上、下例：以肚臍為界，上下體比例應為5比8，符合黃金支解定律。
1、胸圍：由腋下沿胸部的上方最飽滿處測量胸圍，應為身高的一半。 腰圍：在正常理況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。
2、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
3、小腿圍：在小腿最飽滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。上臂圍：在肩樞紐關(guān)頭與肘樞紐關(guān)頭之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。
4、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。
擴展資料：
注意事項：
絕大多數(shù)的肥胖都是熱量攝入過多導致的，控制熱量攝入就能從根源上解決肥胖問題。要想擁有好身材，就得學會把吃出來的肥胖吃回去。減少一天飲食量，把一天攝入熱量控制在1500大卡以內(nèi)。將一天飲食分成5~6餐進食，每餐少吃。
同時要保證每餐飲食的豐富性，粗細結(jié)合，多吃粗糧、蔬果。進餐速度要慢，每口都要細嚼慢咽。
單純減脂是練不出好身材的，運動內(nèi)容還應包括肌肉訓練。每天運動以有氧運動為基礎(chǔ)，一天堅持一小時以上的有氧運動，每次有氧運動持續(xù)30分鐘以上。一周安排2~3次的力量訓練，每次力量訓練持續(xù)20分鐘左右。
參考資料來源：百度百科-身材比例
-下面是更多關(guān)于身材比例怎么算的問答
怎樣計算身材比例？
用從肚臍到腳的長度除以身高，算出來為0.618就是黃金比例，一般人是不可能算出來的，一般人只有0.58左右，如果接近0.6，就算是很不錯了~記住算的時候單位要統(tǒng)一~怎樣才算身材比例好?
三圍：胸圍84cm，腰圍6lcm，臀圍90cm比例：頭為全身的八分之一（八卦一下，吳佩慈是九頭身美女�。。�，腿越長條件越好身材比例怎么算�。�
1、上、下身例：以肚界，上下例應為5比8，符合“黃金分割律 2、胸圍：由腋下部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。 4、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。 5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。 6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。 7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。 8、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。 9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。 10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。黃金比例身材怎么算呢？
“魔鬼“理想身材的比較標準：完美手臂曲線：（身高×0.16）CM堅挺的上圍曲線：（身高×0.53）CM圓潤的下圍曲線：（身高×0.45）CM玲瓏的腰部曲線：（身高×0.37）CM圓滑的臀部曲線：（身高×0.55）CM勻稱的大腿曲線：（身高×0.32）CM修長的小腿曲線：標準曲線為28--34CM纖細的足裹關(guān)節(jié)：標準曲線為15--22CM以這個為黃金比例你就可以知道自己所要求的魔鬼身材究竟是怎樣的了 從理論上講，女性的身高與體重，四肢與軀干等部位在一定的比例下最美。專業(yè)人士在進行了大量研究后，終使美麗得以量化：1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8，符合“黃金分割”定律。2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。4、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。8、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。骨骼美在于勻稱、適度。即站立時頭頸、軀干和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀干、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。肌肉美在于富有彈性和協(xié)調(diào)。過胖過瘦或肩、臀、胸部的細小無力，以及由于某種原因造成的身體某部分肌肉的過于瘦弱或過于發(fā)達，都不能稱為肌肉美。膚色美在于細膩、光澤、柔韌、摸起來有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。怎樣才能正確標準的測量身材比例？
正確測量身材的計算步驟 如下： 1． 判斷臉形、頭長：把頭發(fā)全部往后梳起，抓起馬尾，讓臉部的輪廓線露出來，判定自己的臉形，再拿尺子由頭頂?shù)较掳停ㄒ怨忸^的比例為準）測量一下臉的長度。 2． 測量身高：量身高，要把頭發(fā)壓平、身體挺直才夠準確。 3． 計算比例：身高÷頭長 = 頭身（這就是所謂的身高比例標準）。 例如：身高159cm，頭長20cm，那么159（身高）÷20（頭長）=7.59（頭身），四舍五入后，可是標準的8頭身！ 標準三圍的尺寸可參考表1： 表1 身高 170cm 164cm 158cm 152cm 胸圍 88cm 86cm 84cm 80cm 腰圍 68cm 66cm 64cm 62cm 臀圍 94cm 90cm 86cm 82cm �。ㄗⅲ�1英寸=2.54cm） 新時尚公式 標準體重（kg）=（身高－100cm）×0.9 標準臀圍(cm)= 身高（cm）×0.54 標準胸圍(cm)= 身高（cm）×0.53 標準腰圍(cm)= 身高（cm）×0.37 標準大腿長(cm)= 身高（cm）×0.3 標準小腿長(cm)= 身高（cm）×0.2標準身材比例怎樣算
體重除以身高的平方，如果得出的數(shù)值保持在19~24之間，就算是標準身材。標準身材計算公式？？
計量方法
計算方法
男性：(身高cm80)×70﹪=標準體重 女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重
標準體重10﹪為正重
標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕
標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
超重計算公式
超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%
不同年齡算法
標準體重法
標準體重（千克） = 年齡 x 2 + 8 （ 7 - 16 歲 ）
輕度肥胖：超過標準體重 20% - 30 %
中度肥胖：超過標準體重 30% - 50 %
重度肥胖：超過標準體重 50% 以上
擴展資料
BMI 法
體重指數(shù) BMI = 體重（千克） / 身高（米）的平方即 kg/m2
算式寫法： BMI = 體重 / （身高）^2
正常體重 ： 體重指數(shù) = 18.5 - 25 （中國體質(zhì)標準:正常范圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）
超重 ： 體重指數(shù) = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數(shù) > 30
中度肥胖 ： 體重指數(shù) > 35
重度肥胖 ：體重指數(shù) > 40
參考資料：百度百科 標準體重
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