完整球瑜伽工作坊盛世來襲。。
給我15小時(shí)，帶你玩轉(zhuǎn)瑜伽，有瑜有球有歡樂��！純干貨學(xué)習(xí)�。。�
l 課程介紹
理論
體式學(xué)習(xí)
體式的運(yùn)用
成品小團(tuán)課編排
球瑜伽的起源和發(fā)展
站姿體式
肌力的激活與增強(qiáng)
趣味球瑜伽
球瑜伽課程特色
坐姿體式
體式的細(xì)節(jié)
收腰炫腹
球瑜伽的課程編排
跪姿體式
柔韌性提升
瘦身減脂
球瑜伽的練習(xí)原則
俯臥、仰臥類體式
球的輔助方法與運(yùn)用
極致美臀課
球瑜伽是將傳統(tǒng)瑜伽體位法和健身球結(jié)合起來的一種新興的瑜伽健身運(yùn)動(dòng),由于它適合于各種人群的身體鍛煉,動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué),是一種方便,有效,有趣的健身活動(dòng)。
導(dǎo)師介紹
翠翠
2010年西安三摩地瑜伽學(xué)院畢業(yè)
2012珠海樊語瑜伽獲國(guó)際瑜伽高級(jí)導(dǎo)師證
2013年在溫州羅凡普拉提完成（斯托特系統(tǒng)）普拉提墊上，普拉提大器械，同時(shí)學(xué)完解剖學(xué)初級(jí)。
2015修完輪瑜伽
2016學(xué)完手法，康復(fù)
2016成立珠海首家普拉提館，并一直專研現(xiàn)在。
2017年學(xué)完李欣普拉提M2精英私教課程
主要擅長(zhǎng)：球瑜伽，輪瑜伽，普拉提大小團(tuán)課，普拉提大器械（私教），脊柱康復(fù)，減脂塑形。極致美臀、美胸、美腿、美背及美臂
教學(xué)格言：
用細(xì)心、耐心與愛心，感染每一位學(xué)員。
課程特色
趣味性：有大波兄的地方就有歡樂，動(dòng)感的音樂，帶感的練習(xí)，舉球、跳球、滾球、坐球，他圓滾滾又有彈性的身體幫助我們更輕松更規(guī)范的進(jìn)入瑜伽體式中的后伸、扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈、前屈等練習(xí)，讓課堂的氣氛輕松活躍。
增強(qiáng)專注力：練習(xí)時(shí)開小差，心思飄了，游神啦！這絕不可能發(fā)生在大波兄課堂，除非姐摔不怕愛滾愛動(dòng)的大波兄會(huì)牢牢的鎖住你所有的心神，讓你拿出全部的專注力，全神貫注于自己的身體，有控制有意識(shí)的完成每一個(gè)步驟，提高練習(xí)的品質(zhì)。
穩(wěn)定核心：久坐不動(dòng)、葛優(yōu)癱等不良的生活習(xí)慣，讓我們動(dòng)力源泉“身體核心”不再提夠?qū)ι眢w的支持和保護(hù)。在我們走、跑、坐、站，跳時(shí)，核心默默地發(fā)揮著作用，身體核心的減弱或長(zhǎng)期松散狀態(tài)，會(huì)增加其他肌肉的代償，對(duì)于脊柱、骨盆、四肢都會(huì)有不好的影響。大波兄有著無法代替的核心穩(wěn)定性提升與核心力量建立，通過單向的核心力量訓(xùn)練，復(fù)合性控制加強(qiáng)核心的穩(wěn)定。
提升平衡：核心的穩(wěn)定能讓我們的平衡感更強(qiáng)，大波兄的彈性、滾動(dòng)性、不穩(wěn)定性均能提高身體的平衡感和平衡反應(yīng)。
加強(qiáng)肌力：來和大波兄一起開啟肌力練習(xí)的新大路。通過循序漸進(jìn)的練習(xí)激活肌肉、加強(qiáng)肌肉力量，恢復(fù)肌肉的力量和彈性。親愛的，你的肌肉還在“沉睡”么！
減脂塑形：高強(qiáng)度的力量練習(xí)，能夠提高基礎(chǔ)代謝，更快的燃燒脂肪，并且能針對(duì)不同的部位進(jìn)行減脂和塑形。減胳膊瘦腿、蜂腰、馬甲線、蜜桃臀，大波兄讓你該瘦的瘦，該翹的翹��！
想像老師一樣擁有完美身材嗎，那就快加入我們吧
課程介紹
課程總需15個(gè)課時(shí)，每天5小時(shí)，共3天
時(shí)間：2018年4月27號(hào)-29號(hào)
原價(jià)：3000元
兩人同行價(jià)：1980元（送教材）
愛瑪瑜伽
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愛瑪瑜伽溫馨提示
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珠海市愛瑪瑜伽館:
常年開設(shè)國(guó)家瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)班；
戶外瑜伽（自駕游）；
瑜伽密集班；
一對(duì)一私教班；
小班課（空中瑜伽、減脂塑形、輪瑜伽、產(chǎn)后修復(fù)、減壓放松術(shù)等）
常溫瑜伽班（哈他瑜伽、普拉提、塑身球瑜伽等特色課程）
成人、少兒形體禮儀培訓(xùn)班；
各種舞蹈及商業(yè)演出。
長(zhǎng)按識(shí)別二維碼
