2、乳酸菌飲料

乳酸菌飲料不是酸奶，也不是所謂的“0脂肪”乳酸品。一瓶乳酸菌飲料光含糖就有70g，如果喝上兩瓶就抵得上一頓晚飯的熱量了。

3、薯?xiàng)l

土豆本身無罪，適當(dāng)吃有助于減肥。但是怎么吃和吃多少非常重要。薯?xiàng)l就屬于典型的油炸食品，熱量也是非常的高。真想吃，買一袋和朋友一起分享吃，千萬別一個(gè)人吃完一整袋哦！

4、薯片

薯片和薯?xiàng)l是一個(gè)原理，盡管現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多非油炸薯片，但是你在購買時(shí)真的有關(guān)注過嗎？膨化型食品屬于高油脂、高熱量食物，完全可以讓你在享受美食之時(shí)，不知不覺胖的自己都不敢相信。

5、奶油蛋糕

蛋糕普遍具有高脂肪高熱量的特點(diǎn)，尤其是蛋糕上的奶油，多屬于飽和脂肪酸，飽和脂肪酸過多食用會(huì)造成腸胃不適和血管內(nèi)脂肪增加，用不完的脂肪就會(huì)囤積起來。想吃了？那就吃一小塊，或者和幾位同事一起分享下午茶。千萬別一個(gè)人拿著當(dāng)早餐吃！

6、撒尿牛丸

沒錯(cuò)，就是我們平時(shí)去火鍋店常吃到的撒尿牛丸，也屬于是高熱量的食物，以為是牛肉？其實(shí)添加劑更多！減肥期間可以吃一些蛋白質(zhì)含量高的肉食，比如雞胸肉、魚肉、蝦等。

7、啤酒

有一種肚專門被稱作為“啤酒肚”就是這么來的，尤其是中老年男人，喜歡喝啤酒的，加上本身新陳代謝慢，過多的熱量?jī)?chǔ)存在腸胃，就會(huì)容易顯示在小肚子上。

8、芒果干

這類果脯在制作過程中，通常都會(huì)加上大量的白砂糖，食鹽和其他添加劑，本身熱量就不低，再加上這些添加劑，熱量就更高了。想不胖都難。

9、方便面

都知道方便面沒有什么營(yíng)養(yǎng)，但是它卻是會(huì)讓你長(zhǎng)胖的神器。方便面的主要成分是面粉和油脂，一包方便面的熱量大約就有378大卡，比一碗白米飯的熱量還要高的多。吃的時(shí)候一定記得油料包少放，吃完不要喝湯。如果吃的時(shí)候加蔬菜、雞蛋煮一煮，相對(duì)好一些。不要經(jīng)常吃，偶爾過過嘴癮還是可以的。

10、燒烤

燒烤除了本身熱量高之外，還容易使肉類蛋白質(zhì)碳化，加重腎臟的負(fù)擔(dān)。尤其是現(xiàn)在的人喜歡晚上出去燒烤喝酒，睡前吃東西是減肥的大忌，一來二去就胖起來了。

如果約的一起燒烤，記得先提前半小時(shí)喝素醒哦！增加飽腹感，減少不必要的熱量攝入。

以上10種食物，你吃過幾種？如果你正在減肥或者想要減肥，就盡量不要碰這些食物了。

 

減肥是一門科學(xué)，需要系統(tǒng)指導(dǎo)

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