去店，他們一般都薦你做營養(yǎng)

我要提醒大家，千萬不。

我的一個是在美發(fā)店工作的，他說了那種營養(yǎng)只是剛做完了好，沒有本質(zhì)的效果。

最好的辦法是，勤洗頭，保持頭發(fā)跟頭皮的健康清潔。用護(hù)發(fā)素，潘婷的不錯，蜂花的黃色的也很好用，老牌子價格便宜，效果好。洗后，推薦使用潘婷免洗護(hù)發(fā)素，很方便，但能使頭發(fā)更健康。

還有就是頭發(fā)最下面的頭發(fā)如果已經(jīng)枯黃分叉，是無論用什么辦法也無法挽回的，唯一的辦法就是剪掉，絕對不要相信那些可以修復(fù)頭發(fā)的廣告。

頭發(fā)缺少營養(yǎng)會出現(xiàn)干燥，斷發(fā)，最好剪掉開叉的發(fā)尾，多做做護(hù)理頭發(fā)又靚靚的哦

現(xiàn)在發(fā)廊有一種水療素，洗完頭，作護(hù)發(fā)素用，效果和做營養(yǎng)油一樣，很有水分，很不錯哦

1．洗頭發(fā)要用手使勁使勁搓頭發(fā)，應(yīng)該輕輕的用指腹柔搓．

2．選擇洗發(fā)水不應(yīng)選擇堿性過高的洗發(fā)水．

3．盡量不在頭發(fā)上使用化學(xué)制品的東西

4．洗頭時放一點醋，或者蘆薈液

5．洗完頭后盡量不要使用電吹風(fēng)

有些洗發(fā)制品是治標(biāo)不治本，使用的時候還可以，一但不用了頭發(fā)就變了樣，因些要想頭發(fā)健康就得長期堅持綜上所述．

女人都是很愛美的，所以頭發(fā)會經(jīng)常變來變?nèi)�，但就算是用再好的藥水，燙染拉之后都會發(fā)造成一定的傷害。因此，要想頭發(fā)好，還是要靠自己平時的保養(yǎng)。

　　那么，頭發(fā)該如何保養(yǎng)呢?

　　一、洗發(fā)和護(hù)發(fā)

　　頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎(chǔ)，而正確的洗滌方法是養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的重要因素。

　　干性發(fā)皮脂分泌量少，洗發(fā)周期可略長，一般3天洗一次。

　　油性發(fā)皮脂分泌多，洗發(fā)周期略短，一般每天洗一次。

　　中性發(fā)皮脂分泌量適中，一般2天洗一次。

　　干性發(fā)選擇溫和營養(yǎng)性的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，油性發(fā)選擇去污力略強的洗發(fā)用品。

　　正確的洗滌方法對頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護(hù)發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。

　　護(hù)理發(fā)絲

　　干性發(fā)和受損發(fā)每周鋦油1次，補充毛發(fā)的油分和水分。每日按摩頭部10～15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，供給表皮營養(yǎng)，促進(jìn)皮脂腺、汗腺的分泌。

　　洗發(fā)后用少量橄欖油。中性發(fā)10～15天上油一次，每周作3～4次頭部按摩，每次10～15分鐘，洗發(fā)后用少量護(hù)發(fā)乳。

　　二

脆弱頭發(fā)的護(hù)理

　　1.究竟脆弱的頭發(fā)是怎樣形成的呢?

　　頭發(fā)受到來自人為護(hù)理不當(dāng)和外在環(huán)境侵害兩方面的傷害，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想像，它們會共同作用導(dǎo)致頭發(fā)變糟。

　　2.

造成枯草樣脆弱發(fā)質(zhì)的原因是什么呢?

　　No.1

原因：染燙頭發(fā)不當(dāng)可導(dǎo)致毛鱗片脫落，并造成分叉。

　　解決：避免頻繁染燙頭發(fā)，使用電吹風(fēng)時將溫度調(diào)低。

　　No.2

原因：挑食節(jié)食、缺乏睡眠會令頭發(fā)黯淡無光、枯黃難打理。

　　&解決：注意飲食平衡，減少脂肪和刺激性食物的攝入量。

　　No.3

原因：秋天仍有強烈的陽光，紫外線會破壞氨基酸令頭發(fā)干枯發(fā)黃。

解決：在出門前可選擇使用具有防曬功能的免洗護(hù)發(fā)品或噴霧涂抹頭發(fā)，保護(hù)頭發(fā)免受傷害。

　　No.4

原因：臟空氣令頭發(fā)粘連難打理，很容易造成斷發(fā)。

　　解決：依發(fā)質(zhì)油性程度選擇天天洗頭或隔天洗頭。

　　3.

