漢族的社會關系是一種典型的互惠型社會關系。通常社會關系的不同是通過類似家庭稱呼來表達的。
4、稱呼習俗，在中國，漢族傳統(tǒng)的輩分觀念長期存在，以本身為中心，上有四代長輩，下有四代晚輩，形成了“高祖、曾祖、祖、父、本人、子、孫、曾孫、玄孫”的“九族”血親關系，這就是九個層次。
5、飲食習慣，漢族主要從事農(nóng)業(yè)，主食以小麥、玉米、稻米等為主，輔以蔬菜、豆制品和雞、魚、豬、牛、羊肉等副食，茶和酒是傳統(tǒng)飲料。以大米為主食的，習慣將大米做成米飯、粥或米粉、米糕、湯圓、粽子、年糕等各種不同的食品。
6、傳統(tǒng)節(jié)日，漢族的節(jié)日很多，主要是春節(jié)、清明節(jié)、端午節(jié)、元宵節(jié)、中秋節(jié)等等。過“春節(jié)”又稱為過年，是漢族人千百年來的傳統(tǒng)節(jié)日，也是一年中最隆重的節(jié)日。過年時，除夕要守夜，初一要拜年。
擴展資料：
1、在正月里大多數(shù)漢族是不剃頭的，據(jù)說正月剃頭“死舅舅”。這一原因與滿清的剃發(fā)易服有關，清朝統(tǒng)治者要求漢族人和滿洲人一樣剃鼠尾頭，而漢族人自古就有“身體發(fā)膚，受之父母”的說法，除了佛教徒外，人民輕易不會剃頭。
2、這一做法激起了漢族人強烈反抗。大家相約正月絕不剃頭借此思念舊國明朝，因為“思舊”與“死舅”同音。漢族人民借此來蒙混滿清統(tǒng)治者。這也是正月不剃頭的由來。
參考資料來源一：百度百科-漢民族服飾
參考資料來源二：百度百科-漢族
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我國少數(shù)民族服飾和生活：
1、瑤族
瑤族服裝有白褲瑤、青褲瑤、長衫瑤，其服飾也各有特色。長衫瑤女子著"超短裙"，其特點是外面穿中長裙，里面穿超短裙，超短裙的數(shù)量為七、九、，十一條不等，各人穿的數(shù)量多寡視家境而定，但必須是單數(shù)，這么多的短裙穿在里面，中長裙的外面又用一條布帶栓住，勒出曲線，因此長衫瑤的婦女人人都顯得肥臀豐腰，體態(tài)迷人。
白褲瑤男子穿的是瀟灑的白馬褲，褲長僅及膝蓋，黑帶束口，有綁腿，具有典型的狩獵特點。白褲瑤女子的上裝，是兩塊布料松散的由袢聯(lián)在一塊，頂端開一圓孔，前幅布多為青色，后幅多淺藍或深灰，繡有花紋圖案，下裝四季穿裙。
瑤族除過春節(jié)、端午節(jié)、中秋節(jié)等外，還有大大小小自己特有的傳統(tǒng)節(jié)日30多個，其中最具民族特色的有盤王節(jié)、仁王節(jié)、趕鳥節(jié)。農(nóng)歷十月十六日的盤王節(jié)，是瑤族最為隆重的節(jié)日，它是瑤族人民紀念祖先的盛大傳統(tǒng)節(jié)慶。
2、朝鮮族
朝鮮服 ，韓國叫한복（韓服），朝鮮叫조선옷（朝鮮服）是一種傳統(tǒng)的朝鮮族服裝，受漢服襦裙影響較大。朝鮮服的特色是設計簡單和衣服上并沒有口袋。
朝鮮服按不同的場合而分為不同類型，包括：日常生活、典禮和特定場合。典禮服飾是在一些正式、隆重的場合時穿著，例如嬰兒滿月、婚禮和葬禮。
