運動戒毒開課啦!

燃燒的我卡路里！

我一直在路上，從未停下！

運動戒毒開課啦！

為全面落實司法部戒毒局《關(guān)于開展司法行政戒毒系統(tǒng)運動試點工作的通知》精神要求，省女子戒毒所高度重視，迅速行動，圍繞《山東省司法行政戒毒系統(tǒng)運動戒毒試點工作實施方案》的工作安排，成立了試點工作領(lǐng)導(dǎo)小組，細化實施方案，確定以搏擊操操課訓(xùn)練為主線，以體重控制為保障，開展有氧、力量及功能性等訓(xùn)練，以達到塑造形體、增強自信、由柔性美到力量美的轉(zhuǎn)變。

專業(yè)護航 保障硬件?

對所內(nèi)康復(fù)訓(xùn)練中心進行升級改造，在國民體質(zhì)測試、評估系統(tǒng)的基礎(chǔ)上，完善有氧、力量及功能性訓(xùn)練儀器及后臺存儲指導(dǎo)系統(tǒng)，打造測試、訓(xùn)練、評估為一體的閉合訓(xùn)練系統(tǒng)，為運動戒毒提供軟硬件保障，提升智能化水平。通過運動手環(huán)實時監(jiān)測，確保運動安全、有效。

全面檢測 嚴(yán)格篩選

經(jīng)過大隊初篩、問卷分析（PAR-Q問卷、AHA/ACSM運動前篩查問卷）、體能檢測（人體成分分析、骨密度、身體形態(tài)、生理機能、運動素質(zhì)）、心電復(fù)查等，將存在重大疾病風(fēng)險、不宜參訓(xùn)人員盡量排除，最大限度減少安全隱患，采取主動優(yōu)先、擇優(yōu)選拔的原則，篩選出80人參加運動戒毒訓(xùn)練，按照隨機的原則分成訓(xùn)練組和對照組。由山東體育學(xué)院專業(yè)人員對80人進行進一步的FMS功能性測試、脊柱靈活度、腦血流灌注等專業(yè)測試。

精心籌備 精準(zhǔn)發(fā)力

擬定《知情同意書》，對80名運動戒毒人員進行引導(dǎo)教育，尊重個人意愿，簽訂同意書。制定點名冊、心率監(jiān)測表、課程表、運動體能監(jiān)測表、數(shù)據(jù)采集冊、個體興趣認知調(diào)查問卷、CVD危險因素評價和分級等基礎(chǔ)數(shù)據(jù)統(tǒng)計表，確保課題的規(guī)范運行。針對女性戒毒人員特點，研究確定運動戒毒授課分工方案，細化、規(guī)范課程內(nèi)容。

落實方案 啟動課程

集中施訓(xùn)，成立“悅動飛揚”訓(xùn)練組，前期通過有氧訓(xùn)練提升心肺功能，同時，加強力量訓(xùn)練，增強關(guān)節(jié)周圍韌帶、肌肉力量，避免大強度訓(xùn)練的運動損傷，為大強度訓(xùn)練做好前期體能準(zhǔn)備。按照訓(xùn)練計劃實施第一階段訓(xùn)練，由專職警察進行授課，遵循循序漸進的原則，按照“能量塔級”進行分層施訓(xùn)，以興趣愛好為導(dǎo)向，以搏擊操專項訓(xùn)練為主，授課遵照標(biāo)準(zhǔn)化課程設(shè)置，輔以瑜伽、有氧、力量等訓(xùn)練，全面提升訓(xùn)練的效果。

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