1、戴文胸時(shí)間不宜。每天不能超過(guò)8小時(shí)，更不著睡覺(jué)。沒(méi)事時(shí)可以做擴(kuò)胸或者抬起上肢，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、選用棉質(zhì)文胸�；瘜W(xué)纖維容易誘發(fā)皮膚過(guò)敏，透氣性較差。人活動(dòng)時(shí)，文胸會(huì)不斷摩擦乳頭，文胸內(nèi)的纖維細(xì)絲很容易從乳孔進(jìn)入乳腺，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)堵塞乳腺和乳頭，誘發(fā)乳腺疾病。

3、選用尺寸合適的文胸。長(zhǎng)期戴過(guò)緊的文胸，會(huì)影響局部血液和淋巴循環(huán)，誘發(fā)乳腺疾病。

4、胸大的女性，肩帶要寬一些。否則就會(huì)使肩部的承托力度不平均，加重肩背負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致背疼或胸部下垂。

5、哺乳期一定要戴文胸。因?yàn)槲鼓痰年P(guān)系，此時(shí)女性乳房一般會(huì)脹滿，容易下垂，戴文胸是保持體形非常重要的環(huán)節(jié)。

6、不同年齡選擇不同文胸。青春期可戴少女專用文胸，50歲以后切忌戴有鋼托或纖維質(zhì)地的文胸，以防給乳腺疾病提供溫床。

擴(kuò)展資料：

以下內(nèi)衣不能購(gòu)買：

1、又緊又窄的文胸

如果女性長(zhǎng)時(shí)間穿著又緊又窄的文胸，不僅僅會(huì)感覺(jué)不舒適，更嚴(yán)重的是緊窄的文胸會(huì)壓迫乳房組織，對(duì)乳房及周圍的血液循環(huán)造成影響，進(jìn)而增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是青春期少女切記千萬(wàn)不可穿這樣的文胸。

2、連體緊身內(nèi)衣

如果女性長(zhǎng)時(shí)間穿連體緊身內(nèi)衣，其危害無(wú)可估計(jì)，也常常被人們所忽略。許多有小肚腩的女性都喜歡穿連體緊身內(nèi)衣，因?yàn)槠淇梢杂脕?lái)改善體型，但是長(zhǎng)時(shí)間穿這種內(nèi)衣會(huì)造成胸悶、血壓升高，出現(xiàn)頭暈等癥狀，可以說(shuō)是身體健康的隱形“殺手”，因此，女性們應(yīng)該要警惕。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-6個(gè)要點(diǎn)正確穿文胸養(yǎng)護(hù)乳房

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-2種內(nèi)衣?lián)p害女性健康 以后千萬(wàn)別再穿了！

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下面是更多關(guān)于如何穿內(nèi)衣的問(wèn)答

如何正確穿文胸

1、首先兩個(gè)胳膊胸帶。傳統(tǒng)的都會(huì)對(duì)胸帶，連接罩杯和胸罩后部并繞過(guò)胳膊連后部，有正反面和松緊用的小紐襻。再扣上胸罩。大部分胸罩后部都有扣勾，連接胸罩右邊和左邊，一邊通常會(huì)有2或3個(gè)鉤子和另一邊的2或3個(gè)圈子用于連接。

2、調(diào)整肩帶�？凵闲卣趾螅�不要以為就是穿好胸罩了，你只是把它穿上而沒(méi)有起到穿它的作用。需要做的是：調(diào)整肩帶，讓它們完全貼合在你的肩膀上，而不會(huì)太緊或者太松。

如果它們太松，就會(huì)從肩膀上滑落，一直到你的手肘，夏天會(huì)掉到短袖外，非常尷尬。而如果它們太緊，你就會(huì)感到不舒服，而且也會(huì)把胸罩的罩杯拉得太高。

3、感受胸罩有沒(méi)有被放到正確的位置。當(dāng)你穿上胸罩并調(diào)整了肩帶后，你應(yīng)該輕輕地拉一拉肩帶和側(cè)面以及胸罩背面，確保它很合身。之后，你可以確認(rèn)乳房是不是都在罩杯里。如果沒(méi)在，就站起來(lái)彎下身，放低你的背部大概兩尺，慢慢調(diào)動(dòng)胸部，這樣會(huì)把乳房移到正確的方向。

