你的頭發(fā)又細(xì)又少，不要過于緊張，建議你提高自身的免疫力，平時規(guī)律作息時間不要老熬夜不要過度勞累�？梢远喑砸恍┖诙�，黑芝麻，黑米，黑木耳類的食物。平時可以配合使用一些生發(fā)固發(fā)類的洗發(fā)水。

頭頂頭少的話是可用加密的方式來進(jìn)行改善的

因密就是采用自體移植的方法，將后枕部健康長壽的毛囊移植到脫發(fā)區(qū)域，如果供體資源充足是可以進(jìn)行加密的如果自身后枕部的供體資源不充足的話是不能進(jìn)行加密的 本回答被網(wǎng)友采納

每人每天都會發(fā)的，特別是洗頭的時發(fā)最厲害，不過掉發(fā)一百根都不是問題，這是正常的代謝。如果是嚴(yán)重的掉發(fā)那大家可就要注意了，我有個舅舅就是這樣掉頭發(fā)挺嚴(yán)重的，之前有跟他說到《重現(xiàn)ㄧ青絲》一文，照著文中的去做好多了。簡述一些給大家聽下的，要勤洗頭發(fā)，洗頭發(fā)的間隔不能太長，最好是兩到四天一次，洗發(fā)的時候不能用力抓，而應(yīng)輕柔地洗同時按摩頭皮。

正確洗發(fā)，正確的頭發(fā)清洗同樣起著重要作用，主要包括刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。養(yǎng)成按摩頭部的好習(xí)慣；每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按，次數(shù)不限。消除精神壓抑感，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞，改掉一些不良的生活習(xí)慣。

頭頂稀少一般有兩種情況，一是的頭發(fā)稀少，二是后天原因的頭發(fā)稀少。天生的頭發(fā)稀少一遺傳原因造成的，毛囊都已經(jīng)徹底的壞死，不管是藥物還是其他的方法，治療都沒有效果，很多人都選擇植發(fā)來改善；后天原因造成的頭發(fā)稀少在原則上還是可以補(bǔ)救的，如果情況不是很嚴(yán)重，在早期還是可以用藥物來緩解和治療的，不過要堅持長期治療和用藥。

1.養(yǎng)護(hù)

首先頭皮喜歡按壓，歡拔。頭皮按了能活血能化瘀是拔頭發(fā)卻會將不穩(wěn)固的頭發(fā)拔脫，形成異常脫發(fā)。

2.適當(dāng)保養(yǎng)

目前洗護(hù)產(chǎn)品大多數(shù)化學(xué)勾兌，雖然短期能使頭發(fā)柔順，去油，好梳理。但畢竟是化學(xué)作用，用的越多，對頭發(fā)傷害越大。

3.減脂減重

要解決，就需要我們減脂減重。切實降低身體脂肪比重。把血脂降下去。讓血液充分流動起來。這樣血液載養(yǎng)量大幅提高。皮膚代謝好，白皙有光澤，面色紅潤，頭發(fā)生長旺盛。

4.運(yùn)動有方

們需要適量運(yùn)動，很多人健身往往喜歡長時間、小頻率的有氧運(yùn)動，例如單車慢跑等。

5.人為保健

生發(fā)是個漫長的過程，沒有半年一年時間很難看到?jīng)Q定性的變化，所以重在堅持。

6.保持健康、輕松、快樂

生活不容易，頭發(fā)不好雖然令人遺憾，但是也不要逼得太緊。整日盯著掉了多少頭發(fā)，長了多少頭發(fā)。不但毫無作用還讓自己心情煩躁、壓力倍增。 本回答被網(wǎng)友采納

　　頭發(fā)變少是因為常的原因。

　　1. 脫發(fā)主要集中在前額和頭位，前額與鬢角的發(fā)際線往上移，前頭與頂部的頭發(fā)開始變得稀疏、變黃、變軟最終導(dǎo)致額頭和頂部出現(xiàn)一片光禿，或茸毛。

　　2. 而女性的脫發(fā)主要表現(xiàn)在頭發(fā)頂部，頭發(fā)變得稀疏，但不會完全出現(xiàn)成片的脫落。

　　3. 血熱風(fēng)燥導(dǎo)致。也就是說人體內(nèi)的陰血不能正常輸送營養(yǎng)至頭發(fā)頂部，從而導(dǎo)致發(fā)絲養(yǎng)分不足而脫落。

　　4. 脾胃濕熱。脾胃虛弱的時候，其功能無力于正常運(yùn)作，傷胃損脾，致使?jié)駸嵘仙�至頭頂，侵蝕發(fā)根而導(dǎo)致的壞死后脫落。

1.：缺鐵是脫發(fā)頭號原因。富鐵食物包括：紅蛋黃、綠葉蔬菜等。補(bǔ)生素C也有助于鐵收。

2.蛋白質(zhì)的缺乏：頭發(fā)在生長的過程中是要依靠蛋白質(zhì)的。蛋白質(zhì)的流失，造成頭發(fā)稀少，過度的食用減肥藥，也會導(dǎo)致脫發(fā)。

3.頭發(fā)洗太勤：如果洗頭發(fā)，經(jīng)常使用劣質(zhì)的，洗發(fā)水，或者是，用量過度，都會導(dǎo)致頭發(fā)干枯脆弱，容易掉發(fā)。

4.美發(fā)缺乏：化學(xué)物質(zhì)過度的染發(fā)劑，高溫的燙發(fā)催化劑，都會造成頭發(fā)的健康。

5.精神壓力大：現(xiàn)代的生活總會讓人們感覺到壓力很大，這樣也會造成脫發(fā)嚴(yán)重。保持好好心態(tài)也是預(yù)防脫發(fā)的最好辦法。

擴(kuò)展資料

幾種生發(fā)食物

1.補(bǔ)充維生素E —— 因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、黑芝麻等。

2.補(bǔ)碘——女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等等。

3.補(bǔ)充植物蛋白—— 研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。所以，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

4.補(bǔ)鐵——根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黑豆、蝦、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜等食物。

參考資料頭發(fā)-百度百科

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正常的生活規(guī)律，常熬夜，按時睡覺，不要使過于疲勞。不要長時間的電腦，學(xué)會放松，不要是精神長期處于緊張狀態(tài)，勞逸結(jié)合的工作。有規(guī)律的定期洗頭，保持頭發(fā)及頭皮的清潔，不要經(jīng)常的染發(fā)燙發(fā)，在使用電吹風(fēng)吹頭發(fā)的時候也要注意溫度不要過高，溫度太高也會傷害到頭發(fā)。少吸煙少喝酒。如果想要了解更多，你可以去看看（馮霖/回憶）的博文，希望可以幫到你。平時注意飲食清淡，多吃含有豐富蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，香蕉，菠菜等，這些食物能夠提供頭發(fā)生長的蛋白質(zhì)和維生素B2,B6等營養(yǎng)成分，使頭發(fā)健康的生長。

建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。 避免過多的損害 染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害

你好,導(dǎo)致的原般有血虛、脂脫發(fā),遺傳、血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā),工作或精神壓力大等因頭頂頭發(fā)稀少是可以通過植發(fā)手術(shù)來加密的，手術(shù)的成功率是100%，毛囊的成活率是95%以上的，建議您到植發(fā)專科醫(yī)院手術(shù)治療，祝您早日康復(fù)！