酸奶
不僅含有牛奶的豐富營養(yǎng)成分，富含鈣質(zhì)和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有乳酸菌，能夠改善便秘，小肚子自然也會變小啦。
生菜
素有減肥菜之稱的生菜含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多余的脂肪。而且生菜內(nèi)含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇的天然物質(zhì)。
海帶
低價又營養(yǎng)豐富的海帶，有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。
木耳
能夠促進消化，降低血脂，還能夠采血駐顏，有效減肥的同時，還令肌膚紅潤，容光煥發(fā)。
胡蘿卜
除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素，更能避免脂肪在腹部堆積。
魔芋
富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃里迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統(tǒng)，還能增強脂肪酶的活性以及內(nèi)分泌的機能，迅速分解脂肪。
韭菜
含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，有很好的預(yù)防和治療便秘作用，能夠增強腸胃活動機能。
大蒜
大蒜在消化過程中的硫基化合物，可以降低壞膽固醇，并有助于增加高密度膽固醇，有助于減肥消除肚腩。
“抗衰老可以說是女人的終身事業(yè)。人總是抵不過時間的消逝，到我們25歲的時候，皮膚就開始進入衰老期，皺紋、色斑、皮膚松弛等現(xiàn)象逐漸出現(xiàn)。這時，抗衰老工程也正式展開。如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情!世界公認的食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。
抗衰老食品
魚肉
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)!
西蘭花
推薦理由：西蘭花是開十字花的植物，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。
冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
洋蔥
推薦理由：洋蔥可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。此外，洋蔥還能增強新陳代謝能力，抗衰老，預(yù)防骨質(zhì)疏松，是適合中老年人的保健食物。
豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。若你有所擔(dān)心，可經(jīng)常食用豆類食品。
圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的植物，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。
蘋果
推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，保持肌膚光澤。
胡蘿卜
推薦理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩。
西紅柿
推薦理由：促進食欲、保持精力旺盛、美白。
菠菜
推薦理由：強體質(zhì)、保養(yǎng)皮膚好、保護視力、穩(wěn)定情緒……可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能降低新生嬰兒疾病的概率。
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