大家都知道，黃瓜是減肥的利器。黃瓜又稱(chēng)青瓜，含有大量維生素C，富含水分，熱量卻只有15卡/100克，是極佳的減肥食材。但是，如果天天生吃黃瓜減肥難免會(huì)膩，而且也很難滿(mǎn)足身體每天需要的營(yíng)養(yǎng)元素，黃瓜減肥有沒(méi)有其他食用方法呢？本文與大家分享四種黃瓜減肥食用方法，讓你清理腸胃，排除毒素，輕松瘦身。

黃瓜水蘿卜沙拉

黃瓜水蘿卜沙拉不僅熱量極低，而且色澤清新，會(huì)讓你很有食欲。

所需原料（4人份）：3根黃瓜，切成小、3瓣大蒜，壓碎、1/2茶匙糖、粗鹽、2湯匙新鮮的檸檬汁、1/4杯橄欖油、4個(gè)水蘿卜，切成薄片、少量有機(jī)香草（可選用香菜、羅勒、細(xì)香蔥等）。

做法：

1、將切好的黃瓜塊、大蒜、糖、半茶匙粗鹽和一湯匙檸檬汁一起加入一個(gè)密封袋內(nèi)，密封后使勁握緊袋子擠壓出黃瓜汁，大約等待30分鐘，讓汁液和調(diào)味料混合均勻。

2、將擠出水的黃瓜汁留下，濾除大蒜不要。在空碗中加入1湯匙黃瓜酸汁和2湯匙橄欖油，攪拌均勻，加入余下的黃瓜段兒，切成片的水蘿卜、香草、粗鹽和胡椒粉進(jìn)行調(diào)味。

自制黃瓜雞尾酒

這款風(fēng)格清新的自制黃瓜雞尾酒，不僅是夏季降溫的完美選擇，同時(shí)利用了酒精加速代謝的原理，讓體內(nèi)血液循環(huán)更好，在限量的情況下，適當(dāng)飲用可以讓身材更窈窕。

所需原料：黃瓜，伏特加。

做法：

1、將黃瓜去皮，切成薄片，然后放入杯中，倒入伏特加。

2、密封，在冰箱內(nèi)儲(chǔ)存3~7天，即可飲用。（存儲(chǔ)時(shí)間不要超過(guò)7天，否則會(huì)有苦味。）

泰式黃瓜泡菜

泡菜屬于發(fā)酵食物，會(huì)加速腸道排除毒素，適合夏季減肥食用。這款黃瓜泡菜的思路來(lái)源于泰國(guó)，制作快速又簡(jiǎn)單，但需要準(zhǔn)備一些做泰國(guó)菜所需的常用調(diào)味料。

所需原料：黃瓜適量、適量的鹽、胡椒、涼開(kāi)水、蘋(píng)果醋、泰國(guó)魚(yú)露、少量鮮姜、辣椒、蔥、新鮮羅勒、薄荷、新鮮的檸檬汁。

做法：

1、將黃瓜切成任何你喜歡的形狀，放入一個(gè)中等大小的罐子里，倒入適量蘋(píng)果醋，少量泰國(guó)魚(yú)露、鹽和胡椒，攪拌均勻腌漬。

2、腌一段時(shí)間后，加入鮮姜、胡椒、切好的洋蔥和涼開(kāi)水，密封上蓋子，冷藏大約20分鐘左右。在想吃的時(shí)候，以新鮮的羅勒、薄荷、香菜進(jìn)行裝飾，裝盤(pán)即可食用。

小編寄語(yǔ)：這幾款黃瓜減肥餐不僅清新美味，還能讓你在制作的過(guò)程中充滿(mǎn)樂(lè)趣，還在猶豫什么呢，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。

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深夜減肥減肥是女人一輩子的任務(wù)