需要分清里外上下，按壓鼻翼兩側(cè)使口罩完全貼合鼻子，以一次性醫(yī)用口罩為例。

具體步驟如下

1、戴口罩之前要分清它的正反。

2、口罩有金屬條的這邊為上邊。

3、中間三層向下的口罩是外邊。

4、淺色的是里面。

5、把口罩的帶子掛在襲耳朵上。

6、用手輕輕按壓鼻翼兩側(cè)，使金屬條符合鼻翼的形狀。

7、在把口罩向下拉，蓋住下巴。

8、佩戴完成。

擴(kuò)展資料：

口罩的使用時長

從人的生理結(jié)構(gòu)來看，由于人的鼻腔黏膜血液循環(huán)非常旺盛，鼻腔里的通道又很曲折，鼻毛構(gòu)起一道過濾的“屏障”。

當(dāng)空氣吸入鼻孔時，氣流在曲折的通道中形成一股旋渦，使吸入鼻腔的氣流得到加溫。有人測試表明，在將零下7℃的冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時，其氣流已被加溫至28.8℃，這就非常接近于人體的溫度。

如果長期戴口罩，會使鼻黏膜變得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，故不能長期戴口罩�？谡种荒茉谔厥獾沫h(huán)境中戴用，例如在人多、空氣不流通的地方。當(dāng)然，在野外行走，為抵御風(fēng)沙和寒冷，或在有空氣污染的環(huán)境中活動，是需要戴上口罩的，但時間不宜過長。

此外，在流感流行季節(jié)，去可能存在大量病原菌的公共場所，也該戴上口罩。戴口罩只是預(yù)防呼吸道傳染病的方法之一，最重要的是保持良好的生活習(xí)慣。

參考資料來源：百度百科-口罩

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下面是更多關(guān)于綁帶口罩的問答

口罩帶子的系法

第一種：下端兩條在頸后打結(jié)，上端兩條繞過耳朵，在下頜處打結(jié)；第二種：下端兩條在頸后打結(jié)，上端兩條繞過耳朵，在后腦處打結(jié)；第三種：4根帶了一齊在后腦處打結(jié)。第四種：左右各打結(jié)，直接掛在耳朵上。

口罩4根帶子怎么系

第一種，可以把口罩兩側(cè)的兩根帶子分別系在一起，戴在耳朵上就好了；第二種，可以把上下的兩根帶子分別系在脖子上和系在頭頂就好了；還有，現(xiàn)在市面上賣的口罩都是現(xiàn)成掛在耳朵上的嘛，不用系啊。

一次性醫(yī)用口罩怎么會有四條帶子的,怎么系上去？

可能是系頭上的頭戴式口罩吧

如何掌握系帶口罩正確戴法？

醫(yī)用口罩怎么戴（后面有系帶的）才標(biāo)準(zhǔn)

如果你帶的這種口罩分不分正反面，和上下面，是沒有研究的.

一次性口罩沒帶子怎么按帶子？

在口罩緊張的情況下，可以用針縫兩根上去，畢竟特殊情況有好過沒有。