近日關(guān)于賈玲一年減100斤的話(huà)題火爆全網(wǎng)，很多人開(kāi)始求賈玲的減肥教程，針對(duì)這種現(xiàn)象醫(yī)生在此呼吁不要去使用極端的手段突擊減肥，受傷的還是自己，過(guò)快的讓自己的體重下降會(huì)給自己的身體造成各種各樣的問(wèn)題。 一個(gè)人的體重是不是真的需要減肥還是要看一下BMI、腰圍和體脂率的指標(biāo)，如果你的體重除以身高得出來(lái)的bmi值大于24就是超重，在這種情況下就可以適當(dāng)?shù)臏p肥，控制一下體重，女性的腰圍大于等于85厘米是超重，而男性的腰圍大于等于90米才是超重，可以根據(jù)這些數(shù)值自測(cè)一下自己是不是真的需要減肥而不是盲目跟風(fēng)減肥。
雖然賈玲一年瘦100斤的成功案例聽(tīng)起來(lái)非常的勵(lì)志，但人在短時(shí)間內(nèi)快速瘦身會(huì)有害自己的身體健康，此前就有媒體報(bào)道武漢27歲女子兩個(gè)月瘦20斤采用極端減肥法導(dǎo)致閉經(jīng)一年半。就醫(yī)的時(shí)候才意識(shí)到是因?yàn)樽约簻p肥的原因所導(dǎo)致，聽(tīng)了醫(yī)生的建議或和食物和解又胖回到原來(lái)的體重才重新月經(jīng)正常。 眾所周知攝入太高的碳水化合物是導(dǎo)致人體肥胖的原因之一，但碳水化合物是人們?cè)谏�活中必不可少的一種物質(zhì)，人體能夠正常工作就是以碳水化合物為主脂肪為次，如果在減肥的時(shí)候身體不能夠攝入到碳水化合物給身體功能，你的身體會(huì)嘗試分解肝糖提升人體血糖功能，但這種肝糖的儲(chǔ)備量最多只能夠身體消耗一天，當(dāng)你的糖原不足的時(shí)候身體就開(kāi)始消耗合成脂肪來(lái)供能，因此肝內(nèi)脂肪就增多但控制飲食之后因?yàn)槿梭w攝入的蛋白并不能夠支撐人體能量消耗和身體各種功能需要的蛋白質(zhì)，肝內(nèi)的脂肪沒(méi)有辦法分解因此時(shí)間久了之后就會(huì)發(fā)展為脂肪肝。 過(guò)度節(jié)食還會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良、體質(zhì)下降、嚴(yán)重時(shí)還有可能導(dǎo)致脫發(fā)，因此醫(yī)生建議減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的事情需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每周減重在半斤到兩斤內(nèi)都是一個(gè)正常的范圍。