4、把乳房移到罩杯里。如果，感受你的乳房側(cè)面有沒(méi)有被留在每個(gè)乳房外面，列如腋窩下面的組織。站在鏡子前面，用反向的手去摸每個(gè)乳房邊的組織然后把它移進(jìn)來(lái)，同時(shí)提升乳房，這樣就能把它整個(gè)填充到罩杯里了。另一個(gè)用相同辦法調(diào)整。

5、然后平順乳房。如果你看到罩杯上方有一點(diǎn)突起，讓你的胸部看起來(lái)好像要蹦出來(lái)一樣。你可以用一個(gè)手的兩個(gè)指頭，平順胸罩罩杯上面的乳房，把你的乳房往下按一點(diǎn)兒，讓它們進(jìn)入你的胸罩，調(diào)整出乳房適應(yīng)胸罩后應(yīng)該有的樣子。

就算正確穿戴好文胸了。

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怎樣穿內(nèi)衣才算正確的?

包住即可！

女生穿文胸的正確方法

女性如何正確穿內(nèi)衣？

1、內(nèi)后面向下拉

運(yùn)動(dòng)和唿吸的時(shí)候，最活部位是肩胛骨果胸衣底端不稍微向下拉的話，就會(huì)不穩(wěn)固。穿胸衣時(shí)感到拘束的人要注意這個(gè)位置。

2、把吊帶的肩扣向后拉

調(diào)整也是很關(guān)鍵的一部。適當(dāng)調(diào)整肩帶可以幫助固定好乳房，防止下垂。戴胸罩時(shí)向后拉吊帶的肩扣，使罩杯能夠固定在正確的位置上。

3、把吊帶掛在肩上系上掛鉤

有些女性嫌將手背到背后系掛鉤不方便，于是在身體的前面系上掛鉤，再將罩杯轉(zhuǎn)回，這樣的穿法容易使底邊和鋼環(huán)的位置偏離移動(dòng)，是不正確的胸罩穿戴方式之一。正確的穿法應(yīng)該是將吊帶掛在肩上，手背到背后系上掛鉤。

4、將胸衣的邊緣與胸部突起處吻合

內(nèi)衣，本質(zhì)上是要有包容性，這樣才能有效地給乳房和臀部以托力。穿戴胸罩時(shí)一定要把內(nèi)衣最突出的部分與乳頭重合、然后覆蓋住乳頭的上部，使乳房突起被覆蓋。底邊到突起的長(zhǎng)度如果不與胸的高度相一致，這個(gè)地方就不會(huì)舒適。

5、用手將胸部的側(cè)面也收到罩杯中

部分女性平時(shí)只顧著自己的乳房有沒(méi)有放進(jìn)罩杯中，往往忽視了松散的腋下小肉肉。正確的做法應(yīng)該是將松散到腋下的胸部收到罩杯中，同時(shí)用另一手朝著水平相反的方向拉內(nèi)衣的底邊，把胸部整體收到罩杯中。這樣才能讓胸部看起來(lái)更飽滿。

