睡覺在腰下頭對腰椎有支撐作用，因?yàn)檠道砬�，墊枕頭之后能夠?qū)χ車∪怆臁㈨g帶等軟組織起到放松作用，避免在睡覺的時候出現(xiàn)軟組織疲勞、緊張過度，形成勞損、炎癥等情況。但是，在腰下墊枕頭并不合適，因?yàn)閴|枕頭之后最初感覺腰部比較舒服。
但是，隨著時間延長會感覺到腰部再次出現(xiàn)疲勞感。因此，最好的方式是在膝關(guān)節(jié)后側(cè)墊軟枕，保持膝關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)屈曲，腰部彎曲就能伸直，有助于緩解腰部周圍軟組織疲勞和勞損的情況。另外，可以選擇應(yīng)用乳膠墊，乳膠墊有很好的塑形效果，對腰部整個生理曲度有很好的支撐效果，也能明顯避免出現(xiàn)勞損的癥狀。
擴(kuò)展資料：
人體的腰椎是有生理性的前凸的，而在睡覺的時候，腰底下墊一個枕頭，更有利于我們保持這樣的前傾姿勢，讓睡眠的時候更加舒服。
俯臥位睡姿，也就是趴睡。這個姿勢頭頸偏向一側(cè)，肌肉會很緊張，時常會引發(fā)頸椎病，而頸腰的肌肉有著密切的聯(lián)系，間接引發(fā)腰部疼痛。
參考資料來源：
人民政協(xié)網(wǎng)-腰椎不好 睡覺用兩個枕頭
-下面是更多關(guān)于正確的腰椎墊枕頭圖的問答
在腰下墊個枕頭睡覺有什么好處
是有一些好處的， 畢竟白天的其它時間脊柱前傾 比較多 ． 建議還了解斜面床墊，如下，這是更好 的方法：
睡覺在腰下墊枕頭對腰椎有好處嗎
“在腰部下面墊個枕頭睡覺”對腰間盤突出有好處。剛開始墊枕頭高度從2厘米開始，習(xí)慣以后高度逐漸加高，最終高度不要超過五厘米。評論 | 本回答被提問者和網(wǎng)友采納睡覺的時候在腰下面墊個墊子對身體有沒有好處？
別太高 。。。符合 人體 曲度 可以 舒緩 腰椎睡覺時在腰下墊枕頭能減肥嗎
有一定的，而且也做過兩個星期。可伸脊椎，壓縮腹腔體能起到一定的塑身效對減小肚子有效果，但是對腰側(cè)面沒有多少效果。墊的枕頭不要過高，要不然也會讓脊椎變形的，根據(jù)自己的身高體重選擇適當(dāng)?shù)恼眍^。建議利用運(yùn)動塑身減肥才是健康之道，科學(xué)之法，肥胖除遺傳和某些疾病導(dǎo)致外，最常見的進(jìn)食多，消耗少，造脂肪生成和堆積的加劇，引起肥胖。請問睡覺時在腰下墊個枕頭對腰好嗎
不好的，正常睡姿就行了，最好睡硬板床。晚上睡覺腰下墊枕頭的好處
容易懷孕
