頭發(fā)經(jīng)常出油的朋友意一下三個(gè)方面:

一、飲食要清淡。平時(shí)補(bǔ)充一些營質(zhì)。如黃豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促進(jìn)頭發(fā)快速增長的食物。也應(yīng)多吃含維生素E豐富的食物如 芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等，可以補(bǔ)充體內(nèi)缺少的維生素，也可以抑制皮脂的分泌。

另外上可以搭配上發(fā)特濃營養(yǎng)素，為頭發(fā)做營養(yǎng)補(bǔ)充，改善毛囊營養(yǎng)環(huán)境！

二、要經(jīng)常洗頭發(fā)，不要天天洗2-3天為宜。洗發(fā)產(chǎn)品的選擇也比較重要。一般要選擇中藥洗發(fā)水為宜，草本性洗發(fā)水可以提供毛囊必要的水分和養(yǎng)分，抑制皮脂腺分泌旺盛，疏通頭皮細(xì)胞，滋養(yǎng)發(fā)根，令頭發(fā)保持烏黑亮麗，

三、平時(shí)生活要有規(guī)律，早睡早起，保持樂觀情緒，不吸煙喝酒�？梢源龠M(jìn)體內(nèi)正常的新陳代謝，頭部細(xì)胞也會(huì)暢通，皮脂分泌也會(huì)減少，這樣頭發(fā)就不還油了。

要防止，必須做到科學(xué)護(hù)必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。平時(shí)要有益于生發(fā)的食物應(yīng)按時(shí)就餐，進(jìn)食有度，保證充足的睡眠。不要吃辛辣食品，少吸煙，少飲酒�？聪履莻�(gè)《董玔俊,日記》講也不錯(cuò)，相信會(huì)了解不少實(shí)用的精驗(yàn)。

心情的好壞本身就會(huì)影響到健康，憂思過度，還會(huì)費(fèi)腦傷神，對(duì)于頭發(fā)生長來說就像遇到烏云，要排除壓抑的情緒，才能讓頭發(fā)的生長見到陽光。

　　頭發(fā)出油掉發(fā)怎么調(diào)理

　　1、首先我們必須明確根源于病灶和內(nèi)分泌功能失調(diào)有關(guān)，應(yīng)去除感染病灶和糾正內(nèi)分泌功能失調(diào)。

　　2、同時(shí)女性患者要保證睡眠充足，遠(yuǎn)離煩惱，解除思想負(fù)擔(dān)，堅(jiān)定治療信心，脂溢性脫發(fā)的預(yù)防保持思想開朗，勞逸結(jié)合，以有利于頭發(fā)的生長。

　　3、頭發(fā)也應(yīng)經(jīng)常梳理，避免用脫脂力太強(qiáng)的洗發(fā)水，最好選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激的中性或弱酸性洗發(fā)劑，油性頭發(fā)可用硫磺皂。不要將洗發(fā)水直接倒在頭發(fā)上，洗發(fā)最好每周2到3次，洗發(fā)的水溫不宜燙。

　　4、在頭皮和毛發(fā)正常的情況下不宜使用醋洗頭，因?yàn)槭秤么椎闹饕�物質(zhì)是醋酸，其濃度可以達(dá)到5%，pH值在3左右，而正常皮膚的PH值在5.5左右，所以對(duì)頭皮 和頭發(fā)都會(huì)是一種不良的刺激。但是低PH環(huán)境不利于馬拉色菌繁殖，一是酸度高會(huì)破壞馬拉色菌酶活性，二是高酸度下微生物的氫離子泵會(huì)持續(xù)轉(zhuǎn)移氫離子到體 外，這是耗能過程會(huì)抑制微生物生長。所以，對(duì)健康的人來說一般不建議使用，部分頭皮屑多的可以短期內(nèi)使用。

　　5、然后注意合理的營養(yǎng)，以利于頭發(fā)生長和保持頭發(fā)的顏色和光澤。經(jīng)常食用富含B族維生素及蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。而各位頭發(fā)出油掉頭發(fā)的女性應(yīng)少吃糖類、動(dòng)物性脂肪和辛辣刺激的食物。

　　6、如果想讓頭發(fā)不油，可以在發(fā)根處撒上些爽身粉

　　突然有會(huì)議或是約會(huì)，恰巧今天沒有洗頭，頭發(fā)有些油膩，在家里準(zhǔn)備一袋爽身粉吧，少抓一點(diǎn)點(diǎn)，放到比較油的發(fā)根處，用手拍拍，用梳子疏一下頭發(fā)，是不是頭發(fā)就蓬松，清爽了呢。而且發(fā)根也看不出爽身粉。

