白發(fā)變黑發(fā)最有效的方法

鍛煉身體

調(diào)節(jié)，笑一笑十年少一愁白了頭

多補充維生素B

方法不知道，聽說多豆、核桃仁、黑芝麻之類也有效果當然還有何首烏，這些都是據(jù)說。。。這些你得親身實踐一下才知道有沒有效果，最重要的是堅持！�。�

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少年白發(fā)變黑發(fā)最好的方法是什么？

壓力太大會導致白發(fā)增多，還有聽說味精吃多了也會導致白發(fā)增多

平時多吃像黑芝麻一類的食物

幾乎大多數(shù)人都會有點白發(fā)的

如果實在是太多了的話建議還是去染比較快一點

少量的話忽略就行了

白發(fā)變黑發(fā)的小竅門

治療白頭發(fā)，除藥物還可以用下列幾種簡法：

頭皮按摩法

每日睡覺前和次床后，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿棵看?～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐步延長到每次5～10分鐘。只要長期堅持下去，待三四年后便可滿頭黑發(fā)。頭皮按摩法對血液循環(huán)有很好的促進作用，也是老年人保健所需要的。

食療方

將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

取大核桃12個，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履�，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏�?0克，小豆或黑大豆240克。

先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。

將鮮桑椹1000克（或干品500

克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸�；�，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。

糯米泔水發(fā)酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。經(jīng)久使用，能促使白發(fā)變黑，而且有潤發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。

大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發(fā)，能烏須黑發(fā)，使白發(fā)變黑。

黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。

民間驗方

取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當歸、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黃散，生地黃2500克，五加皮250克，牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝干后九蒸九曬，把藥搗細，籮成散面，每日空心以溫酒調(diào)服10克（與羹粥共吃也可），忌生蔥、蘿卜、大蒜。這三種藥物配合，可以補氣血，益肝腎，強筋骨，能使人健康長壽，使白發(fā)變黑，精力旺盛。

用什么方法可以讓白頭發(fā)重新長出來變黑發(fā)

現(xiàn)實生活中多人出現(xiàn)了變白發(fā)的情況，即使是不是人，自己的頭發(fā)還是又少還變，這時候人們首當其沖想到的就是一系列黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等等，想著這些黑色的食物，可以讓我們的頭發(fā)也變成黑色。

但事實并非如此，這些黑色的食物，雖然營養(yǎng)價值不低，但是這些黑色的來源，是花青素的成分，可以在一定程度上抗氧化抗衰老，但跟頭發(fā)需要的物質(zhì)，并不是一樣的，吃這樣的食物并不會補充頭發(fā)中的黑色素。所以，我們的頭發(fā)也不會變黑。

那我們應該怎么辦呢？

想要白頭發(fā)變黑發(fā)，平時要多吃富含蛋白質(zhì)的食物：

有一部分人頭發(fā)變白，并不是因為年齡的原因，而是因為營養(yǎng)不良，尤其是在缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物時，就很可能會因為頭發(fā)中的氨基酸不足，讓頭發(fā)變白。

想要白頭發(fā)變黑發(fā)，平時要多吃維生素B族的食物：

一項研究上表明：如果我們的體內(nèi)缺乏維生素B族，尤其是其中的維生素B1、維生素B2，即使是黑的頭發(fā)，也可能會變成白發(fā)。富含維生素B族的食物，最典型的就是一些粗糧，還有新鮮的蔬菜水果中都含有這種營養(yǎng)物質(zhì)。

因此，大家在日常生活中，就不妨在每天自己的主食當中加入1/3左右量的粗糧就可以了，也沒有必要全吃粗糧，這樣口感跟營養(yǎng)都可以保證了。

想要白頭發(fā)變黑發(fā)，平時要多吃富含礦物質(zhì)的食物：

日常生活中，多種礦物質(zhì)的食物，可以為機體補充多種多樣的營養(yǎng)，但如果缺乏這樣營養(yǎng)之后，就很可能讓頭發(fā)中的黑色素減少，進而讓頭發(fā)變白。

所以， 大家在平時的時候可以多吃富含礦物質(zhì)的食物，如在食材的選擇上要注重種類多樣，吃得種類越多，我們機體吸收的礦物質(zhì)越多，越對頭發(fā)有利，堅持下去，你也會發(fā)現(xiàn)你的頭發(fā)可以變得越來越黑，讓你看起來更加的年輕有活力。

白發(fā)變黑發(fā)的食療

白發(fā)如何變黑教你幾招食方

1.黑芝 又名胡麻，性甘、無毒。

作用：補益肝腎，滋潤。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。

食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。

2.枸杞子 性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。

食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

以上就是白發(fā)如何變黑的食療方法，許多時候我們都沒有注意過這些食物的好，對于白發(fā)問題，患者要耐心的治療，長期的堅持，一定能讓白發(fā)變黑!

1、按摩頭皮，也可以使白發(fā)變黑。為了防治白發(fā)，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿�，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養(yǎng)得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。 本回答被網(wǎng)友采納

白發(fā)變黑發(fā)有哪些簡單而不失高效的辦法?

我知道常麻，黑豆等何首100g,黑芝麻蜜各50g,把何首烏放里蒸半個小時左右拿，黑芝麻炒熟，把蒸好的何首烏放到煎鍋里煎一小時，讓何首烏的汁融入誰中，和芝麻蜂蜜攪拌，早晚倆勺，連吃倆個月。 本回答被網(wǎng)友采納

有沒有誰有親身經(jīng)歷的白發(fā)變黑發(fā)的方法?

我有親身體驗白發(fā)變黑，禿頭長發(fā)

白發(fā)變黑發(fā)，這種簡單有效的方法有試過嗎

白發(fā)要變發(fā)，人在飲食上應注意配餐，多吃、雜糧、干鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。

注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。

要注意B族維生素的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等;注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。

主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。