確選擇和使用對頭發(fā)有保護(hù)作用的美發(fā)工具，可避免斷發(fā)及分叉。

　　盡量選擇在頭發(fā)濕潤時梳頭，以防梳頭時刮傷，拉傷秀發(fā)。

　　最后，我要提醒大家注意的是：使用護(hù)發(fā)素的時候，千萬不要涂滿頭，特別是盡量不要涂到了頭皮上，針對你需要保養(yǎng)的地方就可以了，不然頭發(fā)會變得很油。

染發(fā)之后千萬不要洗的太緊，洗的時候要有好的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，然后定期的到美發(fā)店做營養(yǎng)。

保養(yǎng)頭黑又順方法：

經(jīng)常按摩頭皮手手指沾取少量的橄欖然后從發(fā)際線開始向頭發(fā)后面，每次按摩50下，每天按摩2次，這樣能夠有效改善頭發(fā)干枯毛躁問題，還能夠起到潤發(fā)的效果，能夠快速撫平頭發(fā)的毛躁。



正確洗頭。頭發(fā)毛躁與洗頭方式有直接的關(guān)系，正確的洗頭方法可以讓毛躁開叉的頭發(fā)得到改善，洗頭的時候先把發(fā)尾打濕，然后將洗發(fā)水倒進(jìn)手里加入些少的水搓出泡沫后再把泡泡放在發(fā)尾開始揉搓。另外洗頭的時候不要太過于用力，也不能用梳子梳，這樣很容易造成頭發(fā)開叉。

用啤酒或白醋洗頭。想要改善頭發(fā)干枯毛躁問題，不妨可以經(jīng)常使用啤酒洗頭哦!用啤酒洗頭能使頭發(fā)變得更加柔軟，還能護(hù)理發(fā)根。也可以在洗頭的時候，往洗頭的水里面加一點白醋。用白醋洗頭能夠起到軟化頭發(fā)的作用。每天在洗頭的水里加入一點白醋，這樣會使毛躁的頭發(fā)變得柔和、柔順。

補充蛋白質(zhì)。頭發(fā)缺乏蛋白質(zhì)的時候，也會出現(xiàn)頭發(fā)蓬松毛躁的狀況，蛋白質(zhì)的流失會讓發(fā)絲缺乏營養(yǎng)，所以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物補充蛋白質(zhì)，讓頭發(fā)不再干枯毛躁沒有光澤。

資料拓展：

可以在家自制滋潤柔順的發(fā)膜，每周使用1-2次即可。頭發(fā)是一個人健康狀況的體現(xiàn)，同時也能反映身體的一些變化。如果出現(xiàn)發(fā)質(zhì)變差、開始脫發(fā)等問題，可以去咨詢相關(guān)專家。家用自制發(fā)膜僅適用于身體健康、無特殊疾病的人群。如果身體不適，最好不要在發(fā)膜里加入下列成分：蔥汁、辣椒、大蒜，因為它們會灼傷頭發(fā)。且最好不要經(jīng)常使用油性發(fā)膜，一周一次即可。

參考資料：光明日報養(yǎng)生更要養(yǎng)發(fā)

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的睡眠。

睡眠良好會讓人的皮膚變，而且還可以讓毛發(fā)的代得正常，尤其是人類的代謝期主要是晚上10點~凌晨2點，所以一定要在這段時間里保證睡眠質(zhì)量才行，否則會發(fā)生脫發(fā)。

2.保持心情好。

雖然看似心情和睡眠沒有直接的關(guān)系，但其實情緒的變化會影響到內(nèi)分泌，所以間接影響到頭發(fā)健康，還甚至導(dǎo)致脫發(fā)癥或者是白發(fā)變多。

3.選擇保濕作用的護(hù)發(fā)素。

雖然每天洗頭會對頭發(fā)造成傷害，但是有的人因為社交原因必須天天洗頭如果是這種情況的話就可以每周用兩次洗發(fā)水，其他的時間用保濕護(hù)發(fā)素代替就可以了。

4.蘸水梳頭。

正確方法是把頭發(fā)用溫水潤濕然后梳頭，如果是天氣干燥的話可以在小型噴霧器里滴幾滴嬰兒油或純橄欖油，然后在梳頭發(fā)的時候用就可以了。

5.洗頭發(fā)不要泡水太長時間。

洗頭發(fā)的時候最好用的是流動水，因為長期把頭發(fā)浸泡在水利是會導(dǎo)致頭皮和頭發(fā)上的有害物質(zhì)融入水里后再回來，從而造成二次傷害。

6.頭發(fā)補充營養(yǎng)很重要。

如果頭發(fā)缺乏營養(yǎng)，就會顯得干燥毛糙，嚴(yán)重者還會大量脫發(fā)，因此給頭發(fā)補充營養(yǎng)很重要，可以吃發(fā)特濃營養(yǎng)素，能從根本上補充頭發(fā)營養(yǎng)，給頭發(fā)一個健康的生長環(huán)境，從而達(dá)到保養(yǎng)頭發(fā)的目的。

1、用木梳、牛角梳發(fā)：塑料梳子、過尖的梳子梳頭發(fā)會引起靜電傷或毛囊等。而用木梳和牛角梳梳頭發(fā)可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，有助于頭發(fā)的生長。

2、盡量不燙染頭發(fā)：燙發(fā)和染發(fā)對頭發(fā)的傷害非常大，不但損傷了發(fā)質(zhì)使頭發(fā)干枯、分叉、掉發(fā)。

3、補充毛囊營養(yǎng)：專家建議吃發(fā)特濃營養(yǎng)素，通過食物補充營由內(nèi)而外真正給頭發(fā)提供營養(yǎng)補充，每天兩次，堅持服用1個月就能止住脫發(fā)，2-3個月就可以生出毛發(fā)，沒有副作用。

4、減少熬夜：如果沒有充足的睡眠，身體的免疫系統(tǒng)將下降，損傷身體各個器官的健康運作，這樣頭發(fā)沒有得到正常的新陳代謝就會干枯、掉發(fā)嚴(yán)重。