現(xiàn)如今，中國(guó)的肥胖人口越來(lái)越多。截止到2016年，我國(guó)的男性肥胖人數(shù)有4320萬(wàn)人，女性肥胖人數(shù)有4640萬(wàn)人，整整8960萬(wàn)的肥胖人口！輕松超越美國(guó)，成為了全球肥胖人口最多的國(guó)家！早餐哥哥真想感嘆一句：厲害了，我的國(guó)！
肥胖不僅讓會(huì)你的外貌減分，更會(huì)嚴(yán)重影響到身體健康。因此對(duì)于每一個(gè)胖友來(lái)說(shuō)，減肥都是刻不容緩的。而要減肥，就先要解決飲食問(wèn)題，改變飲食習(xí)慣，學(xué)著控制熱量的同時(shí)，又保證膳食的營(yíng)養(yǎng)。但是切記，減肥減的是身上的肥肉，絕不是餐中的營(yíng)養(yǎng)哦！
減肥的方法五花八門
為了控制攝入的熱量
胖友們可謂使盡了渾身解數(shù)
其中有一種在國(guó)內(nèi)越來(lái)越流行
也幫助許多人成功瘦了下來(lái)
那就是代餐
什么是代餐減肥？
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代餐，顧名思義，是指可以用來(lái)代替正餐的食物，你可以用它來(lái)代替日常三餐中的任何一餐或兩餐。代餐的熱量往往要比正餐的熱量低得多，但營(yíng)養(yǎng)卻較為豐富全面、飽腹感較強(qiáng)，因此可以通過(guò)吃代餐，來(lái)減少熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的效果。
代餐是如何幫助你瘦下來(lái)的？
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熱量低，營(yíng)養(yǎng)全面
代餐相比于平常的正餐，它的熱量更低，卻能充分提供人體所需的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等各種營(yíng)養(yǎng)。有研究證明，科學(xué)食用代餐不僅有助于體重控制，還能維持體重的減輕，且不容易引起營(yíng)養(yǎng)失衡。
高蛋白，幫助維持肌肉量
含有豐富的蛋白質(zhì)的代餐，能幫助身體補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它不僅可以提供更持久的飽腹感，而且還有利于幫助修復(fù)肌肉、維持肌肉量。
幫助減少內(nèi)臟脂肪
高蛋白、低脂、低碳水化合物的代餐，可以幫助人體維持較低水平的血糖指數(shù)，減少脂肪尤其是內(nèi)臟脂肪的堆積、降低糖尿病等疾病的患病概率。
改善胰島素分泌
胰島素分泌過(guò)多會(huì)使人感到饑餓，從而攝入更多食物，造成脂肪堆積。而合理的代餐含糖量低，可以有效防止胰島素分泌過(guò)多，有助于減肥。
所以，代餐完全可以作為一種健康有效的減肥方式，想要擺脫肥胖的你，趕緊給自己選擇一款真愛代餐吧！
選擇代餐有竅門，三大標(biāo)準(zhǔn)要記牢
如今，市面上的代餐產(chǎn)品琳瑯滿目，配方不同、功效不同，怎樣選擇才能找到適合自己、效果明顯的代餐產(chǎn)品呢？早餐哥哥建議大家挑選的時(shí)候主要遵循以下三個(gè)原則~
1、豐富的營(yíng)養(yǎng)成分
人體每天所需的七大營(yíng)養(yǎng)素——蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)及水分，而其中很大部分的營(yíng)養(yǎng)素都需要從外界攝入。由于代餐可以替代日常正餐，所以必須保證含有日常人體所需的各類營(yíng)養(yǎng)成分，并且經(jīng)過(guò)精準(zhǔn)的計(jì)算及合理均衡的營(yíng)養(yǎng)配比。
2、低卡路里
減肥最重要的就是要減少熱量的攝入，所以在代餐的選擇上，一定要注意一頓代餐的熱量要低于平常正餐的熱量，否則就是白費(fèi)功夫！
3、持久的飽腹感
想要減肥，就必須管住貪吃的嘴。飽腹感的產(chǎn)生可以有效抑制進(jìn)食欲望，減少過(guò)多熱量的攝入。所以一款合格的代餐產(chǎn)品，必須要能產(chǎn)生足夠的飽腹感。
助您變美
喚醒青春
酵素相信大家都是多少有了解的，不知道大家知不知道酵素的制作方法呢？
酵素就是使健康產(chǎn)物進(jìn)行自然發(fā)酵后所得到產(chǎn)物。
喚醒青春酵素更是精選一百七十余種精選果蔬、高山植物、珍貴的中藥材經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)七百二十天的發(fā)酵周期，其過(guò)程更是在工作人員的細(xì)心培育下，不添加一滴水，不經(jīng)過(guò)任何二次加工所得到的純天然酵素原液飲品，其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，更是滿足了人們有錢也吃不到的精華，用喚醒青春酵素作為減肥代餐的食品，更是能夠提供人體所需要補(bǔ)充的各種物質(zhì)，使身體時(shí)刻保持著健康狀態(tài)， 是您保持健康美麗好身材的最佳小幫手。
