不要糾結(jié)于體重，體重再輕，體型一塌糊涂也是無濟(jì)于事！記住，鏡子和卷尺永遠(yuǎn)比體重靠譜。

沒有減不掉的贅肉，也沒有練不出來的肌肉，只有減不掉贅肉和練不出肌肉的人！

許多人放棄健身的原因是在短期內(nèi)看不到效果，而失去了耐心和信心。要知道，按照一個(gè)科學(xué)的健身計(jì)劃實(shí)施要想明顯看到肌肉、體型的改變，必須經(jīng)過至少6周的持續(xù)鍛煉。因此，請你樂觀些、耐心些，一直做下去，成績一定可以看到。

姑娘們，當(dāng)你決定放下甜食盤的刀叉穿上跑步鞋時(shí)你已經(jīng)比50%的女孩兒優(yōu)秀了；當(dāng)你準(zhǔn)備將訓(xùn)練場轉(zhuǎn)移到健身房器械區(qū)時(shí)你又超越了75%的女孩兒；當(dāng)你開始享受肌肉撕裂的痛感時(shí)你已經(jīng)超越了90%的女孩兒；接下來你若堅(jiān)持，那你就是那1%的女孩兒。

健身房就好比個(gè)賭場，老板賭客人堅(jiān)持不了幾天，客人賭自己能天天堅(jiān)持！贏的人贏得了健康、贏得了美麗，輸?shù)娜溯斄私】�、輸了金錢！這場賭局你贏了么？

沒有好身材，怎么有青春，怎么有夏天！

夏天，肥了也就廢了！

付出和收獲永遠(yuǎn)是對(duì)等的，你在羨慕別人完美身材的時(shí)候，好好想想自己真正為之付出多少！

再長的路，一步步也能走完；再胖的人，一點(diǎn)點(diǎn)也能瘦下來；

減肥的最高境界是體重沒掉肥肉沒了，減肥最悲境界是體重掉了肥肉還在！

交流微信：fit111222

增肌減脂課
關(guān)注姊妹刊，每天分享精彩的健身視頻！關(guān)注