朝鮮族民間有五大節(jié)日，至今仍然隆重歡度。這五大節(jié)日是：元日（春節(jié)）、上元（元宵節(jié)）、寒食、清明、端午、秋夕。朝鮮族敬重老人的傳統(tǒng)很悠久，早在每年8月15日便被確定為老人節(jié)。
3、苗族
苗族服裝大多遍施圖案，刺繡、挑花、蠟染、編織、鑲襯等多種方式并用，做工十分考究，令人眼花繚亂。尤其從刺繡圖案中往往可以尋出苗族的歷史和象征意蘊，可謂是“有意味的形式”。
苗族的音樂舞蹈歷史悠久，挑花、刺繡、織錦、蠟染、首飾制作等工藝美術(shù)在國際上享有盛名。苗族的先祖可追溯到原始社會時代活躍于中原地區(qū)的蚩尤部落。苗族過去信仰萬物有靈，崇拜自然，祀奉祖先。
節(jié)日較多，除傳統(tǒng)年節(jié)、祭祀節(jié)日外，還有專門與吃有關的節(jié)日，苗族有很多節(jié)日，但各地區(qū)叫法和過法不盡相同，傳統(tǒng)節(jié)日以苗年最為隆重。
4、藏族
藏族歷史悠久，文化燦爛。主要分布在我國西藏、青海、甘肅、四川和云南等地。其服飾基本結(jié)構(gòu)為肥腰、長袖、大襟長袍。穿用這種結(jié)構(gòu)肥大的服裝夜間和衣而眠可以當被。袍袖寬敞，臂膀伸縮自如，既防寒保暖又便于起居、旅行，白天氣溫上升更可脫出一個臂膀，方便散熱，調(diào)節(jié)體溫。久而久之，脫一袖的裝束便形成了藏族服裝特有的風格。
藏族普遍信奉藏傳佛教，即喇嘛教。過去許多傳統(tǒng)日均與宗教活動有關。藏族的民間節(jié)日有藏歷新年、酥油燈節(jié)、浴佛節(jié)等。藏族民間最大的傳統(tǒng)節(jié)日為每年藏歷正月初一的藏歷年。
5、滿族
滿族服飾主要分四部分：
帽飾：滿族女人無帽，男人有帽，分禮帽、便帽、風帽、氈帽、坤秋帽（女子冬季御寒）；
服飾：主要有四種形式：旗裝（即長袍）、馬褂、坎肩、套褲。旗裝不分季節(jié)，男女均可以穿。馬褂則為有身份地位的富裕男人在春秋、冬季時穿著�？布缡桥说耐馓滓�。套褲是無褲腰的棉褲筒，以兩條背帶固定，多為老年婦女冷天的穿著。滿族人穿長褲與其它民族不同的是必須扎系的腿帶,以便出行。
鞋飾：男人的鞋為布底納綁，鞋臉鑲嵌雙皮條。冬天穿豬皮或牛皮靴，年邁老人多數(shù)穿高腰氈鞋。女人穿鞋下窄上寬、鞋臉尖端突出上翅、兩側(cè)綠花、形似小船的木底高樁鞋。具體有馬蹄底鞋、花盆底鞋、平底鞋、方頭鞋、尖頭鞋；
佩飾：滿族人佩帶的飾品分骨飾、石飾、珠飾、金銀飾等。選戴哪一種首飾要根據(jù)地位身份，一般說首飾的好壞可以看出地位的高低、家庭的貧富。
傳統(tǒng)節(jié)日主要有春節(jié)、元宵節(jié)、二月二、端午節(jié)和中秋節(jié)。節(jié)日期間一般都要舉行“珍珠球”、跳馬、跳駱駝和滑冰等傳統(tǒng)體育活動。頒金節(jié)是滿族“族慶”之日。
參考資料：
百度百科-民族服裝
百度百科-56個民族
本回答被網(wǎng)友采納五十六個民族的服飾和生活習慣
