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斯博特游泳健身收費多少錢？
健身收費有很多種，要看你想辦理年卡季卡還是月卡？全民健身主要指哪些體育運動？
全名健身。不是 指單一的運動。。而是發(fā)揚運動的精神。 運動無處不在。。你上下班 可以跑步。健身。打球。等等。。只要是遠動。 提高全民健身的文化。讓運動的精神 無處不在籃球足球乒乓球騎自行車馬拉松跑步游泳羽毛球排球健身你最喜歡哪一個體育運動？
我最喜歡的體育運動是游泳。因為游泳全身都能得到鍛煉。能促進血液循環(huán)。什么體育運動健身最好
看你體育健身的目的是了如果是想塑造,可以去做有氧運動,跑步、、瑜伽是不錯的選擇.健身面都會有提供跑步機和適當?shù)牧α坑柧毜?都不錯.如果是想長壽養(yǎng)生,太極拳、太極劍、瑜伽都很好.籃球和足球太容易受傷,所以如果不是特別喜歡籃球或足球,不建議籃球和足球.另外還要根據(jù)你的體型來選擇.如果你很瘦,希望可以豐滿或壯碩一點,可以去游泳.通常情況下,打網(wǎng)球對男士的身材是極好的.網(wǎng)球運動員身材都很好.因為網(wǎng)球綜合了耐力、爆發(fā)力、準確性、技巧性等等因素.是不錯的選擇.當然還是要根據(jù)自己的具體情況,和條件來選擇.你總不能沒有網(wǎng)球場和志同道合的球友,也打網(wǎng)球吧?總之要選擇適合自己的.什么樣的體育運動最健身？
如果條許的話，經(jīng)常是不錯的選經(jīng)常游泳增強心肌功能 人在水動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環(huán)也隨之加快，以供給運動器官更多的營養(yǎng)物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經(jīng)常游泳的人，心臟功能極好。一般人的心率為70——80次/分，每搏輸出量為60——80毫升。而經(jīng)常游泳的人心率可達50——55次/分，很多優(yōu)秀的游泳運動員，心率可達38——46次/分，每搏輸出量高達90——120毫升。游泳時水的作用使肢體血液易于回流心臟，使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。 本回答被網(wǎng)友采納想用體育運動健身塑形，有哪些體育運動有這樣的作用？
想要通過體育運動健身塑塑形有很多種呀，首先就是堅持跑步。還有練習瑜伽，游泳。只要通過長期的鍛煉一定會達到。健身塑身的效果。怎樣促進全民體育健身運動？
鍛煉是引起身體新陳代謝消耗大于安靜時肢動的身體活動體活動的類型分為職業(yè)體活動、交通性身體活動、家務型身體活動以及休閑型身體活動（身體鍛煉）四種類型。然而，社區(qū)居民參加體育鍛煉可提高自身的身心健康,促使身體健康,提高自己的學習、工作、生產(chǎn)效率和生活質量;還能夠有效地促進人們健心,調節(jié)與消除各種不良情緒,促進人際交往,增進彼此了解與友誼,使人們精神更美好,生活更快樂。社區(qū)居民參加體育鍛煉這一行為被稱之為社區(qū)體育。我國城市社區(qū)體育的興起是以20世紀80年代中期產(chǎn)生的街道社區(qū)體協(xié)為標志的。進入20世紀90年代以來，隨著我國社會的現(xiàn)代化、城市化速度的逐步加快，社區(qū)體育受到我國社會各界的普遍關注。早在1995年6月，國務院頒布的《全民健身計劃綱要》就明確指出“積極發(fā)展社區(qū)體育。街道辦事處要加強對體育工作的組織，發(fā)揮居民委員會和基層體育組織的作用，做好社區(qū)體育工作。體育行政部門要給予支持和指導�！彼鞔_了街道辦事處是我國政府派出機構，其重要職責之一，就是積極開展社區(qū)體育工作，對社區(qū)體育具有領導、管理職能。在同年的8月，經(jīng)全國人大批準頒布的《中華人民共和國體育法》也明確指出“國家提倡公民參加社會體育活動，增進身心健康；地方各級人民政府應當為公民參加社會體育活動創(chuàng)造必要的條件，支持、扶助群眾性體育活動的開展。