你一天發(fā)大概有多少呢？以前我因?yàn)榈纛^發(fā)多，沒(méi)心思工作，業(yè)績(jī)一落，整天都捉摸著怎么讓頭出來(lái)，期間式過(guò)很多辦法，生姜擦頭、啤酒洗頭，用側(cè)柏等等都式過(guò)了，但是沒(méi)有我想要的結(jié)果，功夫不負(fù)有心人，終于在我朋友口中知道了《翁霖密發(fā)路》一文，照著文中的知識(shí)做了后，我的煩惱全沒(méi)了，現(xiàn)在女朋友也找到了，我就簡(jiǎn)述些文中的知識(shí)給大家：

1、平時(shí)可以經(jīng)常按摩頭部，加強(qiáng)頭部血液循環(huán)；

2、生活作息有規(guī)律，晚上不要超過(guò)11點(diǎn)休息，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，出出汗排排毒；

3、經(jīng)常按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。

100根以?xún)?nèi)都是正常的哦！頭發(fā)掉了也會(huì)有新的頭發(fā)長(zhǎng)出來(lái)，要看看你的頭發(fā)倒低是掉發(fā)還是脫發(fā)，多吃黑色食物的東西

脫發(fā)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，b族維生素及維生素c和,  并保持愉快心情吃辛辣刺激性食和油脂過(guò)高的食物，保證充足的睡眠。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。

掉發(fā)嚴(yán)重時(shí)候，需要注意事項(xiàng)：

少吃油炸,雞皮，辛辣及甜食 。

不要將洗發(fā)水直接倒在頭發(fā)上。

適度按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

洗發(fā)時(shí)水不要過(guò)熱或過(guò)冷，用溫水洗發(fā)。

不要用脫脂力太強(qiáng)的洗發(fā)水，洗發(fā)不要太勤。

多食富含維生素A﹑B2﹑B6﹑E的食物 。

早晚多梳頭；但不要用指甲梳頭。

保證睡眠時(shí)間，遠(yuǎn)離煩惱。

保持心情愉悅。

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每日睡和日起床后

將十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭后腦揉搓頭皮

每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌

促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑

增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 本回答被網(wǎng)友采納

缺植物油、維生A、蛋白質(zhì)和碘：頭發(fā)干、無(wú)光容易折斷；缺鐵和蛋白質(zhì)：頭發(fā)會(huì)變黃、分叉；缺維生素B族：會(huì)出現(xiàn)脂溢性皮炎，頭發(fā)會(huì)有脫落現(xiàn)象；要頭發(fā)健康，除了靠平時(shí)適當(dāng)?shù)厥嵯赐�，食物中的營(yíng)養(yǎng)也要相應(yīng)地?cái)z取。高梁、大米、玉米、小麥、豆類(lèi)中有豐富的維生素B群；各種植物油、動(dòng)物脂肪、蛋類(lèi)、豆制品、水產(chǎn)品，能增強(qiáng)頭發(fā)彈性，使它柔軟光滑；蔬菜、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子，可增強(qiáng)頭發(fā)烏黑色澤。購(gòu)買(mǎi)梳子時(shí)，應(yīng)選擇梳齒頂端圓潤(rùn)不尖銳的；避免使用尼龍梳，以免產(chǎn)生靜電，導(dǎo)致頭發(fā)脫落；梳頭的時(shí)候重復(fù)動(dòng)作10-20次，可使血液循環(huán)順暢，幫助生發(fā)。洗發(fā)的時(shí)候，一定要用護(hù)發(fā)素。經(jīng)常按摩頭皮60-90秒后清洗，，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。可在掉頭發(fā)地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類(lèi)食物，適當(dāng)吃些黑芝麻！

充足睡眠

，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高食品。

經(jīng)常食用富含維生素及蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉雞、鴨、花生、黃豆、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。應(yīng)少吃糖類(lèi)、動(dòng)物性脂肪和辛辣刺激的食物,也可以多吃海帶、紫菜等，洗完頭后也可以往你的護(hù)發(fā)素里加幾滴橄欖油可以使頭發(fā)得到深層護(hù)理使用護(hù)發(fā)素之前，用毛巾吸干頭發(fā)上的水，或至少把頭發(fā)上殘留的水份擠掉，頭發(fā)里水太多時(shí)，護(hù)發(fā)素不能有效被吸收。