如何正確穿文胸

若是每天都確地穿著內(nèi)衣并細(xì)心地照顧乳房，就算不用任何產(chǎn)品，你也會(huì)得到美麗型哦！STEP 1 上半身前傾45度前傾45度，將乳房完整地放入罩杯中，如果你是大胸部者，前傾的幅度要增加，然后雙手穿過(guò)肩帶，讓肩帶掛在肩上，最后鉤上后扣。STEP 2 將贅肉撥入罩杯內(nèi)一只手將罩杯扣住，另一只手將乳房底線的脂肪、腋下贅肉、乳房斜上方余肉往內(nèi)集中。記得，此時(shí)還是要保持前傾45度的姿勢(shì)哦！STEP 3 測(cè)試肩帶松緊當(dāng)胸部呈現(xiàn)豐滿狀態(tài)時(shí)，便可挺直腰，開(kāi)始調(diào)整肩帶距離，可雙手抬高、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)肩膀，測(cè)試一下肩帶的松緊度是否合適。STEP 4 調(diào)整及確認(rèn)最后對(duì)著鏡子檢查一下腋下的贅肉是否都收納成功、內(nèi)衣前后下緣邊帶是否呈一直線、乳頭是否放在罩杯的正中央，如此，內(nèi)衣便穿好了！穿對(duì)內(nèi)衣小訣竅A.內(nèi)衣罩杯或鋼圈變形、肩帶或邊帶已經(jīng)彈性疲乏(平放在桌面上會(huì)有波紋狀)，這些都是可以直接從內(nèi)衣表面觀察到的現(xiàn)象，此時(shí)就該換新內(nèi)衣，以免變形的內(nèi)衣造成胸部的不良影響。若太久沒(méi)穿的寶貝內(nèi)衣，拿出來(lái)時(shí)發(fā)現(xiàn)蕾絲邊或某些布面已經(jīng)有脆硬的感覺(jué)，也是內(nèi)衣材質(zhì)變質(zhì)的表現(xiàn)，最好不要再穿。A.在內(nèi)衣的接縫處，你會(huì)找到一個(gè)小小的布?jí)K，那就是布標(biāo)了。上面用圖案和簡(jiǎn)略的文字說(shuō)明這件內(nèi)衣可否水洗、干洗、烘干、漂白和熨燙等，所以在洗滌內(nèi)衣前，一定要先看清楚布標(biāo)上的指示，并且按照標(biāo)志來(lái)清洗，免得傷害了內(nèi)衣，提早結(jié)束內(nèi)衣的壽命。A.最好用手洗，這樣一方面可以保護(hù)材質(zhì)不變形，另一方面也可以順便確認(rèn)內(nèi)衣是否該換了；如果真的想偷懶，也要先將內(nèi)衣放入洗衣網(wǎng)中，再丟入洗衣機(jī)。不過(guò)如果是一體成型的無(wú)縫胸罩，因?yàn)槭褂脽釅耗６�制成，用洗衣機(jī)洗的話，變形機(jī)會(huì)大，所以還是用手洗比較妥當(dāng)。A.首先必須要注意的是，要先放洗潔劑后放內(nèi)衣，這樣才不會(huì)讓濃縮的洗潔劑有機(jī)會(huì)直接觸碰內(nèi)衣，造成褪色或傷害材質(zhì)。手洗的步驟為：先將中性洗潔劑倒入冷水中，攪拌，讓它完全溶解，然后放入內(nèi)衣，浸泡約三分鐘，再用手輕輕搓揉。如果肩帶、邊帶或鋼圈的周圍比較臟的話，可拿軟毛刷輕輕刷干凈。最后，內(nèi)衣一定要用清水沖干凈，否則殘留在內(nèi)衣里的洗潔劑，會(huì)讓內(nèi)衣發(fā)黃、變質(zhì)。A.在收納內(nèi)衣之前，必須先確認(rèn)內(nèi)衣已經(jīng)完全晾干，免得潮濕的氣候讓它發(fā)霉或變黃，降低使用期限。在收納時(shí)，記得要將罩杯調(diào)整好，如果有襯墊可放入罩杯，以免變形；一體成型無(wú)縫胸罩只能單獨(dú)放置，不能與其他內(nèi)衣互疊，免得變形。如果想要穿著時(shí)有好心情，可以將喜歡的香皂或香水放在內(nèi)衣邊，這樣，穿著時(shí)便會(huì)有淡淡的幸福香氣跟隨。A.試穿時(shí)，可以多攜帶一件經(jīng)常穿著的上衣或者是貼身的衣服，來(lái)輔助你在穿上外衣后，新的內(nèi)衣能否讓胸部曲線畢露、胸線提高；另外也能顯露出一些試穿內(nèi)衣時(shí)沒(méi)注意到的小問(wèn)題，如肩扣突出、內(nèi)衣的花紋太顯著等等，以協(xié)助你多方面確認(rèn)新內(nèi)衣的合適度。

如何正確穿胸罩

你年齡小，青春期是發(fā)育的時(shí)候，最好不要穿文胸，穿寬松的內(nèi)衣，以免影響乳房發(fā)育。很高興回答你的問(wèn)題，希望你滿意，謝謝！

如何正確的穿戴胸罩？

許多剛剛穿的少女們，還不懂何穿內(nèi)衣，怎么穿才是。其實(shí)很多人盡管不是剛剛穿內(nèi)衣的少女，也懂如何穿內(nèi)衣。那么接下來(lái)小衣為大家科普一下。

