Hello，大家好，我是薔薇遍地丶，也可以叫我薔薇，之前一直答應(yīng)大家的運(yùn)動(dòng)過(guò)程遲遲沒有更新，這兩天確實(shí)是行程排滿，實(shí)在抱歉。在開始之前，我希望大家明白一件事情，也是想和大家共同探討一個(gè)問題。你減肥的目的也就是初衷，到底是為了什么，是為了變美變帥，還是為了讓自己更開心點(diǎn)，亦或者是為了已經(jīng)出現(xiàn)的那個(gè)她（他），諸如此類等等等等。OK，話不聊多，下面進(jìn)入正題，14天減肥歷程中的第一天。

首先，先給大家來(lái)一組對(duì)比圖，前方高能預(yù)警�。�！

這是200—140的結(jié)果（看起來(lái)圖片中的小哥哥皮膚有點(diǎn)松弛啊，多做有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該會(huì)有所改善）

下面的這張圖片為樓主自己。。。大家隨便看看就好，這是樓主14天以前的狀態(tài)，有點(diǎn)萌。

美白作用有點(diǎn)厲害啊，哈！哈！哈！

樓主的目標(biāo)是14day瘦10斤，我要穿L碼的衣服，我要拍起照來(lái)哪個(gè)方向都好看，哈哈，不小心暴露了尺碼。

關(guān)于減肥，樓主自己弄了一套適合自己的健康運(yùn)動(dòng)方式，總結(jié)一句話就是：“管住自己的嘴，邁開自己的腿”。

具體是分了4各方面，運(yùn)動(dòng)、飲食、周末計(jì)劃、監(jiān)督計(jì)劃。

       其實(shí)說(shuō)起減肥，沒有成功過(guò)，每次都有一丁點(diǎn)效果的時(shí)候就被自己打亂，也確實(shí)著實(shí)不好，說(shuō)說(shuō)自己想法哈，首先能想到的就是飲食和運(yùn)動(dòng)上調(diào)節(jié)自己。其次是堅(jiān)持，最后是努力，想擁有一副帥氣迷人的樣貌，獲得收益的根本當(dāng)然是自己啊。

另附第一天運(yùn)動(dòng)流程報(bào)告圖。

早餐：全麥面包（四片）+豆奶

午餐：盒飯

晚餐：胡蘿卜（一根）+西紅柿（一個(gè)）

瘦！瘦！瘦！

第一天的運(yùn)動(dòng)通常都是很那堅(jiān)持，樓主的三個(gè)課程中間休息了15分鐘，但最后還是咬牙堅(jiān)持下來(lái)啦，做完之后就感覺一個(gè)字“爽”，全身的任通二脈都打開了，活血化瘀，晚上入睡速度也超級(jí)快，看來(lái)能幫助大家治療失眠呢。

最后送上大家最喜歡的陳偉霆、張藝興、彭于晏的照片。

PS：減肥不易，希望大家且行且珍惜，最后都要變成自拍狂魔哦，吼吼~

優(yōu)秀的人往往會(huì)感染你身邊的人《記憶中97年代的人》