城市應當發(fā)揮居民委員會等基層組織的作用，組織居民開展體育活動”。 1997年4月，原國家體委會同原國家教委、民政部、建設部、文化部共同出臺了《關于加強城市社區(qū)體育工作的意見》，表明了社區(qū)體育已成為政府指導下的，社區(qū)各方面力量和共同參與和分享的一項活動，它是體育社會化的產(chǎn)物，更是體育社會化的延伸，它使體育社會化向更廣的范圍展開，在更深的層次上推進。2002年7月22日中共中央、國務院中發(fā)〔2002〕8號文件《中共中央國務院關于進一步加強和改進新時期體育工作的意見》指出：“繼續(xù)實施《全民健身計劃綱要》，開展全民健身活動，增強人民體質，是體育工作的根本任務，是利國利民、功在當代、利在千秋的事業(yè)”。隨后，國家體育總局頒發(fā)了《2001--2010年體育改革與發(fā)展綱要》提出了新時期我國“城市體育以社區(qū)為重點”的構想與規(guī)劃，這一構想順應了我國在經(jīng)濟轉軌時期社區(qū)職能日益增強的趨勢，也是在體育生活化、社會化背景下社會體育發(fā)展的必然之選。這一系列的政策法規(guī)和相關文件的出臺，為社區(qū)體育的發(fā)展奠定了堅實的基礎和提供了有力的保障。隨著經(jīng)濟建設的不斷深入，我國已進入全面建設小康社會的新時期，人類文明程度在不斷提高，人們的現(xiàn)代健康意識在不斷加強，社區(qū)體育實際上已成為人們追求健康和諧生活的平臺，發(fā)展社區(qū)體育是把物質文明和精神文明建設落實到基層的重要途徑。它不僅能不斷滿足社區(qū)居民日益增長的娛樂、健身、交往、集會的需求，而且是社區(qū)精神文明建設的重要內容和形式，是實現(xiàn)全民健身計劃的重要途徑之一。因此，對社區(qū)體育進行全方位、動態(tài)的研究理應受到我們進一步的重視。在近年來有許多人對社區(qū)居民參與體育鍛煉情況進行了大量的走訪調查，得到以下結論： 1.隨著經(jīng)濟的發(fā)展,人民生活水平的提高,人們對身體的健康越來越重視。然而,在現(xiàn)代社會,由于生活方式的轉變(體力活動減少、膳食營養(yǎng)不合理等),隨之而來的慢性疾病的發(fā)生率正在增加。經(jīng)常參加體育鍛煉有益于保持健康體能,防治和減輕慢性疾病。1995年6月國務院頒布了《全民健身計劃綱要》,提倡在社區(qū)中開展群眾性的體育鍛煉活動。大城市發(fā)展尤為突出，小城市次之，農(nóng)村幾乎沒有。2.經(jīng)常參加體育鍛煉的原因 在經(jīng)常參加體育鍛煉的人群中,有50·8%的居民表示自己經(jīng)常參加體育鍛煉的目的是為了改善疾病,強身健體,其次有約三分之一(38·5%)的人是為了散心、結交朋友以加強社交,5·4%的人認為如不鍛煉,自己體力活動會不足,另有4·7%的人因為從小就養(yǎng)成了鍛煉的習慣,極少數(shù)人(0·6%)為陪伴子女進行鍛煉而參加鍛煉。3.不經(jīng)常參加體育鍛煉的原因 有近61%的居民認為工作和家務太累太忙,沒有足夠精力和時間是不經(jīng)常參加體育鍛煉的主要原因,其他原因依次排序如下:身體狀況不佳,運動吃力(11·9%)、缺乏有關知識和指導,不知何種鍛煉適合自己(7·3%)、對自己的運動能力和毅力缺乏信心(6·9%)、沒有鍛煉場地和設施(6·4%)不喜歡,沒興趣(5·2%)、擔心鍛煉會加重病情,使健康狀況更差(4·1%)、經(jīng)濟條件限制(2·4%)。4.體育鍛煉項目 社區(qū)居民所從事的體育鍛煉項目中選擇散步的人最多,占40·6%,其他鍛煉項目按參加人數(shù)多少依次排序為健身器械、健身操、廣播操、交誼舞、老年迪斯科、練功十八法、保齡球、太極拳、慢跑、氣功、關節(jié)操、游泳、走石子路等,極少數(shù)人選擇對抗性的球類活動(如乒乓球、羽毛球、籃球、足球、網(wǎng)球等)。男女相比,男子參加慢跑、保齡球、游泳的人多于女子,女子參加健身器械、健身操、廣播操、練功十八法的人多于男子。