所有服找 找到個生活習慣的1 、阿昌族：分布在云南，人口2.7萬余人，主要從事農(nóng)業(yè)，手工業(yè)也很發(fā)達，尤其以善于打制長刀而聞名于世。有自己的語言�！刹� 2 、 白族：分布在云南、貴族、四川等地，人口159萬余人，關于經(jīng)營農(nóng)業(yè)，有自己的語言�！}漬杜鵑花，三道茶，大理三塔 3 、保安族：分布在云南、青海等地，人口1.2萬余人，主要從事農(nóng)業(yè)、手工業(yè)，以打刀為主“保安刀”十分著名，有自己的語言�！蚱ひ\、保安刀 4 、布朗族：分布在云南，人口8.2萬余，主要從事農(nóng)業(yè)，有自己的語言�！獜棾� 5 、布依族：分布在貴族、云南等地，人口254萬余人，主要從事農(nóng)業(yè)，享有“水稻民族”之稱。有自己的語言和文字�！逦�、繡花、雕刻面具 6 、朝鮮族：主要分布在黑龍江、吉林、遼寧，人口192萬余人，主要從事農(nóng)業(yè)，以善種水稻聞名，有自己的語言�！�、長鼓舞 7 、達斡族：分布在內(nèi)蒙古、黑龍江、新疆等地，人口12萬余人，主要從事農(nóng)業(yè)，兼營畜牧業(yè)，有自己的語言�！艏�，打曲棍球 8 、傣 族：分布在云南，人口102萬余人，主要從事農(nóng)業(yè)，寺塔、竹樓和竹橋顯示出了別具一格的建筑藝術(shù)，有自己的語言文字。——孔雀舞、夾籮飯，潑水節(jié) 9 、德昂族：分布在云南，人口1.5萬余人，主要從事農(nóng)業(yè)，以善于種茶聞名，有自己的語言�！竽_鼓舞 10、侗 族：主要分布在貴州、湖南、文本等地，人口251萬余人，主要從事農(nóng)業(yè)，兼營林業(yè)，鼓樓、風雨橋、風雨亭是侗鄉(xiāng)的主要標志，有自己的語言和文字。——浸泡蘆笙，攔路迎賓 11、東鄉(xiāng)族：主要分布甘肅、寧夏、新疆等地，人口37萬余人，主要從事農(nóng)業(yè)，善種瓜果。有自己的語言。 12、獨龍族：分布在云南，人口0.5萬余人，他們保持著“路不拾遺，夜不閉戶“的良好社會首先風尚。絕少發(fā)生盜竊現(xiàn)象。有自己的語言�！棯汖�?zhí)�，烤烙�?13、鄂倫春族：分布在內(nèi)蒙古、黑龍江等地，人口中0.6萬余人，主要從事狩獵和農(nóng)業(yè)。有自己的語言�！谱髅し�，篝火節(jié) 14、俄羅斯族：分布在內(nèi)蒙古、黑龍江等地，人口中1.3萬余人，從事各種修理業(yè)、運輸業(yè)和手工業(yè)，有自己的語言和文字�！诛L琴，烤面包 15、鄂溫克族：分布在內(nèi)蒙古、和黑龍江，人口2.6萬人，主要從事畜牧業(yè)，有自己的語言�！Z鹿、爬犁 16、高山族：主要分布在臺灣省，其余少數(shù)分散居住在福建等東南沿海地區(qū)，人口約40人余人，主要從事農(nóng)業(yè)和漁獵業(yè)，有自己的語言�！颓�，龍舟，編織 17、仡佬族：分布在貴州、廣西、云南等地，人口約43萬余人，主要從事農(nóng)業(yè)，有自己的語言�！谱髋疵讏F，地戲 18、哈尼族：分布在云南，人口125萬人，主要從事農(nóng)業(yè)，善于梯田，有自己的語言和文字。 