研究顯示：
早餐時吃一到兩個雞蛋能讓人在24小時內(nèi)都有飽腹感，
其效果優(yōu)于同樣數(shù)量的面包圈；
不僅如此，一天內(nèi)吃下的食物的熱量也會比吃面包圈的人少330千卡。