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我是有一些掉頭發(fā)了，不知道是不是因為我完后，生活習慣沒有，還是生產(chǎn)會使頭發(fā)變差，每次洗頭發(fā)都會掉很多，有點害怕了，怕還沒到中年就已經(jīng)禿頂了。煩惱的很，整得人心情也不是太好，照顧寶寶都提不起勁，幸好閨蜜知道我的狀況后讓我去讀《重哯青絲》一文，文中有講述好多知識，照著其中的來，現(xiàn)在煩惱沒了，那就把我知道的講出來給各位，席日常日子中能夠鍛煉、旅行等方式減壓，不要有太多的思想包袱，做到平心靜氣。

養(yǎng)成按摩頭部的好習慣；每日早中晚三次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，而且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按，次數(shù)不限。聳堅持鍛煉，多去參加體育活動，加強身體的鍛煉，身體強壯了頭發(fā)也會跟著好起來。棍改掉不良習慣，少抽煙喝酒，煙中的尼古丁，酒中的酒精，都會制約，損害著頭發(fā)的生長，一定要戒掉。保持睡眠，多喝白開水，多吃一些黑色食品如黑芝麻，何首烏等等。平時多做運動增強體質，不要給自己太大的壓力，適當?shù)臏p輕壓力。-

下面是更多關于白頭發(fā)吃什么好的問答

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你的白發(fā)多么，什么開始長的呢？我高始長白發(fā)和掉！本想考完大學之好轉，可是白發(fā)竟再也沒有黑過來，然后發(fā)際線越來越高！

說到這里不得不提我大學的一段失戀經(jīng)歷。大學期間我找了個女朋友，我們感情很好。后來我的掉發(fā)白發(fā)越來越嚴重，她離我而去。我很是傷心。意志消沉，情緒低迷，花了好久一段時間才從低迷中走出來！

幾個月前，幸得朋友告訴我《翁霖密發(fā)路》一文，照文中闡述的知識做，現(xiàn)在頭發(fā)和以前一樣好多了，整個人自信了！

經(jīng)歷了這么多心酸，錯過了那么多機會和好的人，我想想都想掉眼淚，不過現(xiàn)在好了，我頭發(fā)茂密了，我也有自信了，我以后會好好的工作，好好的大膽和別人交流，我更期待有一個愛我的人出現(xiàn)，收貨一份天真浪漫的愛情，加油加油加油！
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1、胡蘿卜：是人體維生素A的重要來維生素A可以促進頭皮的健康，使發(fā)亮。

2、發(fā)特養(yǎng)素：人體偶然長出白頭發(fā)是正常代謝狀況，平�？梢猿园l(fā)特濃營養(yǎng)素，給頭發(fā)補充營養(yǎng)，預防長白發(fā)。

3、蛋：是日常生活中最容易獲得蛋白質的方式之一，蛋類富含維生素B12和維生素H。是重要的美容養(yǎng)發(fā)營養(yǎng)素。

4、何首烏：經(jīng)常食用可令頭發(fā)烏黑，皮膚光澤美潤，因為何首烏富含卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅、淀粉、脂肪等多種元素，有補肝腎、益精血的功效。

5、枸杞：可促進細胞生成、皮膚細嫩、明目烏發(fā)，因為枸杞富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。
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芝麻！多吃芝麻頭發(fā)會變黑的，我小時候就有白頭發(fā)吃了很久之后我白頭發(fā)少很多了，現(xiàn)在都大學畢業(yè)了基本上沒白發(fā)了。
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小小年紀，早生白發(fā)實讓人著急！ 黑變白的原因，主要是由于肝腎虛損、精氣不足所致；有的是由于血液循環(huán)障礙引起，年輕人出現(xiàn)白發(fā)，大多是因性情急躁，怒火沖肝，肝動傷發(fā)造成。（從提問就可看出你是一個性情急躁的人喲�。� 吃點什么實在的東西呢？ 黑色食品當然是最佳的選擇。因為“黑入腎”，腎強健了，白發(fā)自然就少了。 黑米是首選食品，也是滋補佳品，中醫(yī)認為它可“開胃益中，健脾暖肝，明目活血”，可治少年白發(fā)。黑米含17種氨基酸及較多的維生素和礦物質，有益胃腸消化，增強造血功能，可使血紅蛋白提高。 其次是：黑豆、黑棗、黑木耳及香菇、海帶、紫菜、烏骨雞等。 另外豐富的蔬菜、水果、花生、紅棗、瓜子等食物，可加速頭部細胞黑色顆粒的合成，促進并保持毛囊生長黑發(fā)。 有一民間驗方你可試試：用炒熟碾碎的黑芝麻與等量白糖混勻，每天早晚各食2匙（久服頗高效）。每天空腹生食數(shù)枚核桃，效果也不錯。（注意是空腹）做點什么實在的事情呢？我建議你買一把檀木的梳子，早晚多梳梳頭，時間長了，你就會發(fā)現(xiàn)白發(fā)慢慢梳掉了。試試吧？經(jīng)常做一種簡易的“頭皮按摩操”吧：每日睡覺前和次日起床后，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿棵看?-4分鐘，每分鐘來回揉搓30-40次，以后逐步延長到每次5-10分鐘。只要長期堅持下去，待三四年后便可滿頭黑發(fā)。此操簡便易行，希望能堅持，對血液循環(huán)有很好的促進作用。最后，頭發(fā)在夏天要注意防曬，不要經(jīng)常染、燙、吹頭發(fā)。養(yǎng)成良好的個性，少發(fā)脾氣，讓頭發(fā)在一個健康的大環(huán)境下悠然生長
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白發(fā)的話LZ你要多吃含堿性物質例如蔬菜果。白發(fā)脫發(fā)的因素之一是由于血液中性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物

，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃這些食品.食療是針對病癥不是很嚴重的也有一定的預防作用的，經(jīng)濟條件允許的的話可以使用德國的芝發(fā)艾派茨，治l療白發(fā)非常好。
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1桃。核桃不但富含歐米伽3脂，而且還富含生物素和維生素E，它在一定上幫助頭發(fā)抵御陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭發(fā)保持光澤。

2、牡蠣。牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脫發(fā)、頭皮發(fā)干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質。德雷耶表示，頭發(fā)最主要的成分是蛋白質。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質，則脫落的頭發(fā)無法及時補充，還會讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。 本回答被網(wǎng)友采納
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五黑，可以百度搜是什么，不貴。條件好可以吃名貴的，具體問中醫(yī)
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黑豆，黑米，黑芝麻

一切黑的能吃的都可以！ 追問 
啥是黑豆？

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