1、離焦慮:如果天天的憂愁、煩惱、焦慮,能引起脫發(fā),焦慮壓抑的越長,脫會迅速的加快。不管工作如何忙碌,建議女性保持適當?shù)倪\動量以及愉快的心情,頭發(fā)也會富有光彩烏黑,充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等,可減輕當天的精神疲勞,同時也會減少脫發(fā)。
2、要避免損害:染發(fā)、燙發(fā)以及吹風等對毛發(fā)都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高,會導致毛發(fā)組織的損傷。建議染發(fā)、燙發(fā)間隔要在三到六個月之間。日常生活中,最好不要使用吹風機吹干頭發(fā)。
神奇的白發(fā)變黑食療方法
1、桃仁1000克,白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天,取出后去皮尖,然后將白糖適量放入鍋中,待其溶化后倒入桃仁、攪勻,冷卻后做成丸食用。每日2次,每次5克,連吃100天。
2、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份,分別炒香、炒熟,研成細粉后調勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。
擴展資料:
有人說白發(fā)是人生歷練的象征,有著和年輕人截然不同的魅力。話雖這么說,如果年紀輕輕就出現(xiàn)一頭白發(fā),無論是對個人形象還是心理狀態(tài),都會有不良的影響。所以,還是希望擁有一頭烏黑秀發(fā)。
為什么頭上會時不時地冒出幾根白發(fā)?
營養(yǎng)攝取不均:現(xiàn)代人因為忙碌,常常在外匆匆解決一頓飯,營養(yǎng)攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下,無法制造黑色素供給頭發(fā)。
運動不足:缺乏運動導致血液循環(huán)不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作。
累積壓力:感到壓力時,肌肉會緊張、僵硬,血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
氣血不足:中醫(yī)認為,頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內氣血情況的重要表現(xiàn),頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。
腎虛:中醫(yī)認為發(fā)為血之余,又發(fā)表于腎,所以說腎其華在發(fā),當心腎不交(失眠,神經衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭發(fā)都會變白。因此,要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。
吸煙:你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導致白發(fā)蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后,血管收縮導致血管流動變差。此外,還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
我們頭發(fā)需要一些什么營養(yǎng)物質呢?一般情況下,要想讓頭發(fā)變得柔順,維生素是必不可少的,因此在日常的生活中要盡量的多吃一些含有維生素的水果。除了維生素之外,頭發(fā)的生長還少不了鈣鐵鋅硒等元素,而這些物質在水果中都普遍的存在。
因此吃水果的時候要注意,應該盡量的選擇一些含有維生素的水果,同時鈣鐵鋅硒等元素的含量也必不可少,這樣才能還你健康柔順的秀發(fā)。
2.含銅水果
還有一些女性還存在有脫發(fā)、白發(fā)及頭發(fā)過細和過干、甚至脫落等情況,之所以會出現(xiàn)這些情況與機體缺乏某種營養(yǎng)成分有著非常密切的關系。這個時候要注意,補充銅元素非常的重要,因為銅元素是頭發(fā)合成黑色素必不可少的元素。一旦人體內銅元素的正常水平偏低,不僅僅會導致出現(xiàn)新陳代謝紊亂和貧血,同時還會導致頭發(fā)生長停滯、褪色和發(fā)生白發(fā)等問題。
3.含鋅水果
吃什么對頭發(fā)好?很少有人知道,鋅元素在抗衰老及毛發(fā)美化方面起重要作用,如果長期缺鋅的話會導致出現(xiàn)脫發(fā)如斑禿等癥,因此在平時一定要注意補鋅。在補鋅的同時還要注意,還有多吃些含有維生素C的水果,以利于人體對鋅的吸收。而且維生素c還具有鎮(zhèn)靜、安神、使毛發(fā)柔順和強化血管的作用,因此在平時的生活中含有維生素c的水果必不可少。
4.獼猴桃
獼猴桃可以說是水果的營養(yǎng)之王,在小小的獼猴桃中就含有胡蘿卜素、維生素c、精氨酸等物質。它除了具有卓越的抵抗衰老本領之外,同時還具有抗輻射、氧化和自由基的功效,再加上獼猴桃中含有大量的ala酸,因此它能幫助秀發(fā)維持水分,防止頭發(fā)出現(xiàn)干燥等情況。
6.楊桃
可以說楊桃是所有水果中含糖量最高的一種水果,也因此而被稱作“vc活力精靈”,在楊桃中含有蔗糖、果糖、葡萄糖等元素,同時還含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B1、b2、c,微量的脂肪及蛋白質等多種營養(yǎng)成分,這些營養(yǎng)物質都有利于保護秀發(fā)。而且經常吃楊桃,對頭發(fā)具有保溫及增強彈性的作用,讓頭發(fā)恢復天然美態(tài)。
參考資料:人民網-6個習慣讓頭發(fā)悄悄變白 白發(fā)變黑發(fā)的有效方法
-下面是更多關于如何使白發(fā)變黑的問答