那些想瘦又不想動(dòng)的人，甚至十分喪病的發(fā)明了一個(gè)詞：意念減肥。
大概是說(shuō)，人思想的力量是偉大的，只要你心中堅(jiān)定的、真誠(chéng)的、努力的相信你能夠瘦下來(lái)，瘦下來(lái)就能分分鐘出任CEO，走上人生巔峰，不禁感嘆到這都市減肥傳說(shuō)果然夠魔性。
但傳說(shuō)歸傳說(shuō)，身為都市城市中一員，對(duì)于那些健身節(jié)食等減肥方式確實(shí)有難執(zhí)行的情況，今天就幫大家梳理一下，都市城市的工作黨如何合理減肥，健康瘦身的吧。
水果減肥小竅門
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室的人來(lái)說(shuō)，家常水果必定不可少，但其實(shí)挑選水果也是十分有講究的，分為減肥水果和增肥水果，你所鐘愛的如芒果、荔枝、榴蓮、香蕉等都是熱量極高的水果，以榴蓮為例，500克就含有500千卡的熱量。而那些家常水果如西紅柿、柚子、蘋果等，才是減肥的好幫手。對(duì)于那些久坐不動(dòng)的辦公黨，這個(gè)Tips可要記清楚哦。
喝酒不利于減肥
現(xiàn)今的白領(lǐng)，都喜歡下班后約上三五知己到酒吧小坐，喝杯酒放松一下心情，但在這個(gè)過(guò)程中你的熱量攝入又會(huì)暴增，正常一杯啤酒的熱量在150大卡左右，一杯葡萄酒的熱量差不多是80大卡，而且，酒總是散發(fā)著令人難以抗拒的誘惑，讓人在不知不覺中攝入很多，對(duì)于那些應(yīng)酬多的人來(lái)說(shuō)，最好的飲料是烏龍茶，當(dāng)然也可以喝減肥可樂(lè)。
能站就別坐，能走就別站
身為白領(lǐng)，一天的大部分時(shí)間都是坐在電腦前，長(zhǎng)久下去腰部以下會(huì)長(zhǎng)時(shí)間收到壓迫而呈現(xiàn)一種擠壓狀態(tài)。而長(zhǎng)此以往，代謝物會(huì)集中于腹部，導(dǎo)致腹部較大，形成一種類似梨形的身材，所以利用碎片化時(shí)間，能站則站，能動(dòng)則動(dòng)就顯得尤為重要了。
其實(shí)日常生活中的這些小注意都是能夠幫助你抑制肥胖的好方法，當(dāng)然，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)想瘦也就更加容易了，減肥不易，且瘦且珍惜呀。
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