現(xiàn)在，很多女人都缺乏運動，又常常待在空調(diào)房中，受風(fēng)寒所侵或愛吃生冷食物，導(dǎo)致面部氣血不暢。

在臨床，中醫(yī)治法如針灸、拔罐、放血、刮痧、砭術(shù)、耳貼等，可暢通瘀阻的經(jīng)絡(luò)，令氣血上榮頭臉，使皮膚飽滿更有彈性，容光煥發(fā)。 

為方便大家操作，在日常生活，這里介紹幾個有效穴位，大家可以每天按揉，促進經(jīng)絡(luò)運行，氣血暢通，滋養(yǎng)肌膚。 

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身上的6個“美容穴”

淡化眼紋——太陽穴

取穴：耳郭前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。

按此穴能舒緩緊張，促進氣血循環(huán)，治療局部青筋問題。 

治療眼瞼浮腫——睛明穴

取穴：位于面部，內(nèi)眼角內(nèi)側(cè)0.1寸，鼻根之間稍上方凹陷處。

治療眼瞼浮腫、眼周皺紋、黑眼圈、眼下松弛。

改善臉頰浮腫——顴髎穴

取穴：在面部，當目外眥直下，顴骨下緣凹陷處。于外眼角往下垂直線與顴骨下緣水平線之交點處，約與迎香穴差不多高的位置取穴。

按此穴能使面頰恢復(fù)紅潤，改善臉頰浮腫、增強臉頰彈性。 

改善法令紋及口角細紋——迎香穴

取穴：在鼻翼旁開約一厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中）。 

祛斑祛皺——三陰交

取穴：在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。

臨床上，很多女性患者的婦科病和不孕都是跟胞宮受風(fēng)寒濕邪侵犯有關(guān)，這種患者多見于環(huán)唇的皮膚有暗青色，因三陰交跟肝脾腎三條陰經(jīng)相通，常按此穴能調(diào)經(jīng)通絡(luò)，顏面部恢復(fù)紅潤。 

緊致肌膚——足三里

取穴：位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

足三里是補氣的常用穴位，一般皮膚下垂、缺乏彈性，皆因氣虛不能上提，常按此穴能緊致肌膚。

保證氣血通暢要注意“5養(yǎng)”

1、神養(yǎng)

心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進肌體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。樂觀地對待生活，保持良好的心態(tài)。

2、睡養(yǎng)

充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，起居有常，養(yǎng)成健康的生活方式；娛樂有度，勞逸結(jié)合。不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養(yǎng)

運動可促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，增強骨髓的造血功能。戶外運動：跑步、爬山、進行日光浴、空氣浴、森林浴等。室內(nèi)運動：氣功、養(yǎng)生功、健身操等。

另外，中醫(yī)認為“久視傷血”，就是說過度的用眼就會耗傷身體里的氣血，也會讓人氣血不足，對于長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性和長期用眼工作的人，就要特別注意對眼睛的休息和保養(yǎng)。

4、食養(yǎng)

女性日常應(yīng)適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。

如烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、雞蛋、豬血、豬肝、紅糖、赤豆、紅棗、蓮子、核桃、黃鱔、海參、菠菜、胡蘿卜等。