首先要增加營(yíng)養(yǎng)，合理安食，做到膳食均衡，不揀瘦，葷素結(jié)合，粗雜搭配，適當(dāng)多吃瘦肉、鮮魚、牛奶、蛋類等高蛋白物質(zhì)，多吃新鮮蔬菜和水果；同時(shí)注意保持精神樂觀，減少壓力，對(duì)于腦力勞動(dòng)者而言，要注意合理安排好作息時(shí)間，做到勞逸結(jié)合；保證充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜。早晨起床時(shí)可以做一些頭部保健，如頭皮按摩、梳理頭發(fā)，能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，達(dá)到保健功能。要多參加一些體育鍛煉，如慢跑、太極拳、乒乓球等，還可參加足球、籃球運(yùn)動(dòng)。這樣有利于血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫力。此外，頭發(fā)，在中醫(yī)術(shù)語亦稱為“血之余”。腎不但是排泄系統(tǒng)，還包括內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)及部分神經(jīng)系統(tǒng)。因此，使白發(fā)變黑要先從腎開始，腎臟調(diào)理得好，頭發(fā)自然健康亮澤，沒有脫發(fā)、白發(fā)的煩惱。多運(yùn)動(dòng)，多休息，注意飲食，減少壓力，調(diào)理好身體，多吃滋陰補(bǔ)腎的食物，例如核桃、杞子、大棗、芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。

多長(zhǎng)時(shí)間還知道呢，不過，葉治療脫發(fā)白發(fā)最好服外洗同時(shí)進(jìn)行才能效果更好。側(cè)柏葉使用方法如下：

方法一：準(zhǔn)備好新鮮的野生側(cè)柏葉150克，先將側(cè)柏葉淘洗干凈，放入3000毫升水中煮開，水開后關(guān)火，將熬好側(cè)柏葉的水澄清出來，然后直接清潔頭皮即可，不要用洗發(fā)水。

　　方法二：側(cè)柏葉100克，皂角粉25克，桑葉20克，苦丁10克，何首烏20克，無患子10�！，F(xiàn)用清水將側(cè)柏葉掏心干凈，皂角粉和無患子裝入熬藥袋，然后將所有藥物放入4千克左右的清水浸泡至少一個(gè)小時(shí)就可以煮水了。煮開后慢火在煮上5-10分種關(guān)火，拿出熬藥袋，自然冷卻到合適溫度，倒到盆子里，就可以洗頭用了，也是不用洗發(fā)水。

　　方法三：將淘洗干凈后側(cè)柏葉直接放入酒中侵泡，藥酒泡制7天即可，藥酒泡好后直接涂抹到脫發(fā)區(qū)域。

　　方法四：當(dāng)歸60克柏葉120克，將藥物烘干研末，水泛為丸，每次10克，淡鹽水送下。

　　方法五：取中藥生黃芪15克、何首烏15克、烏豆30克、當(dāng)歸身9克、側(cè)柏葉25克。取中藥煎服，每周服用2次即可見效。 本回答被網(wǎng)友采納

白發(fā)一般是多種原因引起的，看你是屬于肝腎虧虛還是氣血不足，或者是血熱，側(cè)柏葉主要是涼血去血熱，有類似補(bǔ)陰的作用，所以用前先要辨證論治。20歲白頭如果沒別的癥狀不屬于病癥

側(cè)柏葉是涼血止血藥，治療陰虛血熱引起的脫發(fā)須發(fā)早白有效，否則無效。

聽說過很多用側(cè)伯葉治療白發(fā)的偏方，但是就沒有聽說過有成功了的，所以在我看來根本沒有什么效果

　　桑葉側(cè)柏葉是平時(shí)藥用價(jià)值很高的一種中藥藥材，也是受到了頗多的中醫(yī)歡迎，用桑葉側(cè)柏葉做的苦丁茶，具有美容養(yǎng)顏，減肥瘦身的功效，還能改善白頭發(fā)的問題 本回答被網(wǎng)友采納

叔叔才四十多，可是卻在前幾個(gè)狂的脫發(fā)。額頭發(fā)都掉了不少，讓他看起來老了不少搞笑的是，我和他出去逛街，朋友見到了，以為他是我爺爺。極大的傷害了叔叔的心靈，于是他就決心要搞好他的脫發(fā)情況。之前我有看見《董玔俊日記》一文，說給他聽了，他照著文中講的經(jīng)過一個(gè)多月的努力，頭發(fā)又長(zhǎng)出來了。這次跟他逛街，別人以為他是我男朋友，真是有點(diǎn)讓我哭笑不得，那就把文中講到的說與大家，其他的在平時(shí)梳頭時(shí)，不能過度用力，力度一定要輕，不然更容易脫發(fā)了。還不能對(duì)頭發(fā)染、燙、卷，這樣都會(huì)損害頭發(fā)。

