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“ 減肥 ”
宇宙級(jí)別難題，據(jù)傳聞與“女朋友為什么生氣”、“男朋友為什么那么喜歡玩游戲”“我為什么那么窮”并稱(chēng)宇宙四大難題！
關(guān)于減肥，大家是不是看過(guò)眾多版本！
例如：
驚！減肥這樣減！我一個(gè)月瘦了二十斤！
3月1日
全世界人都轉(zhuǎn)發(fā)了，你還不轉(zhuǎn)發(fā)嗎？
男人看了會(huì)沉默，女人看了會(huì)流淚！
有沒(méi)有看過(guò)這樣的朋友圈？
她們都是瘦的
而我是胖的
減肥什么的
�。。。√y了�。。�！
是不是很想知道他們到底怎么減肥的呢？
來(lái)，小kibi給你集中整理了一下
親口告訴你
宇宙難題解決法
1
黑咖啡減肥法
黑咖啡減肥法是用喝黑咖啡來(lái)減肥的
方法。
缺點(diǎn)：咖啡因刺激性太強(qiáng)，攝入過(guò)多會(huì)引起心慌心悸等副作用，胃部失調(diào)的也不適合哦~
2
12天極限減肥法
頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物
4-6天:每天吃牛奶和酸奶
最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃
缺點(diǎn)：身體適應(yīng)需要時(shí)間，12天減肥法對(duì)于身體要求極高，不能很快適應(yīng)的建議不要嘗試哦~
3
蘋(píng)果減肥法
持續(xù)一周的蘋(píng)果減肥法。其他可以喝水和茶
缺點(diǎn)：不符合人體多種飲食攝入原則，而且堅(jiān)持下來(lái)十分不容易，不同體質(zhì)的人會(huì)有不同的副作用（例如體重反彈，胃部損傷等）
4
倒三角飲食減肥法
將飲食結(jié)構(gòu)倒轉(zhuǎn)，早餐吃飽（肉蛋水奶菜要齊全）
午餐吃好（八分飽）
晚餐吃少甚至于不吃（可吃蔬菜水果）。
缺點(diǎn)：現(xiàn)代工作繁忙，時(shí)間結(jié)構(gòu)不合理，很難做到倒三角式減肥
5
商卡瑜伽減肥法
通過(guò)商卡6式瑜伽動(dòng)作結(jié)合外部護(hù)理來(lái)清理腸道，幫助排便，達(dá)到減肥效果~
缺點(diǎn)：顯示并沒(méi)有多少人可以達(dá)到那樣的時(shí)間和成本去做瑜伽，自己做又很難達(dá)到效果哦~
6
僧侶式減肥法
就是完全遵循“過(guò)午不食”原則，午飯之后，堅(jiān)決不吃任何東西
缺點(diǎn)：完成難度大，能做到“過(guò)午不食”的現(xiàn)代人幾乎等于0！而且不同體質(zhì)的會(huì)有一些副作用哦~7
生理周期減肥法
生理周期間不吃任何碳水化合物的食品，肉蛋奶水果結(jié)合
臨睡前4-6小時(shí)禁食，第二天需要進(jìn)行局部運(yùn)動(dòng)
缺點(diǎn)：生理周期更是需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的時(shí)候，減肥見(jiàn)效快，但對(duì)身體負(fù)荷也更大！不建議各位小仙女嘗試哦
＊所有方法皆為網(wǎng)絡(luò)熱傳減肥法，具體效果因人而異，望寶寶們適量參考哦
最終大招來(lái)了！
終極！減肥！大招！
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