19、哈薩克族：分布在新疆，人口約1萬余人，主要從事畜牧業(yè)，善刺繡，繡品已出口到日本等十幾個國家和地區(qū)，有自己的語言文字。——剪羊毛，彈唱，刺繡 20、漢 族：分布在全國各地，人口10.4億余人，經(jīng)濟、文化發(fā)達，有自己的語言和文字�！獜R會，舞龍 21、赫哲族：分布在黑龍江省，人口0.4萬余人，是中國北方一以捕魚為生的民族，有自己的語言�！谱黥~皮衣服，漁鄉(xiāng)，善食生魚 22、回 族：主要聚居在寧夏、甘肅、新疆等地，其余散居全國各地，人口860萬余人�！づ＃ㄓ拖� 23、基諾族：分布在云南省，人口1.8萬余人，主要從事農(nóng)業(yè)，善于種茶，有自己的語言�！獦菲鞯纤奈� 24、京 族：分布廣西，人口1.8萬余人，主要從事沿海漁業(yè)，兼營農(nóng)業(yè)和鹽業(yè)，有自己的語言�！�，彈奏獨弦舞，踩高蹺 25、景頗族：分布在云南省，人口11萬余人，主要從事農(nóng)業(yè)，種植水稻、玉米、旱谷等作物，有自己的語言和文字。——目腦縱歌，跳孔雀舞 26、柯爾克孜族：分布在新疆和黑龍江，人口14萬余人，主要從事畜牧業(yè)，兼營農(nóng)業(yè)，有自己的語言和文字�！底嗪臀帐侄Y 27、拉祜族：分布在云南省，人口41萬余人，主要從事農(nóng)業(yè)，有自己的語言和文字。 28、黎 族：分布在海南省，人口111萬余人，以農(nóng)業(yè)為主，婦女精于紡織，“黎錦”“黎單”聞名于世，有自己的語言和文字�！虿裎� 29：僳僳族：分布在云南、四川等地，人口57萬余人，主要從事農(nóng)業(yè)，有自己的語言和文字�！系稐U 30、珞巴族：分布在西藏，人口0.2萬余人，主要從農(nóng)業(yè)和狩獵，有自己的語言。 31、滿 族：主要分布在黑龍江、吉林、遼寧，人口約982萬余人，主要從事農(nóng)業(yè)，兼營漁牧業(yè)，有自己的語言和文字�！┢炫郏_滿舞，二貴摔跤 32、毛南族：分布在廣西，人口7.1萬余人，主要從事農(nóng)業(yè)，善于飼養(yǎng)菜牛和編制花竹帽。有自己的語言�！铸埞�(jié)舞龍 33、門巴族：分布在西藏，人口約0.7萬余人，主要從事農(nóng)業(yè)，擅長編制竹藤器和制作木碗。有自己的語言。 34、蒙古族：分布在內(nèi)蒙古、新疆等地，人口480萬余人，以畜牧業(yè)為主，兼營農(nóng)業(yè)，有自己的語言�！R頭琴演奏，蒙古包和勒勒車 35、苗 族：分布在貴州、湖南、湖北等地，人口中739余人，主要從事農(nóng)業(yè)，刺繡、桃花織、錦蠟染和銀飾素享盛名。有自己的語言和文字�！堤J笙，吊角樓 36、仫佬族：分布在廣西，人口15萬余人，主要從事農(nóng)業(yè)，種植水稻、玉米，有自己的語言。37、納西族：分布在云南、四川和西藏，人口27萬余人，主要從事山地農(nóng)業(yè)、畜牧業(yè)，有自己的語言和文字。——東巴舞，臘染 38、怒 族：分布在云南省，人口2.7萬余人，主要從事山地農(nóng)業(yè)，有自己的語言。