其他的有以下幾個(gè)建議，希望有幫助：秋季天氣干燥，頭皮容易缺乏營(yíng)養(yǎng)，；盡量少的戴帽子，保持頭發(fā)毛孔通暢；飲食上注意清淡，不要熬夜；調(diào)整身體機(jī)能，給頭發(fā)良好的生長(zhǎng)環(huán)境。

這個(gè)應(yīng)因人而異的。

　　隨們生活水平的提高，許多人會(huì)受食、生活習(xí)慣、方面因素的影響，過早出現(xiàn)了白發(fā)和脫發(fā)的現(xiàn)象。

　　側(cè)柏葉是一味藥效性很強(qiáng)的中草藥，可食用也可外敷，可用于輔助治療高血壓、細(xì)菌性痢疾、咳嗽、風(fēng)濕痹痛等病癥，具有祛風(fēng)濕、散腫毒等多種功效。而且用它泡酒對(duì)治療脫發(fā)有很不錯(cuò)的效果。

　　用浸泡過側(cè)柏葉的酒來直接擦拭我們的頭皮，對(duì)緩解脫發(fā)，生發(fā)有一定的功效和作用。下面一起來看看側(cè)柏葉如何泡制放脫發(fā)、生發(fā)的藥酒，已經(jīng)側(cè)柏葉泡酒都有哪些功效。

　　側(cè)柏葉泡酒配方推薦

　　方法一：新鮮的側(cè)柏葉+桑葉+苦丁茶

　　將新鮮側(cè)柏葉、桑葉、苦丁茶放到鍋里，至少煮半個(gè)小時(shí)，然后就用煮好的水洗頭，一般來說洗上一段時(shí)間就會(huì)看到效果。此法需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，如果無法堅(jiān)持或者想要效果快一些，可以用側(cè)柏葉泡酒，效果會(huì)更為明顯。

　　【附記】谷養(yǎng)康無添加泡酒專用酒是專門為泡酒釀造的基酒，采用傳統(tǒng)科學(xué)的方法釀造而成，不添加任何調(diào)香、調(diào)味的酒類添加劑，更安全。

　　方法二：新鮮側(cè)柏葉+谷養(yǎng)康泡酒專用酒

　　側(cè)柏葉泡酒比例一般為3：50，具體做法就是將300克新鮮的側(cè)柏葉切碎后，放到5000毫升、60度的谷養(yǎng)康泡酒專用酒，密封、浸泡，大概泡上7-10天就可以用了。每次用少量藥酒涂抹在頭皮上，每天使用2-3次，堅(jiān)持1-2月就基本能看到原本脫發(fā)的地方慢慢的長(zhǎng)出新的頭發(fā)。

　　【附記】谷養(yǎng)康無添加泡酒專用酒是專門為泡酒釀造的基酒，采用傳統(tǒng)科學(xué)的方法釀造而成，不添加任何調(diào)香、調(diào)味的酒類添加劑，更安全。

　　這里要提醒的是：脫發(fā)治療要堅(jiān)持，第一種方法適合斑禿者使用，第二種側(cè)柏葉泡酒適合脂溢性脫發(fā)者使用。使用側(cè)柏葉泡酒擦頭的過程當(dāng)中不要熬夜，飲食要保證規(guī)律性，盡量不吃油膩和辛辣性食物。

　　側(cè)柏葉泡酒雖然能治療脫發(fā)，也能治療溢脂性皮炎，但它都需要一個(gè)長(zhǎng)期的治療過程，如果只是短時(shí)間用藥，很難看到顯著療效。另外側(cè)柏葉有一定毒性，平時(shí)用它泡制的藥酒應(yīng)該盡量避免口服，或在請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用。

　　側(cè)柏葉泡酒注意事項(xiàng)

　　一、側(cè)柏葉泡藥酒用什么樣的白酒最好？

　　據(jù)媒體報(bào)道，市面上70%的白酒是食用酒精勾兌酒，成本原因，中低端白酒比例更高，很多明明是食用酒精勾兌酒，卻說自己是純糧食釀造，為什么敢說呢？因?yàn)槭秤镁凭�也是糧食釀造的，說自己是糧食酒沒毛病，但這不是真正意義上的無添加糧食酒。食用酒精酒與無添加糧食酒區(qū)別在于，無添加糧食酒是自然發(fā)酵釀造，含有多種有益物質(zhì)，而食用酒精酒因?yàn)楦鞣N添加劑的原因本身對(duì)人不利，更會(huì)破壞側(cè)柏葉效果和口感。因此，側(cè)柏葉泡酒一定要選用無添加糧食酒，這種真正無添加糧食酒在市場(chǎng)上不好找，筆者推薦一款天貓買的專業(yè)無添加泡酒專用酒：谷養(yǎng)康無添加泡酒專用酒，真正無添加糧食酒，非常適合側(cè)柏葉泡酒。

