生活不止需要經(jīng)歷，

也需要每日瑜伽

飯后多久可以做哪些運動？

這幾組運動可以促進腸胃消化，

消減脂肪，每天堅持練20分鐘，

你會得到預(yù)想不到的收獲！

怕胖的姑娘們趕緊練起來吧！

第一組

【one】

【two】

【three】

【four】

【five】

【six】

【seven】

【eight】

第二組

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

NO.7

NO.8

第三組

【one】

【two】

【three】

【four】

【five】

【six】

第四組

【one】

躺地膝肘

【two】

伏地挺身

【three】

站立膝肘

【four】

登山

【five】

高膝后拉

【six】

蹲伏跳躍

【seven】

開合跳

【eight】

高抬腿跳躍

【nine】

弓步膝腿

第五組

【one】

【two】

【three】

【four】

【five】

【six】

【seven】

【eight】

瑜伽，是快節(jié)奏工作和生活的一枚暫停鍵。

瑜伽，是你身體恢復(fù)出廠設(shè)置的一枚歸零按鈕。

眉宇舒靜，心神歸寧，樂在每個體式中，

涓涓流淌。 伽人們，堅持就是勝利！

動作有點多，趕緊收藏起來慢慢學(xué)吧！

【關(guān)注方式：點擊即可關(guān)注】

▼

優(yōu)質(zhì)公眾號訂閱，總有幾個適合你

  教你減肥  四種食物睡前吃，燃脂一整夜，醒來瘦一斤！關(guān)注  健康養(yǎng)生  晚餐決定你的體重和壽命，看完就懂了！關(guān)注  美白祛斑  白醋加一粒它，美白淡斑只需要30天~關(guān)注

  教你穿搭  大毛衣+緊身褲，簡約單品穿出不俗氣質(zhì)！關(guān)注  生理保養(yǎng)  這些動作很傷子宮，你卻每天都還在做···關(guān)注  女人心計  女人成功靠什么？值得每個女人好好看看！關(guān)注  教你做菜  土豆還能和它一起煎，香得鼻子都掉了！關(guān)注  育兒手冊  如何毀掉一個孩子，答案是：保護他！關(guān)注  教你豐胸  女人月經(jīng)期間多吃五種食物，既養(yǎng)顏又豐胸！關(guān)注  瑜伽瘦身  12個減肥的大坑，你瘦不下去的原因都在這里！關(guān)注