1、首先將內(nèi)衣的肩帶穿過(guò)手臂，使肩帶自然落在身體的肩膀上。再將身體的上半身向前彎曲45度，讓乳房自然的在內(nèi)衣里面，然后扣上內(nèi)衣后面的扣子。

2、上面已經(jīng)穿完，現(xiàn)在小衣再教各位少女怎么調(diào)整一下乳房。首先用手伸進(jìn)內(nèi)衣將乳房完全的放進(jìn)內(nèi)衣里面，然后把內(nèi)衣的下邊弄在乳房的下邊，這樣可以很好的固定乳房，在把乳房周邊的肉完美的弄進(jìn)內(nèi)衣里面移動(dòng)好內(nèi)衣的位置，這樣就可以了。

3、上面穿內(nèi)衣的步驟已經(jīng)完成了，小衣在來(lái)教大家調(diào)整肩帶。首先將內(nèi)衣的肩帶調(diào)整至適合自己胸部的長(zhǎng)度，調(diào)整完之后，感覺(jué)肩膀舒適了，就可以。如果肩膀不舒適，那就要繼續(xù)調(diào)整。不過(guò)肩帶一般都是店家調(diào)整好的，一般情況下是不需要調(diào)整的。注意內(nèi)衣的肩帶不能太緊也不能太松，因?yàn)榧鐜�太緊或者太松都會(huì)給肩膀和胸部帶來(lái)一些不好的疾病，所以千萬(wàn)要注意了。

最后小衣建議各位少女們有扣子那條帶子不要弄得特別高，盡量跟內(nèi)衣下邊成“一條線”為什么要成“一條線”，因?yàn)榭圩幽菞l帶子如果特別高，內(nèi)衣可能會(huì)往上跑，并且會(huì)導(dǎo)致胸部難受，所以千萬(wàn)不要扣子那條帶子弄得特別高。

正確穿戴內(nèi)衣的方法？

方首先你必須知道的是，胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊果胸罩太大，起不到支部的作用，而太小會(huì)妨礙胸部的發(fā)育，尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦！

下面是內(nèi)衣的正確穿法，大家可以對(duì)照檢查看看自己是否做對(duì)了呢？

1、先將內(nèi)衣套入，肩帶拉至肩上。

2、身體傾斜30~45度，反手扣好內(nèi)衣背扣。

3、利用左手將右邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥（先不要站直哦，依然維持彎身的姿勢(shì)撥好）

4、同樣利用右手將左邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥。

5、調(diào)整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動(dòng)的緊度剛好。

6、穿好之后，雙手上舉，像做健身操一樣動(dòng)一動(dòng)，確定內(nèi)衣不會(huì)任意滑動(dòng)。

動(dòng)作二：閑下來(lái)做一做運(yùn)動(dòng)

方法：胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量，年齡在20至25歲的女性，是胸部發(fā)育的最佳時(shí)期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中最自然、健康的方法�？梢宰鲆恍└┡P撐及單、雙杠運(yùn)動(dòng)等；或者每天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進(jìn)胸部發(fā)育，另外游泳能通過(guò)水的壓力對(duì)起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達(dá)，所以說(shuō)游泳也是能夠豐胸的哦！

動(dòng)作三：給自己準(zhǔn)備一桌美味

方法：豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過(guò)飲食從內(nèi)而外的調(diào)理。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素E和維生素B的食物，因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場(chǎng)所，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)，會(huì)刺激胸部發(fā)育。因此，應(yīng)多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心臟、蛋類、奶類及其制品。所以，可別小看這些食物的功效哦！

動(dòng)作四：沐浴健胸按摩

方法：沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預(yù)防下垂。

動(dòng)作五：學(xué)會(huì)使用豐胸產(chǎn)品

方法：使用豐胸產(chǎn)品配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進(jìn)乳腺發(fā)育，能夠增加脂肪體積存量以豐滿胸部。特別是在停經(jīng)5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍，這時(shí)用一些豐胸的產(chǎn)品，往往能夠達(dá)到事半功倍的效果

動(dòng)作六：呼吸也是一門學(xué)問(wèn)

方法：呼氣時(shí)含胸、吸氣時(shí)挺胸，交替進(jìn)行5次，這樣能促進(jìn)身體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)更加順暢，從而輔助其他豐胸動(dòng)作發(fā)揮最大效用。

動(dòng)作七： 保持正確的坐姿

方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部，對(duì)女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法