參加慢跑、健身操的人數(shù)與年齡變化關系很小。散步、太極拳、氣功、練功十八法是隨年齡的增大而參加鍛煉的人數(shù)增多;游泳和球類則是隨年齡的增大而參加鍛煉的人數(shù)逐漸減少。5.社區(qū)居民參加體育活動的組織形式 居民參加體育活動的形式主要有：自己鍛煉；與朋友、鄰居一起鍛煉；與家人一起鍛煉；參加晨晚練點組織的活動；參加社區(qū)組織的各項體育活動等。其中首選：自己鍛煉的占35.6%、與朋友同事一起鍛煉的占30.2%，其次是參加晨晚練點活動，而參加社區(qū)組織的體育活動僅占1.6%。這一調查結果說明：目前西安市社區(qū)居民參加體育活動的組織化程度不高，居民參加體育活動大部分屬于自發(fā)的，非組織的，鍛煉身體的非組織性比率提高，從另一個側面也說明人們對健身的自我意識，發(fā)生了根本性的改變。這可能與社區(qū)組織的體育活動宣傳力度、活動內容、活動時間等方面有關，居民了解不到社區(qū)舉辦活動的信息、社區(qū)舉辦體育活動的內容、時間與居民的體育需求不符等。通過以上的調查我們不難發(fā)現(xiàn)影響行為的因素大致分為以下6個因素：（一）生物學因素1.性別因素2.遺傳因素（二）學習因素模仿和教育（三）環(huán)境因素1.自然2.社會（四）傾向因素（先于行為）1.知識2.信念3.價值觀4.態(tài)度（五）促成因素（先于行為）1.個人技能2.可利用的社區(qū)資源（六）強化因素（后與行為） 對行為產(chǎn)生反饋影響。 通過以上因素的研究我們不難發(fā)現(xiàn)目前的傳統(tǒng)社區(qū)中,文體活動設施普遍缺乏,不能滿足社區(qū)廣大居民日益提高的各種需求。資料顯示,社區(qū)體育活動的場所主要在就近的公園(22.8%)、街道居委會場地(16.8%)和街頭巷尾(19.9%)[3]活動。我國社區(qū)體育場地嚴重匱乏,難以滿足需要,不得不利用公園、空地作為補充。由于社區(qū)發(fā)展的差異,一些有條件的社區(qū)能夠建設各種體育場館和場地,為居民提供優(yōu)良的體育活動環(huán)境,而那些沒有條件的社區(qū)就不能提供這樣的體育活動環(huán)境。其次,社區(qū)中有體育活動場所的學校和單位,并未真正把其場地提供給居民,社區(qū)與學校與單位缺乏有效的溝通和合作,從而影響了居民體育活動的積極性及學校體育場開放程度小等因素的影響,使我國社區(qū)體育的發(fā)展速度緩慢。因此如何利用城鎮(zhèn)化發(fā)展的機遇,切實推進社區(qū)體育的建設和發(fā)展,對提高全民身心健康素質,落實科學發(fā)展觀活動具有重要的戰(zhàn)略意義。 社區(qū)健身設施嚴重匱乏。在高樓聳立的城市之間,用寸土寸金來形容土地的珍貴毫不為過。為了使土地產(chǎn)生最大的效益和金錢,居民社區(qū)根本不可能大規(guī)模地去興建運動場地和設施。從調查統(tǒng)計新建成的樓盤,體育運動場地設施的主要形式為健身路徑,而在一些發(fā)達國家常見到的籃球場、排球場、網(wǎng)球場等健身場地和設施幾乎沒有。在推進城鎮(zhèn)面貌三年大變樣過程中,應當認真規(guī)劃體育場地設施建設,加緊打造一批城市亮點工程,興建更多百姓身邊的體育設施。 抓住城鎮(zhèn)化改造的有利形勢,大力推進城市社區(qū)體育建設 1.切實做好城市社區(qū)體育設施的規(guī)劃、建設監(jiān)管工作 要按照國務院《公共文化體育設施條例》、《省委省政府關于城鄉(xiāng)建設工作的意見》要求,將公共體育設施建設納入國民經(jīng)濟和社會發(fā)展規(guī)劃,以及城鄉(xiāng)規(guī)劃和土地利用規(guī)劃。新建、改建、擴建居民住宅區(qū)要按照國家技術監(jiān)督局、建設部聯(lián)合發(fā)布的《城市居住區(qū)規(guī)劃設計規(guī)范》(建設部建標〔1993〕542號)和建設部、國土資源部批準發(fā)布的《城市社區(qū)體育設施建設用地指標》(建標〔2005〕156號),規(guī)劃建設社區(qū)體育設施。