十月的季節(jié)

冷死了�。。。。�

現(xiàn)在就想放下電腦，

在工位上鋪一張瑜伽墊，

好好的暖暖身，出出汗！

還有誰想暖身又減重，

快快跟視頻練起來吧~

視 頻 講 解

體式：全身燃脂瑜伽

時長：03：15''

來源：單色瑜伽

難易程度：★★★★

習 練 注 意

 練這一組瑜伽體式及其變體，能夠綜合鍛煉到腹部、手臂、腿部肌肉，同時極大地增強身體的核心力量和平衡能力，而且能夠有效消耗身體熱量，提高身體新陳代謝，減脂減重。可以作為基礎(chǔ)練習，每天都做。

PS：雖然這組體式簡單，但每一個體式都要認真去做，調(diào)動身體細小肌肉群的力量，做出效果，否則您可能就白白浪費時間和氣力了。

小編有話說

以下是小編為大家挑選的2017年最火的微信，希望給你的生活添加別樣的風采！