這幾天，小編收到幾份留言，都在問汗蒸真的能減肥嗎？大概多久見效呢？怎么汗蒸了一個星期，還是沒什么效果呢？今天小編就相關問題，為大家再次解釋一下汗蒸減肥功效和原理。

汗蒸房的減肥原理 　

        汗蒸排汗是最直觀的一種現(xiàn)象，汗蒸排出的的汗和我們平常出的動汗不通，平時出的汗里的成分98%左右都是水分，和一些鹽，尿素，礦物質等，這種汗只是起到調節(jié)體溫的作用，體內脂肪是不會轉化成汗水排出來的，對于減肥來說更是沒有任何效果。

        而汗蒸房內通過紅外線反射，不斷地升高溫度讓人們大量的流汗，汗蒸房能釋放大量的負離子，使皮下組織細胞變得更加的活躍，摩擦更加強烈，汗蒸強調的是一種高溫的微物理運動，在這個過程中脂肪被慢慢分解，形成脂汗隨同汗液排除體外，這就是汗蒸能夠減肥的秘密所在，是不是比最近流行的暴汗服強多了呢？

  

        在汗蒸房里待上一個小時，就相當于戶外慢跑10公里，能夠消耗身體中大量的熱量，進而帶動脂肪迅速燃燒，體內多余的脂肪少了，人自然就瘦了，而且這種靜態(tài)運動不用擔心受到外界細菌病毒的感染，何樂而不為呢？！

 　　

怎么汗蒸讓減肥效果加倍？　　

　　1、 汗蒸之前建議多喝水，這樣能夠快速的加快體內代謝廢物及毒素的排出。另外，汗蒸同時本身水分消耗比較快，若不多補充水分，很容易出現(xiàn)脫水癥狀，也會使皮膚干燥失去彈性。

　　2、汗蒸后管住嘴很關鍵 汗蒸的確可以減肥，可是，要想讓汗蒸減肥的效果保持住，汗蒸后管住嘴很重要。 一方面，由于汗蒸在消耗身體大量的熱量的同時，人體也很容易變得饑餓，甚至是食欲大增，這樣可能反而會因為汗蒸過后的大吃大喝而使肥胖反彈。另一方面，不管是什么減肥方式，事后自然都是不能亂吃的，尤其是要對高脂肪及高熱量食物控制住。