首先想要說明的是拿服汗蒸并沒有減肥的效果，它減去的只是人體的水分，而不是脂肪，而跑步減肥穿桑拿服是同樣的原理，效果不會很好，在夏天的時(shí)候還是很容易造成中暑。

桑拿服汗蒸的原理是，高溫干燥的環(huán)境，使人體在短時(shí)間內(nèi)排出大量的汗液，這樣就很容易使人體的體重下降。但是我們知道，汗液的主要成分是水，人體內(nèi)大量失水體重當(dāng)然會減少。但是，一旦水分得到補(bǔ)充，人的體重又會再次上升，一般汗蒸之后口渴的癥狀會非常的明顯。

跑步減肥穿桑拿服的效果和汗蒸很像，看起來短時(shí)間內(nèi)體重下降很多，但是上升的也很快，人想要真正的減去體重，必須燃燒體內(nèi)的脂肪，這是一個(gè)需要長期努力的事情，想要走捷徑只會適得其反。在炎熱的夏天穿這種桑拿服去跑步，很容易氣喘吁吁，而且汗液在短時(shí)間內(nèi)大量流失，再加上桑拿服的不透氣，很容易造成細(xì)胞缺氧的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)眩暈，使人體內(nèi)機(jī)能紊亂。跑步本就是一個(gè)脂肪燃燒的過程，只要長期堅(jiān)持，肯定能瘦下來。

水是人體內(nèi)所必需要的成分，汗蒸雖然有助于身體健康，減少身體疾病的發(fā)生，但是想要依靠汗蒸來減肥，實(shí)在不是一個(gè)好辦法。減肥的方法有很多種，比如說控制飲食，比如說堅(jiān)持正常健康的鍛煉，但是千萬不要以這種損害自身健康的方法去減肥。

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下面是更多關(guān)于桑拿服減肥效果怎么樣的問答

穿桑拿服汗蒸很有效果，那跑步減肥穿桑拿服的效果會更好嗎？

跑步穿桑拿服絕對不好，太不方便了。跑步就T恤加短褲足夠了。