　　二、側(cè)柏葉泡酒不宜選擇塑料桶

　　PET塑料裝水很安全，但白酒具有很強(qiáng)酸堿性，尤其是高度白酒，會(huì)把塑料有害成分腐蝕到酒里，為了健康起見，側(cè)柏葉泡酒一定要選擇玻璃瓶或陶瓷瓶。

　　三、側(cè)柏葉泡酒要用多少度白酒合適，用什么香型好？

　　稍高度數(shù)的白酒更易于殺死原料的病菌，更有利于動(dòng)物藥材中有機(jī)物的溶出，原料的水分滲出也會(huì)稀釋酒精度，而且隨著存放時(shí)間的推移，酒的度數(shù)也會(huì)下降，酒精度過低，長(zhǎng)時(shí)間存儲(chǔ)易變質(zhì)，因此側(cè)柏葉泡酒度數(shù)52~60度的無添加糧食酒。

　　側(cè)柏葉泡藥酒要選用清香型，清香型酒酸、脂類含量少，能更好的稀出藥材里的藥效成分，不易飽和；清香型味道清淡，能夠最大程度保留藥材的香味物質(zhì)，使酒香與藥香很好的融合，所以側(cè)柏葉泡藥酒要選用清香型白酒。

　　四、側(cè)柏葉泡酒用什么容器比較好？

　　側(cè)柏葉泡酒要用陶壇或玻璃器皿。嚴(yán)禁用塑料和金屬泡藥酒，塑料金屬裝酒會(huì)逸出有害物質(zhì)，玻璃就不會(huì)出現(xiàn)這種情況，玻璃也要選擇無鉛的環(huán)保玻璃，泡藥酒更安全，這也是我給大家推薦“谷養(yǎng)康無添加泡酒專用酒”的另外一個(gè)原因，谷養(yǎng)康無添加泡酒專用酒采用的是無鉛環(huán)保玻璃，瓶子設(shè)計(jì)非常人性化，瓶子里只裝了一大半酒，特意留出幾千毫升空間，可以直接加泡酒料，免去再次購買酒和泡酒瓶，非常方便。

　　側(cè)柏葉的功效和作用

　　防止脫發(fā)

　　側(cè)柏葉中含有五類神經(jīng)保護(hù)活性，對(duì)神經(jīng)具有一定的保護(hù)作用，特別是對(duì)松脂衍生物的神經(jīng)保護(hù)作用更為明顯。

　　治療溢脂性皮炎

　　側(cè)柏葉泡酒以后有出色的消炎殺菌功效，它對(duì)人類皮膚表層的真菌有明顯抑制作用，特別是頭部高發(fā)的溢脂性皮炎，使用側(cè)柏葉泡酒涂抹頭皮，可以緩解溢脂性皮炎引起的痛癢以及頭發(fā)脫落等不良癥狀。

　　預(yù)防緩解斑禿

　　側(cè)柏葉還能預(yù)防緩解人斑禿，特別是人們出現(xiàn)嚴(yán)重脫發(fā)癥狀時(shí)，可以用側(cè)柏葉泡出的藥酒直接涂抹頭皮，涂抹以后輕輕按摩，每天堅(jiān)持使用1到2次，能讓脫發(fā)癥狀很快減輕。

　　抗病毒

　　側(cè)柏葉泡出的藥酒中，還含有大量的酚類成分和一些烯類物質(zhì)，這些物質(zhì)都具有超強(qiáng)的抗病毒作用，能防止人體被病毒感染預(yù)防多種病毒性疾病發(fā)生。

　　祛風(fēng)除濕

　　祛風(fēng)除濕也是側(cè)柏葉泡酒的重要功效之一，對(duì)氣血郁滯和關(guān)節(jié)腫痛，以及口渴發(fā)熱和關(guān)節(jié)紅腫等不良癥狀，有很好的緩解作用。

　　溫馨提示

　　1、泡酒一定要用品質(zhì)好的純糧無添加泡酒專用酒，食用酒精酒因?yàn)樘砑觿┑脑�因�?huì)破壞原料的功效、效果大打折扣。

　　2、泡酒禁止用塑料桶、鐵制桶泡側(cè)柏葉酒（白酒腐蝕性強(qiáng)，會(huì)把塑料、鐵桶有害成分腐蝕到酒里，影響藥效和健康）建議用玻璃和陶藏器皿。

　　3、以上泡酒方法僅供參考，具體操作一定要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　4、服用治療性藥酒請(qǐng)遵循醫(yī)囑，適量飲用。

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