舒展、優(yōu)雅、自由、飛起來
哪怕離地一厘米，都那么美...
在空中，樂趣十足
時(shí)常收獲來自你自己身體帶給你的驚喜
不要被看起來高難度的姿勢嚇倒，在專業(yè)老師指導(dǎo)下
你會發(fā)現(xiàn)在無重力的情況下
自己時(shí)常會很容易成為夢想中的“飛天”或“超人”！
什么是空中瑜伽？
空中瑜伽是以順重力、向心力、反重力這三大原理結(jié)合的新型瑜伽方式，利用空中瑜伽吊床或吊繩去練習(xí)體式。運(yùn)用大自然的力量，借助地心引力、離心力和練習(xí)者自身的重量去加深體式的伸展、阻力和正位能力。它可以讓平常做不到的動(dòng)作，變得輕而易舉，還可以享受漂浮半空中的樂趣。反重力課程的向上運(yùn)動(dòng)是在失重的情況下完成的，由于對脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的療愈效果。
適合哪些人群？
空中瑜伽倒立姿勢很多，特別適合腦供血不足、壓力大的現(xiàn)代人。倒立可以讓新鮮的血液進(jìn)入大腦，對放松精神、滋養(yǎng)內(nèi)臟、增加免疫能力非常有效。
空中瑜伽的靈感來自于物理治療的牽引或懸吊，通過自身重力將壓縮的脊柱伸展開，尤其適合肩頸僵硬、腰椎間盤病變的患者。
空中瑜伽的吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區(qū)域，特別適合有瘦身排毒需求的人。
為什么要練空中瑜伽？
好處你知道多少？
易學(xué)、新穎、趣味
大家不要被看起來高難度的姿勢所嚇倒... 在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，我們會發(fā)現(xiàn)在無重力的情況下，一些姿勢可以更好完成，尤其是對肩頸腰背有問題的人群。
輕松倒立 & 安全高效
接觸過瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽體式之王，益處頗多。傳統(tǒng)倒立對大部分初學(xué)者都很困難，并且容易傷到肩關(guān)節(jié)、頸椎等部位。而空中瑜伽，讓大家輕松倒起來。倒立時(shí)內(nèi)臟向下沉，相對于直立狀態(tài)，能更好的幫助它們恢復(fù)到上提狀態(tài)，特別在練習(xí)中你能感受到骨盆底肌的收縮力量。
脊柱的自然牽引
在倒立的基礎(chǔ)上，反重力瑜伽能夠給大家?guī)碜匀坏募怪鶢恳杆俑纳萍怪車貉h(huán)。對腰椎間盤突出、脊柱變形、頸椎問題、肩背酸痛等效果明顯。
刺激淋巴排毒-瘦身
練習(xí)中吊床纏繞在腹股溝周圍和腋下的淋巴腺區(qū)域，很好的擠壓與伸展，特別有效的促進(jìn)整個(gè)身體的排毒以及下肢的淋巴循環(huán)，能平衡體液，增加免疫力，改善下肢水腫及骨盆周圍循環(huán)不暢。
穩(wěn)定關(guān)節(jié) & 加強(qiáng)核心力量站立時(shí)身體一部分懸掛，為了穩(wěn)定身體，需要更有效率的啟動(dòng)深層核心，這種“不穩(wěn)定”條件下的練習(xí)非常有意義。一些常見的訓(xùn)練是外表大肌群的訓(xùn)練，而吊床創(chuàng)造的不穩(wěn)定可以從內(nèi)到外練習(xí)到我們的全身。
修復(fù)腰骶-消除下背部疼痛
幫助脊柱恢復(fù)自然生理曲度，建立良好的腰腹部核心力量，這個(gè)力量是改善腰部疼痛最重要的因素！空中吊床的每一個(gè)練習(xí)都是在訓(xùn)練從身體核心向外伸展的過程，不斷地強(qiáng)化核心意識后，你會發(fā)現(xiàn)腰背部的疼痛已經(jīng)和你說bye bye啦！
增加覺知力 & 培養(yǎng)正念
吊床的特殊方式讓你在練習(xí)中不由得專注。在倒立失去方向感的時(shí)候，我們只能靠對內(nèi)在的覺察體會與空間的關(guān)系，這也叫作“本體感受器”的訓(xùn)練。最直接的就是讓腦部對肌體平衡的控制，預(yù)防中老年的平地滑倒。
輕松、減壓、優(yōu)雅
減少了其他練習(xí)的酸痛和勞累，讓我們在更輕松地飛翔時(shí)，達(dá)到了我們想要的效果。在無重力的狀態(tài)下完全放松，我們甚至可以在短短的幾分鐘內(nèi)，小睡一下。改善心情和睡眠，立竿見影。同時(shí)在練習(xí)時(shí)，空中瑜伽的體式讓我們更加優(yōu)美，更加優(yōu)雅。
38女神節(jié)特惠活動(dòng)
380元小班課5節(jié)
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轉(zhuǎn)發(fā)積攢38個(gè)節(jié)日當(dāng)天瑜伽免費(fèi)練
時(shí)間
活動(dòng)截止至2018年3月8日
報(bào)名咨詢
13777127330 譚老師
18069037330 云念
寧波市鄞州區(qū)嵩江東路399號
創(chuàng)咖智匯園A座3樓C006室