——織怒毯，努寨 39、普米族：分布在云南、四川，人口2.9萬余人，主要從事農(nóng)業(yè)，兼營畜牧業(yè)，有自己的語言。——吹葫蘆笙，彈唱，集體舞 40、羌 族：分布在四川等地，人口19萬余人，主要從事農(nóng)業(yè)，大白蕓豆是著名的特產(chǎn)，有自己的語言�！颊� 41、撒拉族：分布在青海、甘肅等地，人口8.7萬余人，主要從事農(nóng)業(yè)，藝也發(fā)達，有自己的語言。 42、畬 族：分布在福建、浙江等地，人口63萬余人，主要從事農(nóng)業(yè)，除種水稻外，還普遍種植茶樹、甘蔗等經(jīng)濟作物，有自己的語言。 43、水 族、分布在貴州、廣西等地，人口34萬余人，主要從事農(nóng)業(yè)，善種水稻和糯稻，有自己的語言。 44、塔吉克族：分布在新疆，人口3.3萬余人，主要從事畜牧業(yè)，兼營農(nóng)業(yè)，有自己的語言。 45、塔塔爾族：分布在新疆，人口0.4萬余人，以經(jīng)營商業(yè)為主，兼營手工業(yè)和畜牧業(yè)，有自己的語言和文字。 46、土族：分布在青海、甘肅等地，人口19萬余人，主要從事農(nóng)業(yè)，兼營畜牧業(yè)，有自己的語言和文字�！窖笪�，高臺會 47、土家族：分布在湖南、湖北等地，人口570萬余人，土家織綿以其“色彩斑斕，做工精巧”聞名于世，有自己的語言。——擺手堂 48、佤 族：分布在云南，人口35萬余人，從事農(nóng)業(yè)，木鼓舞富有民族特色，多次在全國民族舞蹈中獲獎，有自己的語言和文字�！Πl(fā)舞 49、維吾爾族：主要分布在新疆，人口721萬余人，主要從事農(nóng)業(yè)，善種糧棉和瓜果，有自己的語言。——手鼓舞 50、烏孜別克族：分布在新疆，人口約1.4萬余人，主要從事畜牧業(yè)，有自己的語言和文字。 51、錫伯族：主要分布在遼寧、吉林、黑龍江、新疆等地，人口約17萬余人，主要從事漁獵和農(nóng)業(yè)，有自己的語言和文字。 52、瑤 族：分布在廣西、湖南、云南、廣東等地，人口17萬余人，主要從事山地農(nóng)業(yè)，有自己的語言�！P王節(jié)、長鼓舞 53、彝 族：分布在云南、四川等地，人口657萬余人，喜食“砣砣肉”，愛飲“桿桿酒”，舞蹈音樂獨具特色，有自己的語言和文字�！⒐�(jié) 54、裕固族：分布在甘肅，人口約1.2萬余人，主要從事畜牧業(yè)，崇尚騎馬和射箭，有自己的語言。 55、藏 族：分布在西藏、四川、青海、甘肅等地，人口459萬余人，主要從事畜牧業(yè)，兼營農(nóng)業(yè)，有自己的語言和文字�！匚�，布達拉宮 56、壯 族：分布在廣西、云南等地，人口1555萬余人，是中國人口最多的少數(shù)民族，“壯錦”享譽海內(nèi)外，有自己的語言和文字。 彝族服飾 [服飾特色] 撒尼是彝族的一個支系。撒尼婦女的花包頭，象傳說中的阿詩瑪一樣，至今，仍是姑娘服飾重要組成部分�；ò^多為心靈手巧的姑娘親手制成，長約3米，寬約0.17 米，一條黑布作底，上面繡有數(shù)條彩色圖紋，花色圖紋的優(yōu)劣，標志著姑娘的智慧和才能，也是青年擇偶的一個標準。