瑜伽對(duì)女人有多好，
只有練過的人才知道！
很高興的通知大家，最近有關(guān)《瑜伽正在毀掉中國(guó)女人》的網(wǎng)絡(luò)謠言，已被《上海網(wǎng)絡(luò)辟謠》第三方機(jī)構(gòu)辟謠，大家可以放心的練習(xí)瑜伽，不要再有任何的心理負(fù)擔(dān)了……
看了那么多瑜伽的負(fù)面新聞，這次讓我們一起來看看瑜伽正能量，尤其是對(duì)瑜伽還不太了解的伽人，一起來看看瑜伽有哪些好處：
瑜伽給女性帶了太多的好處
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減肥，塑造女性完美的s體型
消除身體的緊張和疲勞，促進(jìn)睡眠
治療和預(yù)防亞健康疾病
減輕心理壓力，避免抑郁
改善情緒
塑造更加健康的身體
讓女性更年輕、自信、有氣質(zhì)
改善女性的生育能力
收束法有效提高腸胃蠕動(dòng)
在瑜伽的中高階段的收束法，可以有效提高胃腸蠕動(dòng)，改善內(nèi)臟器官功能。這個(gè)已經(jīng)得到了大量醫(yī)學(xué)論證。但是需要注意的是，瑜伽初學(xué)者是不做這些練習(xí)的。
改善女性婦科疾病
在瑜伽的練習(xí)中，有很多體式可以有效的改善月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科問題，艾揚(yáng)格大師在《瑜伽之光》中，將下犬式、魚式、龜式、臥英雄式、束角式等體式歸為改善月經(jīng)不調(diào)的體式。
女性產(chǎn)后修復(fù)
在產(chǎn)后訓(xùn)練中，瑜伽對(duì)骨盆以及脊柱的幫助非常重要。此外，瑜伽對(duì)女性產(chǎn)后腹直肌的康復(fù)、盆底肌的康復(fù)具有重要的意義和作用。
唱誦/冥想，讓人更加專注
唱誦運(yùn)用聲帶的振動(dòng)和氣息的運(yùn)用讓身體產(chǎn)生共鳴，讓人更加的關(guān)注與當(dāng)下，而冥想則可以有效的提高專注力，讓人的大腦得以休息，心更加寧靜，人也更具有創(chuàng)造力。
瑜伽讓更多的女性熱愛運(yùn)動(dòng)
瑜伽的溫和柔美，讓傳統(tǒng)而含蓄的中國(guó)女性，找到了適合她們性格特征的鍛煉方式。從而讓她們更加愿意去參與運(yùn)動(dòng)。
以上是瑜伽眾多益處中的冰山一角，也是因?yàn)樗心敲炊嗟暮锰帲抛屗蔀橐豁?xiàng)風(fēng)靡全球運(yùn)動(dòng)。幾乎所有的女明星都練瑜伽，國(guó)家總統(tǒng)練瑜伽，著名企業(yè)ceo們也練瑜伽，真人秀娛樂節(jié)目都可以看到瑜伽的身影。
2018年，全世界最受歡迎的的運(yùn)動(dòng)，瑜伽排名第七。可以見的，瑜伽在全球的火熱程度，以及人們對(duì)它的喜愛程度。
你也許會(huì)聽到關(guān)于瑜伽的一些負(fù)面報(bào)道，說某人在家練習(xí)瑜伽受傷了，某教練教授瑜伽的方式導(dǎo)致會(huì)員身體出現(xiàn)問題，這是我們?cè)谶x擇練習(xí)瑜伽時(shí)，并沒有對(duì)自己的身體進(jìn)行評(píng)估，沒有選擇專業(yè)的瑜伽老師，沒有練習(xí)符合自己身體需要的體式，更是對(duì)瑜伽持有執(zhí)念，激進(jìn)暴力，違反瑜伽制戒和內(nèi)制要求，這不僅深深傷害了自己，也傷害了瑜伽。
現(xiàn)在，瑜伽不僅是一種運(yùn)動(dòng)方式，更是一種社交方式，讓女性走出家門相互交流；讓僵硬的身體重新恢復(fù)生機(jī)，讓被生活重?fù)?dān)壓迫的心靈得到釋放和慰藉，讓美麗在她們中綻放，讓笑容和幸�？M繞在她們左右，而這才是真正的瑜伽。
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