　　7、如果想讓頭發(fā)不油，改變洗發(fā)時(shí)間的習(xí)慣

　　現(xiàn)在生活節(jié)奏快，生活壓力很大，很多人會(huì)很晚才能休息，臨睡前洗頭，沒等頭發(fā)干透，吹風(fēng)機(jī)簡單的吹一下，就睡覺了；也有的人為了保持更好的形象，早上洗頭，天氣暖和時(shí)，沒等頭發(fā)干了，就出門了，這兩種情況也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)濕氣進(jìn)入體內(nèi)，時(shí)間久了也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)出油現(xiàn)象，尤其是晚上頭發(fā)不干睡覺，容易患上偏頭痛等疾病，正確的洗發(fā)時(shí)間是離睡覺時(shí)間越長越好，還有清晨洗發(fā)要保證頭發(fā)干透在出門。

　　8、藥物治療讓脫 發(fā)慣犯無懈可擊

　　在藥物的使用方面，對(duì)抗出油脫 發(fā)的傳統(tǒng)藥主要是物胱氨酸和維他命B6。這些對(duì)于輔助出油脫發(fā)的治療效果很顯著。外用的治療脫 發(fā)藥品可以使用米諾地爾，用來擦敷頭皮，用來保證毛發(fā)的再生。

頭發(fā)出油跟脫發(fā)是有關(guān)系的。

油脂分泌旺盛堵塞毛囊→毛囊缺乏營養(yǎng)萎縮→頭發(fā)從發(fā)根脫落。根本解決還是用要清油脂、健毛囊的中藥配方成分來護(hù)理頭發(fā)，才會(huì)好的快好的徹底些。

建議你去醫(yī)院皮膚科，排除脂溢性后就緊。

脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對(duì)癥治療為佳;另外,還要注意營養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對(duì)治你的脫發(fā)大有裨益.患有脫發(fā)的患者應(yīng)該格外注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。另外，建議您用硫磺軟膏或者復(fù)方酮康唑發(fā)用洗劑洗頭，對(duì)油性頭發(fā)有效的。

其中的脂溢性脫發(fā),因?yàn)槠つw油膩引起的,這個(gè)脫發(fā)和遺傳也有關(guān)系的，觀察和詢問自己的直系親屬看看有沒有癥狀相似的。

資料擴(kuò)展：

美國紐約西奈山醫(yī)學(xué)院皮膚科臨床研究副主任海蒂·華爾道夫指出，頭皮毛囊內(nèi)的皮脂腺產(chǎn)生的油性、蠟狀物質(zhì)就是皮脂，當(dāng)皮脂腺分泌了過多皮脂，這些物質(zhì)就會(huì)蔓延到頭發(fā)上，讓頭發(fā)看起來很油膩。美國紐約著名美發(fā)沙龍老板愛德華·特里克米解釋說，頭發(fā)一旦浸在自身分泌的油脂中，其蓬松度會(huì)迅速下降，很快就會(huì)顯得扁平、毫無生氣。

雖然我們無法改變頭皮的構(gòu)成，但是我們可以在控油上多下功夫，讓自己看起來更神清氣爽。  　　

1、更換洗發(fā)水。華爾道夫建議，頭發(fā)愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗發(fā)水，它們多存在于去屑洗發(fā)水中，能夠幫助控制頭皮出油。

2、洗頭按摩30秒。洗頭時(shí)，不要立刻把洗發(fā)水洗掉，應(yīng)該輕輕用指腹按摩頭皮至少30秒，然后再?zèng)_洗，這樣有利于將多余的油脂洗凈。如果頭發(fā)很愛出油，還可以重復(fù)洗一次，確保頭發(fā)和頭皮干凈。

3、倒著吹干。為了讓頭發(fā)更蓬松，吹干的過程也十分重要。吹干時(shí)，應(yīng)將頭發(fā)提起來，或者低頭，讓頭發(fā)全部向下，逆著梳頭的方向吹，也會(huì)讓發(fā)根更“挺拔”。

4、梳發(fā)根。隨身帶一把梳子，一旦感到頭發(fā)蓬松度下降，就可以握住一綹頭發(fā)，用細(xì)齒梳子在根部上下快速梳幾下，就會(huì)在根部制造出更多的空間。 

5、頭發(fā)經(jīng)常剪。頭發(fā)越長，在重力作用下就會(huì)越下垂，發(fā)根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。建議人們至少每個(gè)月修剪一次頭發(fā)，不僅可以幫助控油，對(duì)發(fā)根也有一定的保護(hù)作用。

頭發(fā)的健康護(hù)理

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你先下是什么原因?qū)е碌�，頭發(fā)本身就是油頭還是后天因?yàn)樽髡�常或工作壓力大等原因�(qū)е碌摹Ｈ绻�是因�(yàn)樽飨�，那就盡量調(diào)整作息時(shí)間早起早睡少吃油膩食物，如果是工作壓力大，就調(diào)整下心態(tài)，適時(shí)放松下。不要一款洗發(fā)水一直用，選幾個(gè)喜歡的適合的換著用。