每隔一個(gè)月左右,子宮內(nèi)膜發(fā)生一自主增厚,血管增生、腺體生長(zhǎng)分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化.這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象——月經(jīng)。女性在月經(jīng)期間合理飲食會(huì)大有收獲哦。
月經(jīng)期間吃什么排污血？
紅豆有一個(gè)偉大的使命，那就是呵護(hù)我們女性，
在我們需要它的時(shí)候，無私奉獻(xiàn)出它的全部。
我們?cè)陆?jīng)來潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液
中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，
正在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、
紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，
的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
2.可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血
3.中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。
砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、
通淤以及排泄惡露的作用。
經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，
可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，
加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
4.適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用。
5.月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，
這時(shí)要多吃一些開胃、易消化的食物，
如棗、面條、薏米粥等。
6.月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，
更利于排除體內(nèi)多余的垃圾。7.月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西，
比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。
月經(jīng)期排污血不能吃什么？
辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。
嚴(yán)重的話還會(huì)影響生理期的代謝，
甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
2.茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，
還會(huì)加快身體的代謝功能。
如果在經(jīng)期喝濃茶會(huì)嚴(yán)重月經(jīng)期，
并且會(huì)增加月經(jīng)量，影響身體健康。
3.苦瓜性寒涼，在月經(jīng)期間會(huì)讓經(jīng)血快速縮減，
導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出。
4.在經(jīng)期食用螃蟹，會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止，消化功能降低。
