▲點擊上方“Yoga Lifestyle”訂閱

熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。

同時，它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態(tài)動作，直接刺激神經和肌肉系統，可以減輕體重。這種來自美國的熱瑜伽，大約2004年開始風靡中國。

出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經系統。

傳統的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習者出大量的汗，從而達到排出體內垃圾的目的。

熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習，普通人進去之后，即使不做任何練習也會出汗。

很多明星都靠熱瑜伽減肥，國內嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。

熱瑜伽26式圖　

主題Theme：熱瑜伽

難度等級Level：★★

時長Time：80'39''

熱瑜伽

↓

Yoga Lifestyle

瑜伽 一種全新的生活方式

瑜伽 · 旅行 · 樂活 · 身心療愈

   點這里，進入
瑜伽商城首頁