體育部門要按照國家關于城市社區(qū)體育設施建設規(guī)范的標準和要求,會同城市規(guī)劃等部門確定社區(qū)體育設施的數(shù)量、規(guī)模和布局。建設部門要把社區(qū)體育設施建設納入城市綜合改造工程,體育部門要參與其中的評比和驗收。政府要把社區(qū)體育設施建設作為建設文明、和諧社區(qū)的一項考評指標。各社區(qū)要充分挖掘潛力,積極配合城市規(guī)劃、建設、國土、體育部門,規(guī)劃建設好適合開展社區(qū)體育活動和居民日常健身的體育設施。要嚴格依據(jù)經(jīng)批準的城鄉(xiāng)規(guī)劃建設社區(qū)體育設施,堅決制止和糾正規(guī)劃實施中的隨意性。 另外,隨著我國經(jīng)濟的快速發(fā)展,有關政策的修改和完善應列入到議事日程當中。現(xiàn)有設施的建設與社區(qū)文體活動的開展表現(xiàn)為"兩頭重,中間輕"的現(xiàn)象,即重少年兒童和老年,忽視了青壯年群體的需要。居民居住密集場所,應規(guī)劃一些大型的體育運動場地,滿足更多人的運動愛好。根據(jù)調查資料顯示,現(xiàn)在的社區(qū)當中,健身路徑等小型的體育設施比較完備,但是較大型的運動場地和設施還極度缺乏。例如人們喜愛的籃球、排球、網(wǎng)球等,而與此相對應的,一些發(fā)達國家的居民社區(qū),普遍擁有燈光塑膠場地,在人們飯后閑暇時,進行運動和比賽,很好地滿足了中間年齡人群的運動愛好。 2.大力提升社區(qū)居民的健康意識,促進社區(qū)體育的蓬勃發(fā)展 作為社區(qū)居民,增加居民的健身意識,是一個長遠而且重要的環(huán)節(jié),據(jù)調查,社區(qū)居民參加身體鍛煉的成兩頭分布,由于工作壓力大,生活節(jié)奏快,導致中青年人沒有時間和精力去參加鍛煉,健身意識淡薄。在部分社區(qū),麻將、電視、游戲機成為他們的主要休閑活動,社區(qū)仿佛成為新一代賭王與游戲王的培訓基地。 據(jù)調查數(shù)據(jù)顯示,35---50歲年齡段居民一周安排兩次(含兩次以上)健身鍛煉的占不足15%,與此相對應的是這部分社區(qū)居民的身體狀況有43%處于亞健康狀態(tài),不同程度地存在體重異常、血壓血脂異常、精神焦慮等癥狀。社區(qū)居民的良好的健身意識還遠遠沒有深入人心,如何提高全民的健康意識是擺在各級政府當前工作的首要任務。 為提高群眾健康意識,提升全民健康水平,政府主管部門應以人為本,在居民中大力宣傳健康第一、運動增進健康、終身體育等健身意識,采取多種措施提升社區(qū)居民的健康水平,不斷滿足群眾對健康的需求。例如可以采用定期的體檢活動,建立了體檢檔案,提高居民的健康意識;另外,可以通過健康講座的形式,聘請專家講師利用節(jié)假日、下班后的休息時間深入社區(qū),向居民宣講解疾病預防、飲食健康、運動與健康等知識,全面提升居民的健康意識。使大家了解到只有通過鍛煉身體、合理膳食、平衡心態(tài)等,才能獲得健康的身體。 3.充分利用周邊學校、健身中心的體育場地和設施,形成社區(qū)居民與學生共享體育場地和設施的雙贏機制。 開放學校體育設施有利于市民身體素質的提高,解決市民就近健身的問題,這比撒網(wǎng)式的再建體育場館劃算得多;開放學校資源是關注民生、構建和諧社會的要素之一,學校應在確保學生安全的基礎上,積極地向社區(qū)開放公共資源。目前,一邊是社區(qū)居民苦于沒有鍛煉身體的場地和設施,另一邊是學校的體育資源處于閑置和浪費當中。尤其是在寒暑假期間,學校的體育資源應向廣大社區(qū)居民進行開放。許多城市都在試行開放學校的體育設施服務于周邊社區(qū)居民,但是一系列的問題還困擾著具體的實施。例如,學校能向社會開放的體育設施過于單一,在一定程度上影響了居民到學校鍛煉的積極性;大部分受訪市民則表示,沒有到學校鍛煉的習慣;器材損耗誰來掏腰包,社區(qū)居民進校門怎么管理,居民在學校受了傷怎么辦,外人進出校園,學生的安全怎么保障……這些現(xiàn)實問題讓學校顧慮重重。