在沖洗頭發(fā)之前用梳子充分梳理頭發(fā)，使護(hù)發(fā)素均勻平滑地分布。如果您屬于干性頭發(fā)，別每天都洗，只需要隔一天把頭發(fā)濕一下，再用護(hù)發(fā)素護(hù)理并沖洗干凈即可用溫水洗發(fā)。洗發(fā)水的功效在溫水時(shí)最佳。如果水太熱它會(huì)使你的頭發(fā)干而且發(fā)癢。如果水太冷，香波就不會(huì)被徹底沖洗干凈。如果已經(jīng)沖洗干凈頭發(fā)之后再來(lái)一陣涼水，會(huì)使頭發(fā)更有光澤。

對(duì)于發(fā)根處的頭發(fā)可用圓形發(fā)梳梳起頭發(fā)再吹干可先把吹風(fēng)機(jī)，設(shè)置在強(qiáng)熱檔位，最好是不要經(jīng)常用

對(duì)于很多的說(shuō)，無(wú)論是男性，還性，其實(shí)都會(huì)出頭發(fā)的情但是造成這樣的一些因素，往往都是來(lái)源于自己，所以大家在平時(shí)的時(shí)候，就應(yīng)該養(yǎng)成一種好的習(xí)慣，這樣才更有利于自己頭發(fā)的生長(zhǎng)。

因此，對(duì)于這樣的一種情況來(lái)說(shuō)，我有以下幾種看法：

1、高頻率洗頭發(fā)

對(duì)于經(jīng)常洗頭發(fā)來(lái)說(shuō)，其實(shí)也是不利于我們自己頭發(fā)的生長(zhǎng)的，而且還會(huì)破壞我們自己的發(fā)質(zhì)。因此，希望大家在平時(shí)洗頭的時(shí)候，可以控制在3天左右洗一次頭發(fā)，這樣既不會(huì)傷害自己的頭發(fā)，而且還可以定期的去清洗自己的頭發(fā)，讓自己的頭發(fā)干干干凈凈的，沒(méi)有任何的頭皮屑的出現(xiàn)。

2、洗發(fā)水的原因

對(duì)于很多的人來(lái)說(shuō)，在購(gòu)買(mǎi)洗發(fā)水的時(shí)候，其實(shí)往往都是聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，而且也不知道這款洗發(fā)水導(dǎo)致適不適合自己，就直接購(gòu)買(mǎi)了，導(dǎo)致自己買(mǎi)回家使用之后，并不像他們所說(shuō)的那樣好，所以大家在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候，一定要去說(shuō)明清楚自己的一種情況，這樣才會(huì)買(mǎi)到適合自己的洗發(fā)水，從而讓自己的發(fā)質(zhì)逐漸的變好。

以上這幾點(diǎn)，都是我個(gè)人的一些建議，希望能夠?qū)δ銈兇蠹矣兴鶐椭�。同時(shí)，我也希望大家在洗頭發(fā)的時(shí)候，盡量不要使用太滾燙的熱水清洗，否則這樣也是會(huì)影響到自己的頭皮的，而且使用溫水清洗就足夠了，希望大家能夠引起重視。

01.兩種不同牌子的洗發(fā)精使用。

02.經(jīng)常洗頭持良清潔習(xí)慣

03.經(jīng)常梳頭發(fā)，頭發(fā)可倒著梳，皮的血液循環(huán)和生長(zhǎng)有幫助。

05.按摩頭部或倒立或雙腿靠墻抬高，能讓血液加速循環(huán)至頭部，促進(jìn)頭發(fā)的成長(zhǎng)。

06.游泳時(shí)水能滋潤(rùn)按摩頭部，經(jīng)常游泳頭發(fā)會(huì)長(zhǎng)得特別快速且濃密。

07.避孕藥洗頭。

08.用生姜加高梁酒洗頭。

09.用葡萄柚的皮擠出來(lái)的汁洗頭。

10.保持良好的飲食習(xí)慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(zhì)(如：肉類(lèi)、肝臟、蛋類(lèi)制品、黃豆類(lèi)、優(yōu)酪乳、起司等）、鈣質(zhì)、膠質(zhì)（魚(yú)類(lèi)食物）及深色蔬菜的食物。

11.在洗發(fā)精中加入迷迭香＋天竺葵/快樂(lè)鼠尾草＋薄荷