今日立夏，不同以往的節(jié)氣的推送，今天主要給大家分享的是‘’艾草茶＋高溫瑜伽”，大家都知道瑜伽的好處，能治病嗎？那我先帶大家看一個小故事！
相傳，楊貴妃特別喜歡跳霓裳羽衣舞，就是咱們現(xiàn)代女性特別喜歡的禪舞之瑜伽舞韻，但常常因舞后身體會很虛弱，看到這種情況，唐玄宗很是著急，命令百官提供解決的辦法，這時有位御醫(yī)建議貴妃舞前喝幾碗艾葉湯，使其舞后大汗淋漓，楊貴妃自此，精神、體力日漸好轉(zhuǎn)，也漸漸喜歡上運動前后來幾碗艾草湯�；实垡残幕ㄅ�，不僅嘉獎了御醫(yī)，還在民間設(shè)置了專門收集艾草的官員，修建艾草基地專門負責(zé)給宮廷提供艾草！艾草湯的活絡(luò)筋血，增強免疫與禪舞運動的功效分不開。
解暑降溫 驅(qū)寒逐濕 防治皮膚病 減肥排毒 調(diào)節(jié)腸胃 高溫瑜伽＋艾草湯功效多多！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“其有邪者，漬形以為汗”，高溫瑜伽可以讓藥物作用于全身肌表、局部、患處，并經(jīng)吸收，循行經(jīng)絡(luò)血脈，內(nèi)達臟腑，由表及里，因而產(chǎn)生效應(yīng)。在眾多的運動方式中，高溫瑜伽作為一種運動養(yǎng)生的方式一直被現(xiàn)代都市白領(lǐng)和明星們推崇，艾葉味苦性溫，具有解暑降溫、驅(qū)寒逐濕，防治皮膚病等功效。
1解暑降溫。高溫瑜伽會使身體分泌旺盛，出汗較多，毛孔會很快張開，體內(nèi)的熱量就能釋放出來，通過課前飲用艾草茶可以消除身體的悶熱，達到解暑降溫的效果。
2排毒瘦身及防治皮膚病。高溫瑜伽使練習(xí)者排毒，拉展身體，達到減肥松體的作用。能修身，具有很好的減肥排毒功效，還可以幫助職場女性擺脫亞健康的困擾，對于偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病都有很好的治療作用。所以受到明星，現(xiàn)代白領(lǐng)，辦公室一族的狂熱追捧。大量飲用艾草茶出汗后可抑制和殺傷皮膚表層的細菌，清潔皮膚環(huán)境，消癢止痛，預(yù)防各類皮膚病。
3驅(qū)寒逐濕。夏季暑濕比較重，在加上冷飲，空調(diào)，人體的濕氣濕比較重的；而夏季又是排濕的好季節(jié)，外界是暑熱驕陽，人體是心火旺盛，積寒躲在后背的膀胱經(jīng)和關(guān)節(jié)處，最易被趕出來，這時借助高溫瑜伽將人體毛孔快速打開，把長年沉積在體內(nèi)各處的積寒通過汗液驅(qū)趕出體外。對肌瘤患者來說，通過練習(xí)高溫瑜伽對寒濕的排出有幫助，而且驅(qū)寒逐濕工作做好了，也能夠為體質(zhì)調(diào)理加分。
此外，喝艾草茶還有預(yù)防蚊蟲叮咬、安神助眠、排毒養(yǎng)顏、美容祛斑、健脾助消化等作用。
關(guān)于艾草，很多藥典里都有記載。李時珍在《本草綱目》中曾說：“自成化以來，則以蘄州者為勝”。被大家公認的最好的就是艾草，更適合皮膚病、婦科炎癥、子宮肌瘤、卵巢囊腫等患者以及有養(yǎng)生需求的朋友使用！
習(xí)練高溫瑜伽最佳時間是春夏，其它季節(jié)每周一次即可，夏天無論是人的皮膚還是整個人身體狀況，都處于一個比較危險的時期，這個時候的身體就好像一棵有可能被殘害的樹木或已經(jīng)被病蟲殘害的樹木，而高溫瑜伽＋上引用艾草茶就好比給樹木殺菌和捉蟲，細菌消除了，蟲子捉住了，樹木能得到更好地成長，身體也會有好的變化！
為了更好地幫助伽友們了解瑜伽養(yǎng)生，同時也是為了回饋會員，在夏季高溫瑜伽，OM免費給大家準(zhǔn)備了課前艾草茶~
高溫瑜伽＋飲用艾草茶之禁忌；
1、室內(nèi)溫度不能超過37度。
2、患有高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病者需要謹(jǐn)慎練習(xí)。
3、感冒、發(fā)燒等急性病者不宜進行練習(xí)。
4、練習(xí)前2小時內(nèi)不得進食。否則當(dāng)開始練習(xí)時，正處于胃部消化食物的階段，在高溫環(huán)境下，進行運動，會影響身體的血液循環(huán)。具體癥狀為，心跳加速，惡心，頭暈?zāi)X脹等。
5、在練習(xí)高溫瑜伽之前應(yīng)該飲用500毫升的艾草茶，艾草過敏者白開水代替。在課程過程中，也應(yīng)該多次少量的補充水分，在干渴的狀態(tài)下全速運動是十分危險的。
6、練習(xí)結(jié)束后，不要著急出瑜伽房，絕對禁止從高溫的練功房直接進入低溫房間。這樣的惡果是身體內(nèi)心血管會突然加大負荷。
7、在練習(xí)之后，不能立刻洗澡，等2小時汗液干透之后，毛孔收縮之后再洗更有利于毒素的排出。
高溫瑜伽時間安排：周二19:20-20:45
周五19:20-20:45
周六15:00-16:15
夏季午休瑜伽時間安排：五月1日至十月1日
周-到周五：12:10-13:00
-OM YOGA-
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