減肥沒有捷徑可走，沒有用個腰帶就能減肥那么容易的事。安全健康的方式要運動與飲食調(diào)整雙管齊下。
運動簡單的跑步就可以了，每天30分鐘以上，飲食用大名鼎鼎的雷5就可以了，這樣瘦是最健康的 -下面是更多關(guān)于減肥瘦身腰帶的問答
減肥瘦身腰帶真的能減肥嗎
最近朋友給我推薦了‘"【青春.瘦】"’，好的，我吃這個沒有多久吧，瘦了12斤多，而且沒有副作用瘦身腰帶真的能減肥嗎
基本上沒有作用。我是健身教練，說說我的一點點建議吧。減肥健身有氧與無氧的結(jié)合，需要時間的堅持，不是說練哪里就能減哪里的，那些吹噓什么什么能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。首先有氧運動1、跑步：每天3000米不能少于這個數(shù)，（跑步完，走也得走完）速度適當快點，但是得在自己的承受范圍內(nèi)，剛剛開始可以慢點，以后慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。（一般得保證時間在30分鐘以上，因為20分鐘往后開始消耗的就是脂肪。建議樓主50分鐘左右）跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上沖涼吹風扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。有氧運動可以很好的提升一個人的體能與體質(zhì)，為其他強化運動打基礎(chǔ)。腹部的鍛煉每天都是不能少的，腹肌屬于核心肌。以下方式可以練到整個核心肌。1、前平板式：俯臥撐的姿勢，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊繃，維持姿勢30秒，或適當延長，一邊深呼吸（堅持的時間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續(xù)做）2、側(cè)平板式：單手撐地，另外一個手放在腰際，繃緊核心肌，腹肌收縮，抬起臀部，身體成直線，動作中深呼吸，也是堅持時間和上面一樣，兩只手輪流來。3、仰臥起坐：可以有效鍛煉腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會造成脊椎問題，可以適量。最好是卷腹運動，就是仰臥起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然后起來。20~30個一組，休息40秒，然后繼續(xù)，爭取3組以上，一般做到自己感覺腹部肌肉緊繃的受不了，很累的感覺就停下來。剛剛開始可以借用手的力量。還有就是自體重量深蹲：身體站直，雙腳張開與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌繃緊，下背自然前拱，身體盡可能放低，屁股向后，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整個動作的重心在腳跟而不是腳趾，身體盡可能挺直。停頓1下，然后慢慢將身體站起，回到起始位置。如此反復5~8個一組，休息30秒，至少是4組當然網(wǎng)絡(luò)爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。俯臥撐可以很好的練到胸肌和臂膀，自己調(diào)整這個動作兩手掌的距離，越近就越練手臂。一次15~20個，然后休息30~60秒，然后繼續(xù)，爭取3~4組。肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過這個動作沒有相當實力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把其他練好。運動完可以吃些水果，晚上10點后盡可能的不要再去吃東西了，晚上盡量12點前睡覺，早上7-8點起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要干的事就是要喝大概300~400ml白開水，起床時是人體排毒的時間，需要水分的補充，這個習慣不管什么時候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質(zhì)的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。。這些只是一些簡單的運動知識，如果有其他問題請采納本題后，另外發(fā)并點擊我的頭像向我求助，答題不易，請諒解，謝謝。你的采納是我服務(wù)的動力。祝生活愉快，減肥成功。。。減肥的束腰帶真的有用么??
理論上沒有用，但是束上帶會欲減退，可以重減輕，但是壓內(nèi)臟，對內(nèi)臟損傷的！建議不要用！ 你自己看看什么叫做健康的正確的減肥方法吧 根據(jù)世界為生組織（WHO）定義，所謂健康減肥一定要符合三個標準 1、減的一定是純脂肪，并且要保護水分和肌肉。 2、減脂肪的同時增加肌肉，（提高肌肉的精致度和緊密度，以及它的彈性度，防止減后會積壓內(nèi)臟，對內(nèi)臟損傷很大的，建議不要用�！ � 正確的減肥方法吧 根據(jù)世界為生組織（WHO）定義 1、減的一定是純脂肪，并且要保護水分和肌肉�！ �2、減脂肪的同時增加肌肉，（提高肌肉的精致度和緊密度，以及它的彈性度，防止減后皮膚松弛） 3、減脂肪的同時增強身體內(nèi)臟各項臟器器官的功能，（而非僅僅是不明顯的傷害身體） 要局部減肥，就要確保減去的是脂肪，這樣才能夠達到雕塑身材的目的！只有健康減肥才能夠確保減去的是純脂肪。減肥腰帶真的可以減肥嗎
不一定，因人而異，每個人的體質(zhì)不同,所以每個人的減肥方法也不會相同, 追問虛胖呢追答多運動運動減肥震動腰帶真的能減肥？
燃脂瘦身腰帶真的有用嗎
娜姐買了一件減肥腰帶，但用完后根本沒有減肥的效果，看來減肥腰帶不一定能減肥
懶人瘦身腰帶真的有效果嗎
心里安慰罷了，治標不治本。減肥是系統(tǒng)的調(diào)理過程，不是一個簡單的外部作用就能減肥的，減肥關(guān)鍵是減肥后要不反彈，那才叫成功減肥，因此減肥要慢來，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以至于系統(tǒng)調(diào)理身體代謝機能
