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俗話說，五月不減肥，六月徒傷悲。許多愛美的女性也紛紛開始踏上了各種各樣的減肥之路，有些女性為了瘦身一天只吃一頓飯，最后自己的胃也變得越來越差......
對于肥胖，中醫(yī)認(rèn)為其根本原因是陰陽平衡失調(diào)，直接影響到人體體液的酸堿度及體內(nèi)酶的存活度。
而中醫(yī)則能夠由內(nèi)而外的調(diào)整人體，從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手、對肝、脾、腎、心臟、肺及三焦等進(jìn)行調(diào)節(jié)，通過氣血津液的作用來完成機(jī)體的統(tǒng)一，達(dá)到減肥的目的。同時(shí)，中藥無副作用，還能起到滋補(bǔ)和保健的作用。
中醫(yī)認(rèn)為肥胖病多為本虛標(biāo)實(shí)之癥。
本虛以氣虛為主，若兼陰陽失調(diào)，可有陽虛或氣陰虛，病在脾、腎、肝、膽及心、肺，臨床以脾腎氣虛為主，肝膽疏泄失調(diào)亦可見。
標(biāo)實(shí)以膏脂、痰濁為主，常兼有水濕，亦不兼血淤、氣滯者。標(biāo)本虛實(shí)之間，可有側(cè)重、錯(cuò)雜。
臨床應(yīng)抓住重點(diǎn)，審證求因，精心遣藥，方能取得滿意療效。
那應(yīng)該怎樣科學(xué)地減肥呢？下面教大家?guī)追N科學(xué)的中醫(yī)減肥方法，既養(yǎng)生不傷身，也可以讓你擁有好身材。
一、運(yùn)動法
許多女性肥胖是因?yàn)槠溥\(yùn)動意識一般都很弱，是不折不扣的“御宅族”，這也造成大量濕氣與熱量在體內(nèi)聚集，因此運(yùn)動法能達(dá)到不錯(cuò)的效果。
每天清晨先慢走3分鐘，讓整個(gè)身體舒緩下來，再進(jìn)行3分鐘的急速走。如此交替15分鐘，加速體內(nèi)氣血循環(huán)，可改善脾虛，加速脂肪燃燒，減輕體重。
另外可以晨起或下午跑幾圈，疏通氣血經(jīng)絡(luò)，讓脂肪得到燃燒，以達(dá)到減肥的目的。
另外，中醫(yī)許多功法不僅可以幫助減肥，長期堅(jiān)持亦可養(yǎng)生強(qiáng)身健體。如八段錦、五禽戲。
方法圖示
二、推拿法
推拿法是沿肝經(jīng)的走向進(jìn)行特定手法按摩，以減少脂肪聚集，加速脂肪分解。通過對肝經(jīng)的推拿，能調(diào)節(jié)陰陽，有效疏通肝經(jīng)經(jīng)絡(luò)，從而提高肝臟機(jī)能，并改善肝郁氣滯體質(zhì)，從而阻斷體重上升的根源。
足厥陰肝經(jīng)，簡稱肝經(jīng)
十二經(jīng)脈之一，該經(jīng)一側(cè)有14個(gè)穴位(左右兩側(cè)共28穴)。
穴位分布和循行路線如圖示：
位置
肝經(jīng)在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。
肝經(jīng)發(fā)生病變，主要臨床表現(xiàn)為腰痛不可以俯仰，胸脅脹滿，少腹疼痛，疝氣，巔頂（頭頂）痛，咽干，眩暈，口苦，情志抑郁或易怒。
肝經(jīng)不通的常見癥狀：可能出現(xiàn)口苦，咽干，食欲不振，睡眠不好，大便粘膩等癥狀。
推拿手法
按法
用手指或手掌面著力于肝經(jīng)穴位上，逐漸用力下壓。
注意用力要由輕到重，切忌用迅猛的暴力。
點(diǎn)法
用屈曲的指間關(guān)節(jié)突起部分為力點(diǎn)，按壓于肝經(jīng)穴位上。
壓法
用手掌面、手拇指面或肘部為力點(diǎn)，按壓肝經(jīng)穴位。
壓法的力量較重，注意壓力要平穩(wěn)緩和，不可突發(fā)暴力。肘壓力量應(yīng)以能忍受為原則，不要過分追求痛感。
揉法
用大魚際、掌根吸附于肝經(jīng)穴位上，做輕柔和緩的環(huán)旋運(yùn)動，并使皮下的肌肉有帶動感為宜。
動作要靈活，力量要輕柔、有節(jié)律性。
推法
用拇指或手掌作用于肝經(jīng)循行路線上，作單方向的直線移動。
此法可以推動氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)、活血祛瘀。
簡便按摩手法
每日睡前把雙腿張開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。
反復(fù)以上推拿手法十幾遍，即可打通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣，使肝臟充分排毒。
另外，也可以用真空拔罐來替代，要注意罐留在皮膚上的時(shí)間最多10到20秒，出現(xiàn)皮膚潮紅即可。
以上是今天小編給大家推薦的其中兩種減肥方法，若想了解更多，請繼續(xù)關(guān)注我們。好了，先寫到這里，為了保持完美的身材，那小編也先行告退，運(yùn)動去咯。
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