體育設施對外開放后,最擔心的就是影響教學和管理。學校經(jīng)費本來就有限,用于體育場館的投入更少,如果讓學校長期義務奉獻,不現(xiàn)實,對外開放難以持續(xù)等等。 對于開放學校體育資源的種種問題,各級政府還處于摸索階段,為了增進社區(qū)居民的身心健康,實時適度地開放學校體育資源是現(xiàn)階段推進社區(qū)體育發(fā)展的必由之路。政府和學校可以制定相關的政策對校園開放進行規(guī)范。例如,為了保障學生的安全,建議健身者憑身份證或居住證進入學校,單位集體運動的則需提前預約。另外,為了保障學校對體育設施的維護及管理,建議居民向學校支付適當?shù)馁M用,具體標準由教育、物價部門制定。另外政府財政應對學校體育資源進行關注,給學校增加一點體育設施的養(yǎng)護費,就可以達到少投入,大產(chǎn)出的事半功倍的效果。各級體育部門要積極主動做好協(xié)調工作,全力配合社區(qū)內學校、機關、團體和企業(yè)等單位,有計劃地開放其體育場地設施,并可適當?shù)靥峁┯袃敺⻊铡Ｌ貏e是社區(qū)體育設施缺乏的老城區(qū),要積極創(chuàng)造條件,使更多的學校、機關、團體、企業(yè)單位的體育設施向周邊群眾開放。 4.注重運動健身的指導工作,建立社區(qū)體育的培訓機制 居民參加各種體育運動,需要有專門的機構去傳播健身理念,組織開展體育活動,需要有專業(yè)人才去教授技術動作,指導健身練習。因此在社區(qū)居委會的構成當中,應增加社區(qū)體育指導的專門機構和專業(yè)人才。目前在體育院校的專業(yè)設置上,很多都開有社區(qū)體育專業(yè),但是這些畢業(yè)生由于社區(qū)體育發(fā)展的滯后,還沒有真正地走上社區(qū)體育指導員的崗位。因此,作為政府管理部門,應盡快完善社區(qū)法規(guī),建立社區(qū)體育部門,負責指導管轄社區(qū)體育工作的開展,引導群眾通過體育活動,形成健康、科學、文明的生活方式。使社區(qū)居民的體育活動有計劃、有指導、更安全。能夠吸引更多的居民參加到體育運動中來,使康體健身真正成為社區(qū)百姓的新時尚,從而達到增強全民族健康體魄的目標。5.按照行為改變的基本理論中的計劃行為理論實施身體活動的教學影響第一階段⑴提供健康信息⑵提高認知水平第二階段⑴提高認知水平⑵激發(fā)行為改變動機第三階段⑴提供方法或技能⑵鼓勵嘗試⑶環(huán)境支持第四階段⑴支持鼓勵⑵加以強化⑶環(huán)境支持第五階段⑴提供支持⑵不斷強化⑶預防不良行為復發(fā) 我們應該嚴格按照這五個階段的計劃理論實施與完善。 全面實現(xiàn)全民健身計劃,有效增強國民體質,社區(qū)活動是重中之重,社區(qū)體育活動的開展,離不開學校和社區(qū)的有效配合,學校的體育資源正好可以為社區(qū)的體育活動的開展提供有力保障。學校擁有的體育資源和文化教育優(yōu)勢,可以為社區(qū)居民提供全方位、多維度的咨詢和繼續(xù)學習機會。學校與社區(qū)的聯(lián)系配合將越來越緊密,學校將成為體育活動的重要場所和組織者。 社區(qū)體育主要針對社區(qū)居民,以其身體活動為基本手段,以獲得健美樂為目標的一種社會文化現(xiàn)象。它是我國體育事業(yè)的重要組成部分,直接關系到占城市人口絕大多數(shù)人的身心健康、體格健美與快樂幸福的生活。借助城市改造升級的契機,大力推進社區(qū)體育的發(fā)展,將能有效地提高城市建設的內在質量,完善社區(qū)的功能,提高社區(qū)居民的身心健康,促使體格健壯,體態(tài)優(yōu)美,形成并保持各種良好的身體技能,提高人們的學習、工作、生產(chǎn)效率和生活質量;還能夠有效地促進人們健心,調節(jié)與消除各種不良情緒,促進人際交往,增進彼此了解與友誼,使人們精神更美好,生活更快樂。同時,社區(qū)體育建設能豐富社會文化生活,提高人們體育文化素養(yǎng),利于移風易俗,建立健康的生活方式,促進精神文明建設進一步的開展。 本回答被提問者和網(wǎng)友采納