因此，花包頭的制作十分精致美麗。每逢喜慶、外出，姑娘們都要穿上嶄新的民族服飾。花功夫纏包頭，要經(jīng)過七、八道手續(xù)才能完成，被當?shù)厝罕娍醋魇亲杂�、幸福的象征�?彝族不同支系服飾各異，花枝招展的女性打扮不勝枚舉，相對而言，男子的傳統(tǒng)服飾特色已經(jīng)不多。不過，涼山地區(qū)彝族男子還保留著古代遺風。他們在頭頂前腦門蓄一綹長發(fā)，象征男性的尊嚴，神圣不可侵犯，彝族俗稱“天菩薩”。川、滇大小涼山彝族男子喜愛用青布或藍布包裹頭部，并在前額處扎出一長錐形結(jié)，以表示英勇威武的氣概，習稱“英雄結(jié)”。另外身上斜挎用細牛筋編織而成的佩帶(古時用于掛系戰(zhàn)刀)稱之為“英雄帶”。大小涼山山勢險峻，氣候寒冷，當?shù)匾妥迦罕姽视妹鹤o身，俗稱，“擦爾瓦”。擦爾瓦是用羊毛織成的披衫，有白、灰、青等色，上部用羊毛繩縮口，下部綴有長達0.33米左右的旒須。制作一條擦爾瓦，往往要用幾個月時間，彝族人的擦爾瓦一年到頭不離身，白天御風寒，夜晚當被蓋，堪稱涼山彝家服飾象征。 瑤族服飾 [服飾特色] 瑤族過去因其居住和服飾等方面的特點不同，曾有“過山瑤”、“紅頭瑤”、“大板瑤”、“平頭瑤”、“藍靛瑤”、“沙瑤”、“白頭瑤”等自稱和他稱。在風俗習慣方面一直保持本民族傳統(tǒng)特點，尤其在男女衣著上更為明顯�，幾鍕D女善于刺繡，在衣襟、袖口、褲腳鑲邊處都繡有精美的圖案花紋。發(fā)結(jié)細辮繞于頭頂，圍以五色細珠，衣襟的頸部至胸前繡有花彩紋飾。男子則喜歡蓄發(fā)盤髻，并以紅布或青布包頭，穿無領對襟長袖衣，衣外斜挎白布“坎肩”，下著大褲腳長褲。 瑤族男女長到十五、六歲要換掉花帽改包頭帕，標志著身體已經(jīng)發(fā)育成熟了。 錫伯族服飾 [服飾特色] 清代，錫伯族男子用青、藍、棕等色衣料做成左右開衩的大襟長袍和對襟短襖，外罩坎肩，頭戴圓頂帽。 婦女穿長及腳面的旗袍，外罩坎肩。衣襟、袖口、領口、下擺多鑲滾邊。腳著白襪、繡花鞋。少女留一長辮，辮根扎紅色頭繩。婚禮時，新娘頭戴吉塔庫(錫伯語)頭飾，即布制發(fā)圈；上有貝殼、寶石和金銀制的花飾，下一排銀鏈或串珠等裝飾垂于眉宇之上�；楹笠荒曛畠�(nèi)，參加較大喜慶活動仍要戴上吉塔庫。 已婚婦女頭上盤頭翅。婦女戴耳環(huán)、手鐲、戒指等。男女褲腿均扎黑色腿帶，年輕女子扎紅色、粉紅色腿帶，喪事時扎白色腿帶。今散居在東北的錫伯族服裝已，特別是青年已多穿連衣裙等。和當?shù)貪h族、滿族相同。新疆錫伯族婦女雖仍穿旗袍，但服飾已有顯著改變少數(shù)民族的服飾和生活習慣~要短短的哦~
