瑜伽有強(qiáng)身健體調(diào)節(jié)生理機(jī)能的作用,所以瑜伽不但是成人的專利,也是學(xué)生們健康成長(zhǎng)的保護(hù)神,學(xué)生練習(xí)瑜伽好處很多.
脊柱專家說：完美脊柱最主要的衡量標(biāo)準(zhǔn)是韌性、強(qiáng)度、彈性，因?yàn)榧怪畲蟮墓δ芫褪菧p輕沖擊力、消減負(fù)荷。而脊柱柔韌性的減弱是人體衰老的最早征兆，因?yàn)樗粌H讓你的背直不起來，甚至看似毫無關(guān)聯(lián)的鼻炎等其他疾病，都是因?yàn)樗?/p>
脊柱就是人的脊梁骨，也被稱作“龍骨”，它的作用就像房子的頂梁柱，起著決定性的支撐作用及負(fù)重、減震、保護(hù)和運(yùn)動(dòng)等作用。所以對(duì)人體來說非常重要。
如果平時(shí)不注意保養(yǎng)脊柱，脊柱就會(huì)開始衰老，進(jìn)而出現(xiàn)頸椎病、斜肩、駝背、背痛、腰痛骨質(zhì)增生、脊柱側(cè)彎等癥狀，人也會(huì)因?yàn)榧怪倪@些問題而顯現(xiàn)出衰老的狀態(tài)。
生活中，脊柱出現(xiàn)頸椎病、圓肩、駝背、背痛、腰痛骨質(zhì)增生、脊柱側(cè)彎等問題的人，大多數(shù)是年紀(jì)大的人。青少年屬于久坐的人群并隨著網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的到來，久坐在電腦前或者是長(zhǎng)時(shí)間的低頭看手機(jī)，從而導(dǎo)致青少年逐漸成了高發(fā)群體，脊柱側(cè)彎現(xiàn)象尤為明顯增多。
青少年瑜伽
1、孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育期，練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)孩子的新陳代謝功能，練瑜伽可以矯正骨骼，端正姿態(tài)使身體有一個(gè)挺拔的效果. 很好的矯正體形瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發(fā)育完善，同時(shí)對(duì)骨骼生長(zhǎng)也很有好處。
2、練瑜伽能夠很好的培養(yǎng)學(xué)生集中注意力�？梢耘囵B(yǎng)孩子的自信心。特別是對(duì)那些非常害羞的孩子很有好處，讓他們慢慢克服扭扭捏捏的態(tài)度，變得活潑大方，不再膽小。
3、如今的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力太大，一不小心就會(huì)給孩子帶來心理壓力，練瑜伽也能讓他們適當(dāng)?shù)鼐徑庖幌戮o張氣氛，給學(xué)習(xí)之余加點(diǎn)輕松的調(diào)料，既有益身心，也能為提高學(xué)習(xí)成績(jī)準(zhǔn)備好條件.
4、瑜伽可以增加肺活量：還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。還可以幫助學(xué)生更好瘦身瑜伽的動(dòng)作不激烈，但是運(yùn)動(dòng)量不小，有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們?nèi)ゾ氳べさ�。�?duì)于單純因?yàn)轱嬍硢栴}和缺乏運(yùn)動(dòng)而造成肥胖的孩子來說，這是減肥的好辦法，因?yàn)殍べひ箫嬍诚鄬?duì)清淡(但不是吃素，而是在蛋白質(zhì)來源上要求質(zhì)量更高)，而運(yùn)動(dòng)過程也能幫助按摩內(nèi)臟，所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香，一邊又在良好習(xí)慣的作用下減了肥。
5、讓孩子在安靜中學(xué)會(huì)與外界相應(yīng)合，鍛煉耐力和靜思的能力。瑜伽運(yùn)動(dòng)中的平衡術(shù)對(duì)注意力的要求很高，對(duì)于貪玩好動(dòng)的學(xué)生來說，這才是最難的地方，他們會(huì)在“修行”中一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)會(huì)控制自己的注意力，這對(duì)將來的學(xué)習(xí)和生活都很有好處。年輕天性好動(dòng)，練瑜伽能夠培養(yǎng)集中注意力，瑜伽強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)就是‘身心靈’的結(jié)合，在練瑜伽的過程中，通過調(diào)整呼吸，冥想和放松達(dá)到心情平和。
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