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現(xiàn)在,很多女人都缺乏運動,又常常待在空調(diào)房中,受風(fēng)寒所侵或愛吃生冷食物,導(dǎo)致面部氣血不暢。


在臨床,中醫(yī)治法如針灸、拔罐、放血、刮痧、砭術(shù)、耳貼等,可暢通瘀阻的經(jīng)絡(luò),令氣血上榮頭臉,使皮膚飽滿更有彈性,容光煥發(fā)。 


為方便大家操作,在日常生活,這里介紹幾個有效穴位,大家可以每天按揉,促進經(jīng)絡(luò)運行,氣血暢通,滋養(yǎng)肌膚。 


    

身上的6個“美容穴”


淡化眼紋——太陽穴


取穴:耳郭前面,前額兩側(cè),外眼角延長線的上方。


按此穴能舒緩緊張,促進氣血循環(huán),治療局部青筋問題。 


治療眼瞼浮腫——睛明穴



取穴:位于面部,內(nèi)眼角內(nèi)側(cè)0.1寸,鼻根之間稍上方凹陷處。


治療眼瞼浮腫、眼周皺紋、黑眼圈、眼下松弛。


改善臉頰浮腫——顴髎穴



取穴:在面部,當目外眥直下,顴骨下緣凹陷處。于外眼角往下垂直線與顴骨下緣水平線之交點處,約與迎香穴差不多高的位置取穴。


按此穴能使面頰恢復(fù)紅潤,改善臉頰浮腫、增強臉頰彈性。 


改善法令紋及口角細紋——迎香穴



取穴:在鼻翼旁開約一厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點旁,當鼻唇溝中)。 


祛斑祛皺——三陰交



取穴:在小腿內(nèi)側(cè),腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放,約四根手指橫著的寬度)。


臨床上,很多女性患者的婦科病和不孕都是跟胞宮受風(fēng)寒濕邪侵犯有關(guān),這種患者多見于環(huán)唇的皮膚有暗青色,因三陰交跟肝脾腎三條陰經(jīng)相通,常按此穴能調(diào)經(jīng)通絡(luò),顏面部恢復(fù)紅潤。 


緊致肌膚——足三里



取穴:位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。


足三里是補氣的常用穴位,一般皮膚下垂、缺乏彈性,皆因氣虛不能上提,常按此穴能緊致肌膚。


保證氣血通暢要注意“5養(yǎng)


1、神養(yǎng)

心情愉快,保持樂觀的情緒,不僅可以增進肌體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來,使皮膚紅潤,面有光澤。樂觀地對待生活,保持良好的心態(tài)。


2、睡養(yǎng)

充足睡眠能令你有充沛的精力和體力,起居有常,養(yǎng)成健康的生活方式;娛樂有度,勞逸結(jié)合。不熬夜,不偏食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。


3、動養(yǎng)

運動可促進血液循環(huán),加快新陳代謝,增強骨髓的造血功能。戶外運動:跑步、爬山、進行日光浴、空氣浴、森林浴等。室內(nèi)運動:氣功、養(yǎng)生功、健身操等。


另外,中醫(yī)認為“久視傷血”,就是說過度的用眼就會耗傷身體里的氣血,也會讓人氣血不足,對于長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性和長期用眼工作的人,就要特別注意對眼睛的休息和保養(yǎng)。


4、食養(yǎng)

女性日常應(yīng)適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。


如烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、雞蛋、豬血、豬肝、紅糖、赤豆、紅棗、蓮子、核桃、黃鱔、海參、菠菜、胡蘿卜等。








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