十萬個(gè)冷笑話里的人物

肌肉：主要由肌織構(gòu)成。 肌細(xì)胞的形長，呈纖維狀肌細(xì)胞通常稱為肌纖維醫(yī)理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。司全身運(yùn)動。脾主肌肉，肌肉的營養(yǎng)從脾的運(yùn)化水谷精微而得。

脂肪，俗稱油脂，由碳、氫和氧元素組成。它既是人體組織的重要構(gòu)成部分，又是提供熱量的主要物質(zhì)之一。食物中的脂肪在腸胃中消化，吸收后大部分又再度轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪。它主要分布在人體皮下組織、大網(wǎng)膜、腸系膜和腎臟周圍等處。體內(nèi)脂肪的含量常隨營養(yǎng)狀況、能量消耗等因素而變動。

過多的脂肪確實(shí)可以讓我們行動不便，而且血液中過高的血脂，很可能是誘發(fā)高血壓和心臟病的主要因素。不過，脂肪實(shí)際上對生命極其重要，它的功能眾多幾乎不可能一一列舉。要知道，正是脂肪這樣的物質(zhì)在遠(yuǎn)古海洋中化分出界限，使細(xì)胞有了存在的基礎(chǔ)，依賴于脂類物質(zhì)構(gòu)成的細(xì)胞膜，將細(xì)胞與它周圍的環(huán)境分隔開。使生命得以從原始的濃湯中脫穎而出，獲得了向更加復(fù)雜的形式演化的可能。因此毫不夸張地說，沒有脂肪這樣的物質(zhì)存在，就沒有生命可言。 法國人謝弗勒首先發(fā)現(xiàn)，脂肪是由脂肪酸和甘油結(jié)合而成。因此可以把脂肪看作機(jī)體儲存脂肪酸的一種形式，從營養(yǎng)學(xué)的角度看，某些脂肪酸對我們的大腦、免疫系統(tǒng)乃至生殖系統(tǒng)的正常運(yùn)作來說十分重要，但它們都是人體自身不能合成的，我們必須從膳食中攝取，現(xiàn)在的研究還認(rèn)為，大量攝入這些被稱為多不飽和脂肪酸的分子，有助于健康和長壽。同時(shí)一些非常重要的維生素需要膳食中脂肪的幫助我們才能吸收，如維生素 A、D、E、K等。 另外，由于脂肪不溶于水，這就允許細(xì)胞在儲備脂肪的時(shí)候，不需同時(shí)儲存大量的水，相同重量的脂肪比糖分解時(shí)釋放的能量多得多。這就意味著，儲存脂肪比儲存糖劃算。如果在保持總儲能不變的情況下，將我們的脂肪換成糖，那么體重很可能至少會翻番，這取決于你的肥胖程度。我們的脊椎動物祖先，顯然看中了脂肪作為超高能燃料的巨大好處，為此進(jìn)化出了獨(dú)特的脂肪細(xì)胞以及由此而來的脂肪組織，也埋下了今日我們肥胖的禍根。

肌肉是由六養(yǎng)素合成的：

1、

作為人體最主要的熱量來源與許多生動，是細(xì)胞膜及不少組織的組成部分，維持正常的神經(jīng)功能，促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)在體內(nèi)的代謝作用。

2、油脂

油和脂肪的統(tǒng)稱，是組成人體組織細(xì)胞的一個(gè)重要組成成分，被人體吸收后供給熱量，是同等量蛋白質(zhì)或碳水化合物供能量的2倍。

3、蛋白質(zhì)

參與組織的更新和修復(fù)，調(diào)節(jié)人體的生理活動，增強(qiáng)抵抗力，此外還可以產(chǎn)能，為兒童生長發(fā)育提供能源，故又是產(chǎn)能營養(yǎng)素。

4、維生素

維持人體正常生理功能必需的一類化合物，不提供能量，也不是機(jī)體的構(gòu)造成分，但膳食中絕對不可缺少。

5、水

人類和動物（包括所有生物）賴以生存的重要條件，可以轉(zhuǎn)運(yùn)生命必需的各種物質(zhì)及排除體內(nèi)不需要的代謝產(chǎn)物，促進(jìn)體內(nèi)的一切化學(xué)反應(yīng)。

6、無機(jī)鹽

在細(xì)胞、人體中的含量很低，但作用非常大，只要注意少吃動物脂肪，多吃糙米、玉米等粗糧，不要過多食用精制面粉，就能使體內(nèi)的無機(jī)鹽維持正常應(yīng)有的水平。

參考資料來源：百度百科-肌肉

參考資料來源：百度百科-六大營養(yǎng)素

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會不會是肌肉拉傷或動脈血管粥樣硬化？最好醫(yī)院做個(gè)檢查。 追問

不可能

肌肉

不是哦，你只是讓你的肌肉緊致了

有用的，蛋白粉可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，身體在健身的時(shí)候會流失蛋白質(zhì)的。

根據(jù)每個(gè)人的不同。做幾個(gè)肌肉群是不一樣的些專業(yè)的健動員每天只練一個(gè)肉群或小肌肉群是因?yàn)樗麄兊膹?qiáng)度太大肌肉需要大量的營養(yǎng)。怕營養(yǎng)跟不上。而普通人不存在這個(gè)問題。如果只是希望身材勻稱肌肉明顯的的話�？梢愿鶕�(jù)自己的體力來定自己一天練幾個(gè)部位。像我一天就不一定。比如胸會和二頭和肩一起練。背會和三頭和小臂一起練。后腰和腹部一起練。這樣的對抗肌一起鍛煉既不影響鍛煉效果還增加的訓(xùn)練量不錯(cuò)的。如果體力不好就專心練好一個(gè)部位再加上好好休息就可以達(dá)到不錯(cuò)的效果。