如果你的上半身相對沉重，而從腰部以下較為細小，你就屬于蘋果型身材。這種身材的人其肩膀?qū)挾纫^普通人。穿衣：不要讓別人的目光過分關(guān)注你沉重的上半身。避免穿裂口上衣，而適宜穿高領(lǐng)的上衣和合身的牛仔褲，因為這種穿衣方式能讓他們看起來苗條些。
蘋果型身材。蘋果型身材是指腰腹突出的渾圓的身材。這類身材需要藏住腰部的肉肉，最忌諱的是緊身連衣裙哦，夏天可以白色T恤搭配一條束腰的高腰褲，參見下圖，或者穿一條寬松的直筒連衣裙也能有效的藏起肚子上的肉。
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蘋果型身材：
蘋果型身材的人擁有較寬的中間部位，而下肢往往很纖細，是較容易減肥的體型。但是，寬闊的腰圍會對健康造成威脅，使身體重要器官如腎臟、胰腺、肝臟等周圍積聚脂肪，從而增加心臟病、糖尿病、乳腺癌的發(fā)病危險。
飲食 蘋果型身材應(yīng)多食用含有對心臟有利的不飽和脂肪食物如堅果和橄欖油。還要控制碳水化合物的攝入，多吃富含纖維素的食物，減緩人體對糖的消化速度，降低胰島素和膽固醇水平。推薦粗糧、豆類、魚蝦、蔬菜、豆腐、原味酸奶等;同時要減少白米飯、甜食、甜飲料、糖果蜜餞、餅干、酒等食物的攝入。
運動 推薦進行游泳、慢跑、有氧操等，以及卷腹、仰臥舉腿、體前屈等局部鍛煉。
參考資料人民網(wǎng) 今天穿什么：如何根據(jù)體型選擇服裝
人民網(wǎng) 不同身材如何穿衣？快來對號入座
人民網(wǎng) 梨型蘋果型身材怎么減？最全的減肥寶典送給你
-下面是更多關(guān)于上身胖如何穿衣的問答
上身胖下身瘦的人應(yīng)該怎樣穿衣服
蘋果型身材的特點是腿部纖細修長，肩膀骨架較大、腰腹部過于豐腴。穿搭上，盡量往X沙漏攏，搭配原則就是：弱化上半身，凸顯下半身。
上身要穿得簡潔，修身
推薦款式：大V領(lǐng)，大U領(lǐng)，硬挺合適的襯衫，適度的露膚會拯救寬厚的肩膀，將視線轉(zhuǎn)移，顯得臉小。
不推薦款式：讓上身有體積感的衣服，比如高領(lǐng)毛衣，蝙蝠衫，小飛袖，墊肩，顯上身壯的挖肩袖等。
下半身的選擇上
為了突出四肢纖細的優(yōu)點，盡量露出纖細的腿型。
單品選擇上，首先是A型短裙，蘋果型身材容易有小肚子，大部分需要遮蓋肚子。硬挺的A字裙子可以遮肚子顯腰線。如果想突出下半身的纖細，也可以選擇直筒裙，百褶裙等縱向線條的裙子。
褲子的挑選上
寬松褲和緊身褲都是不錯的選擇。寬松的褲子可以平衡上下身的比例，緊身的褲子能突出下半身的優(yōu)點。不過短褲可以露出纖細的腿，也是很好的選擇。
總之最重要的幾點就是：
1.哪里瘦我們要露哪里；
2.上半身很重要，打造視覺上的纖細感；
3.想盡辦法讓大家忽視你的腰。
做到以上幾點，就不會有太大的問題哦
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瘦上半身方法
1、做仰臥起坐
如果感覺自己上半身胖下半身瘦看起來非常不協(xié)調(diào)不美觀，那么大家可以通過一些簡單的運動讓自己的上半身成功瘦下來。仰臥起坐就屬于一種非常簡單的運動，再加上這個運動隨時隨地都可以進行，所以非常簡單。
在做這個運動的時候只需要將手臂微微彎曲，接著腰肢支撐著上半身所有的力量即可。長時間堅持做仰臥起坐的運動，就能夠有效將上半身的肥肉減掉了。
2、健康飲食
想要減肥成功，除了要做適量的運動之外，飲食的控制也非常重要。平時生活中應(yīng)該選擇一些低熱量且營養(yǎng)豐富的食物，這樣不僅可以讓你成功減肥瘦身，而且還不會導(dǎo)致你在減肥的過程中出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。想要減肥成功，那么飲食的選擇就至關(guān)重要，平時要多食用一些低熱量健康的食物，這樣才能夠有效達到減肥的。
參考資料不同身材如何穿衣？快來對號入座-人民網(wǎng)
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上身胖下身瘦穿衣搭配
上身胖下身瘦的人如何穿衣
比下身胖，有幾種情況：1寬2、胸3、肚子大肩寬是倒三角體有很強的骨感胸大很有可能是的沙漏型，有很強的肉感肚子大是O型體型，沒有腰肩寬的人，骨感強，需要比較挺的布料，太輕薄的不適合適合系寬腰帶不適合方領(lǐng)、一字領(lǐng)、肩章、泡泡袖避免上半身穿太搶眼的顏色胸大的豐滿沙漏型，肉感強，布料不能太硬，適合輕薄的布料不適合系腰帶但要強調(diào)腰身的剪裁避免為了顯瘦而使用沉重的顏色肚子大，也適合用輕薄的布料避免系腰帶不要強調(diào)腰身的剪裁寬松的A型連衣裙是不錯的選擇以上是我個人的意見，提供給您參考上身胖下身瘦的人應(yīng)該如何穿衣搭配？
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上身胖下身瘦的人穿衣技巧有哪些？
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上身胖下身瘦的人穿衣技巧
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