滿族：滿族男子喜穿青藍色的長袍馬褂，頭頂后部留發(fā)梳辮留于，戴圓頂帽，下穿套褲。婦女則喜歡穿旗袍，梳京頭或“盤髻兒”，戴兒環(huán)，腰間掛手帕。忌打狗、殺狗和忌食狗肉；不戴狗皮帽、不鋪狗皮褥，忌諱戴狗皮帽或狗皮套袖的客人。2.蒙古族：首飾、長袍、腰帶和靴子是蒙古族服飾的４個主要部分，婦女頭上的裝飾多用瑪瑙、珍珠、金銀制成。獻哈達是蒙古族的一項高貴禮節(jié)。3.回族：回族男子服飾“回回帽”，回族婦女的衣著打扮也是很有特點的。一般頭戴蓋頭(也叫搭蓋頭)。回族人忌食豬肉、狗肉、馬肉、驢肉和騾肉，主要節(jié)日有“開齋節(jié)”、“古爾邦節(jié)”、“圣紀節(jié)”等三大節(jié)日。4.藏族：肥腰、長袖、大襟是藏裝的典型結(jié)構(gòu)。藏族普遍信奉藏傳佛教，即喇嘛教。獻哈達是藏族待客規(guī)格最高的一種禮儀。5.維吾爾族：維族男子喜穿長袍──“袷袢”，右衽斜領，不用紐扣，用腰帶扎腰；婦女多在寬袖的連衣裙外套上對襟背心；男女都喜歡戴稱為“多帕”的小花帽，穿皮靴。婦女的飾物有耳環(huán)、手鐲、項鏈。最愛吃羊肉。傳統(tǒng)節(jié)日有：肉孜節(jié)、古爾邦節(jié)、初雪節(jié)等。6.苗族：一是衣服、胸圍鑲邊用的錦邊，苗語稱為“耕”。二是錦帶，寬2至3厘米，用作褲帶、袋帶、背帶等，青年男女戀愛時，姑娘多以自己精心織的錦帶贈送給情哥。三是錦幅，苗語稱為“倫”。錦幅多用作背面、背帶兜等。傳統(tǒng)節(jié)日以苗年最為隆重。 “苗族的狗，彝族的酒”。7.彝族：彝族服飾形式眾多，滿族：滿族男子喜穿青藍色的長袍馬褂，頭頂后部留發(fā)梳辮留于腦后，戴圓頂帽，下穿套褲。婦女則喜歡穿旗袍，梳京頭或“盤髻兒”，戴兒環(huán)，腰間掛手帕。忌打狗、殺狗和忌食狗肉；不戴狗皮帽、不鋪狗皮褥，忌諱戴狗皮帽或狗皮套袖的客人。2.蒙古族：首飾、長袍、腰帶和靴子是蒙古族服飾的４個主要部分，婦女頭上的裝飾多用瑪瑙、珍珠、金銀制成。獻哈達是蒙古族的一項高貴禮節(jié)。3.回族：回族男子服飾“回回帽”，回族婦女的衣著打扮也是很有特點的。一般頭戴蓋頭(也叫搭蓋頭)。回族人忌食豬肉、狗肉、馬肉、驢肉和騾肉，主要節(jié)日有“開齋節(jié)”、“古爾邦節(jié)”、“圣紀節(jié)”等三大節(jié)日。4.藏族：肥腰、長袖、大襟是藏裝的典型結(jié)構(gòu)。藏族普遍信奉藏傳佛教，即喇嘛教。獻哈達是藏族待客規(guī)格最高的一種禮儀。5.維吾爾族：維族男子喜穿長袍──“袷袢”，右衽斜領，不用紐扣，用腰帶扎腰；婦女多在寬袖的連衣裙外套上對襟背心；男女都喜歡戴稱為“多帕”的小花帽，穿皮靴。婦女的飾物有耳環(huán)、手鐲、項鏈。最愛吃羊肉。傳統(tǒng)節(jié)日有：肉孜節(jié)、古爾邦節(jié)、初雪節(jié)等。6.苗族：一是衣服、胸圍鑲邊用的錦邊，苗語稱為“耕”。二是錦帶，寬2至3厘米，用作褲帶、袋帶、背帶等，青年男女戀愛時，姑娘多以自己精心織的錦帶贈送給情哥。三是錦幅，苗語稱為“倫”。錦幅多用作背面、背帶兜等。傳統(tǒng)節(jié)日以苗年最為隆重。 “苗族的狗，彝族的酒”。7.彝族：彝族服飾形式眾多，男子喜穿黑色窄袖左斜襟上衣和多褶寬大長褲，纏包頭，并在包頭右前方扎一細長錐形的“英雄結(jié)”；女子喜穿鑲邊或繡花大襟右衽上衣和多褶長裙，有的系圍裙和腰帶，纏包頭�；鸢压�(jié)是彝族最盛大的傳統(tǒng)節(jié)日。彝族常吃的典型食品有：蕎粑，白水煮乳豬。 本回答被網(wǎng)友采納
